【プロ解説】よもぎ蒸しの効果と危険性は？失敗しないサロン選びと自宅ケアの正解

よもぎ蒸しは、冷えや婦人科系トラブルに悩む女性にとって強力な温活手段ですが、「衛生管理」と「正しい頻度」を守らなければ逆効果になるリスクもあります。元看護師・サロンオーナーの視点から、医学的根拠に基づいた効果の真実と、後悔しないための安全な実践法を解説します。

この記事でわかること

• よもぎ蒸しで期待できる「温熱」と「経皮吸収」の具体的効果
• 意外と知らない「衛生面のリスク」と安全なサロンの見分け方
• 「サロン通い」と「自宅セット」のコスパ・効果比較と選び方

よもぎ蒸しとは？仕組みと期待できる3つの効果

よもぎ蒸しは、韓国で600年以上前から行われてきた民間療法であり、産後の肥立ちを良くするために利用されてきた歴史があります。その仕組みは非常にシンプルですが、理にかなっています。穴の開いた椅子の下でよもぎやハーブを煮立たせ、その蒸気を下半身の粘膜に直接当てることで、身体を内側から温めると同時に薬効成分を取り入れます。

専用のマントを首からすっぽりと被ることで、蒸気を逃さず、マント内をサウナ状態にします。顔を出しているため、一般的なサウナのような息苦しさが少なく、長時間リラックスして過ごせるのが特徴です。しかし、単に「汗をかくから良い」という単純な話ではありません。現代女性、特に冷えや生理トラブルを抱える方にとって、なぜよもぎ蒸しが有効なのか、そのメカニズムを深く理解しましょう。

ここでは、医学的な視点も交えながら、よもぎ蒸しがもたらす「温熱」「経皮吸収」「アロマ」という3つの主要な効果について、過剰な期待を煽ることなく、事実に基づいたメリットを解説します。

温活指導歴15年のサロンオーナーセラピストのアドバイス
「よく『デトックスで毒素が出る』という表現を耳にしますが、医学的に見ると、汗から排出される老廃物はごく微量です。本来の排泄機能は便と尿が95％を占めます。では、なぜよもぎ蒸しが良いのか。それは汗をかく過程で『深部体温が上がり、血流が劇的に改善することで、内臓機能（排泄機能含む）が活性化する』点にあります。汗そのものが毒素なのではなく、汗をかける体になることで、身体全体の巡りが整うのです。ここを履き違えないことが大切です」

【温熱効果】深部体温を上げて冷えと代謝にアプローチ

よもぎ蒸しの最大のメリットは、物理的な「温熱効果」です。現代人の多くは、エアコンの効いた環境や運動不足、ストレスにより、平熱が35度台という「低体温」の状態にあります。体温が1度下がると、免疫力は30％低下し、基礎代謝は12％落ちると言われています。

よもぎ蒸しでは、蒸気が直接下半身、特に骨盤周りを温めます。骨盤内には子宮や卵巣といった重要な臓器があり、ここには太い血管が集中しています。内臓を直接温めることで、手足の先だけを温める入浴や足湯とは異なり、身体の中心部である「深部体温」を効率よく上昇させることができます。

深部体温が上がると、体内の酵素活性が高まります。酵素は消化吸収や代謝、細胞の修復に関わる重要なタンパク質ですが、これらが最も活発に働くのが37度〜38度と言われています。よもぎ蒸しによって一時的に体温を上げることで、滞っていた代謝スイッチが入り、冷えの改善だけでなく、疲労回復や脂肪燃焼のサポートにも繋がるのです。

【経皮吸収】よもぎ・ハーブ成分を粘膜からダイレクトに取り込む

私たちが普段使用する化粧水や湿布薬などは、皮膚から成分を吸収させる「経皮吸収」を利用しています。皮膚の表面は角質層というバリア機能で守られているため、物質の吸収率はそれほど高くありません。しかし、よもぎ蒸しがターゲットとするのは「粘膜」です。

特に膣や肛門の粘膜は、角質層を持たないため、物質の吸収率が非常に高いことが知られています。腕の内側の皮膚の吸収率を「1」とした場合、性器周辺の粘膜吸収率は約42倍にもなると言われています。この高い吸収率を利用して、よもぎや漢方生薬の有効成分をダイレクトに体内に取り込むのがよもぎ蒸しの醍醐味です。

使用される「よもぎ」には、シネオール、アルファツヨン、クロロフィルといった成分が含まれています。これらは殺菌作用、抗炎症作用、造血作用などが期待されており、蒸気として粘膜に触れることで、生理痛の緩和や膣内の環境改善に役立つと考えられています。ただし、吸収率が高いということは、化学物質や不純物も取り込みやすいということでもあります。そのため、使用するハーブや水の品質が極めて重要になります。

【アロマ効果】自律神経を整える「香り」のリラックス作用

3つ目の効果は、香りによる「アロマテラピー効果」です。よもぎに含まれる香り成分「シネオール」には、高ぶった神経を鎮め、リラックスさせる作用があります。現代女性の多くは、仕事や家事のストレスで交感神経が優位になりがちです。交感神経が優位な状態が続くと、血管が収縮し、冷えや不眠の原因となります。

よもぎ蒸しのマントの中は、温かい蒸気とよもぎの香りで充満しています。この香りを深く吸い込むことで、脳の大脳辺縁系に直接働きかけ、副交感神経を優位にします。副交感神経が優位になると、血管が拡張し、筋肉の緊張が解け、心身ともに深いリラックス状態に入ることができます。

また、多くのサロンでは、よもぎ以外にもローズ、ラベンダー、ミントなどのハーブをブレンドすることがあります。その日の体調や気分に合わせて香りを選ぶことで、メンタルケアとしての側面も期待できます。「ただ座っているだけ」の時間が、デジタルデトックスとなり、自分自身と向き合う貴重な時間となるのです。

詳細解説：よもぎ蒸しの仕組み（蒸気循環と吸収経路）

よもぎ蒸しのマント内では、以下のような循環が行われています。

1. 蒸気の発生：椅子下で煮立たせたハーブ水から、有効成分を含んだ約40〜50度の蒸気が発生します。
2. 対流と充満：マントは首元と裾が密閉されているため、蒸気が外部に逃げず、内部で対流します。これにより湿度はほぼ100％となり、皮膚や粘膜が乾燥することなく潤います。
3. 吸収と発汗：
   • 粘膜吸収：膣・肛門から成分が直接血流に乗ります。
   • 呼吸器吸収：鼻や口から吸い込んだ芳香成分が肺胞から血液に取り込まれます。
   • 発汗：深部体温の上昇に伴い、皮脂腺からサラサラとした汗が排出されます。

【重要】よもぎ蒸しに危険性はある？知っておくべきリスクと禁忌

「自然由来だから安全」「温めるだけだから副作用はない」と思われがちなよもぎ蒸しですが、誤った方法で行えば健康被害につながるリスクもゼロではありません。特に、既往症がある方や体調が優れない時の利用は慎重になる必要があります。

ペルソナであるあなたが最も懸念している「安全性」について、プロの視点から包み隠さず解説します。リスクを知ることは、それを回避して安全に楽しむための第一歩です。

低温やけどと脱水症状：施術中の注意点

最も頻繁に起こりうるトラブルが「低温やけど」です。低温やけどは、44度〜50度程度の、一見心地よいと感じる温度でも長時間触れ続けることで発生します。よもぎ蒸しの蒸気は直接肌に当たるため、熱さを我慢して入り続けると、皮膚の深部まで損傷が及ぶことがあります。

特に、冷えが強い方は皮膚の感覚が鈍くなっていることがあり、熱さに気づきにくい場合があります。「熱いほうが効く」という思い込みは危険です。サロンでは温度調整が可能なので、少しでも熱いと感じたらすぐにセラピストに伝え、温度を下げてもらうか、座り方を変えて蒸気が直接当たらないように調整してください。

また、大量の発汗による「脱水症状」にも注意が必要です。30分〜40分の施術で、ペットボトル1本分以上の水分が失われることもあります。施術前後の水分補給はもちろん、施術中もこまめに水を飲むことが鉄則です。終わった後に頭痛やめまいがする場合、脱水のサインである可能性が高いです。

雑菌・カビのリスク：不衛生な環境が引き起こすトラブル

よもぎ蒸しは、高温多湿な環境で行うため、器具の管理を怠ると雑菌やカビの温床となります。特に注意が必要なのが、座る「椅子」と着用する「マント」です。

木製の椅子は、ニス加工などが不十分だと湿気を吸い込みやすく、内部でカビが繁殖するリスクがあります。また、マントが生乾きの状態で使い回されていると、前の利用者の汗や皮脂に含まれる雑菌（黄色ブドウ球菌など）や、水虫（白癬菌）などに感染する恐れがあります。

粘膜は皮膚よりもバリア機能が弱いため、菌の侵入を許しやすい箇所です。不衛生なサロンで施術を受けた結果、膣カンジダ症を発症したり、皮膚炎を起こしたりするケースも稀に報告されています。後述する「サロン選びのチェックポイント」を参考に、衛生管理が徹底された場所を選ぶことが、身を守る最大の防御策です。

「好転反応」とは？だるさや肌荒れが出た時の対処法

よもぎ蒸しを受けた後、一時的に体がだるくなったり、眠気、頭痛、肌荒れ、おりものの増加などが起こることがあります。これらは一般的に「好転反応（瞑眩反応）」と呼ばれ、体が毒素を排出しようとする過程や、弛緩した神経が調整される過程で起こると説明されることが多いです。

しかし、医学的に「好転反応」という言葉は定義されていません。すべてを「良くなる前兆」と捉えて我慢するのは危険です。例えば、強烈な頭痛や吐き気は、前述の脱水症状やのぼせ（熱中症に近い状態）である可能性もあります。また、肌のかゆみは、よもぎアレルギーによる反応かもしれません。

施術後に不調を感じたら、まずは水分を摂り、安静にしてください。症状が数日続く場合や悪化する場合は、好転反応と決めつけず、医療機関を受診することをおすすめします。「キク科アレルギー」の方は、事前によもぎ蒸しが可能か医師に相談するか、別のハーブ（笹蒸しなど）を選択する必要があります。

よもぎ蒸しを避けるべき人・タイミング（生理中・高血圧など）

よもぎ蒸しは万能ではありません。以下の条件に当てはまる場合は、施術を避けるか、医師の許可を得る必要があります。

• 生理中：経血が出ている期間は、衛生面の問題に加え、温めることで出血量が増え、貧血を起こすリスクがあります。基本的にはNGです。
• 妊娠中：初期は胎児への影響を考慮して避けます。安定期以降は可能な場合もありますが、必ず主治医の許可が必要です。
• 高血圧・心臓疾患：急激な温度変化や血流増加が心臓の負担になります。
• 発熱時・飲酒後：脱水や循環器系のトラブルを招きます。
• よもぎ（キク科）アレルギー：重篤なアレルギー反応が出る可能性があります。

温活指導歴15年のサロンオーナーセラピストのアドバイス
「生理中のお客様から『どうしても受けたい』と相談されることがありますが、私は基本的にお断りしています。子宮がデリケートな時期に、蒸気で無理に刺激を与えるべきではありません。どうしても冷えが辛い場合は、下着を着用したまま膝から下だけを温める『足蒸し』というメニューを提供しているサロンもあります。これなら衛生面のリスクもなく、足元の冷えを解消できますよ」

「サロン通い」vs「自宅セット」どっちがおすすめ？徹底比較

よもぎ蒸しの効果を実感し始めると、次に悩むのが「サロンに通い続けるか」「自宅セットを購入するか」という問題です。サロンにはサロンの良さが、自宅には自宅の手軽さがありますが、どちらも一長一短です。

初期費用やランニングコストだけでなく、準備や片付けの手間、得られるリラックス効果などを総合的に比較し、あなたのライフスタイルに合った選択をしましょう。

サロンのメリット・デメリット（本格的な設備 vs 通う手間・コスト）

メリット
最大のメリットは「本格的な設備」と「プロによる管理」です。サロンでは、家庭用よりも火力の強いコンロや、座り心地の良い専用椅子、質の高いハーブが用意されています。また、準備や片付け、掃除をすべてお任せできるため、完全なリラックス状態を享受できます。カウンセリングを通じて、その日の体調に合わせたハーブブレンドを提案してもらえるのも大きな魅力です。

デメリット
一方で、1回あたり3,000円〜5,000円程度の費用がかかります。週に1回通うと月額1.5万〜2万円となり、継続するには経済的な負担があります。また、予約の手間やサロンまでの移動時間、他のお客様やスタッフとのコミュニケーションが億劫に感じる日もあるでしょう。

自宅セットのメリット・デメリット（手軽さ・コスパ vs 準備・管理）

メリット
自宅セットの魅力は、何と言っても「好きな時に好きなだけ入れる」点です。移動時間も予約も不要で、テレビを見たり仕事をしたりしながら蒸されることも可能です。初期費用（3万円〜20万円程度）はかかりますが、長い目で見れば1回あたりのコストは数百円（ハーブ代のみ）になり、圧倒的にコスパが良いです。

デメリット
最大の壁は「準備と後片付け」です。重い椅子を出し、お湯を沸かし、終わった後は煮汁を捨て、マントを洗濯して干し、椅子を消毒・乾燥させる必要があります。特にマントの洗濯は嵩張るため大変です。また、部屋に匂いが残る、湿気がこもるといった住環境への影響も考慮しなければなりません。自己管理になるため、衛生面でのリスク管理もすべて自己責任となります。

【比較表】費用・効果・手軽さで見るあなたに合ったスタイル

温活指導歴15年のサロンオーナーセラピストのアドバイス
「いきなり自宅セットを買うのはおすすめしません。まずはサロンで最低3回は体験してみてください。自分がよもぎ蒸しの熱さに耐えられるか、香りが好きか、そして体調の変化を感じられるかを確認してからでも遅くありません。高価なセットを買ったものの、片付けが面倒で物置の肥やしになっている…というケースを山ほど見てきました。まずはプロの元で『正解』を知ることが大切です」

元看護師のオーナーが教える「衛生的なサロン」を見極める5つのチェックポイント

サロン選びで最も重視すべきは「映え」や「安さ」ではなく、「衛生管理」です。粘膜をさらけ出す施術だからこそ、病院の手術室に近いレベルの清潔意識が求められます。

しかし、外観がおしゃれでも、裏側の管理がずさんなサロンは残念ながら存在します。元看護師としての厳しい視点で、公式サイトや口コミ、そして初回体験時に必ずチェックすべき5つのポイントを伝授します。

椅子の素材と管理：木製と黄土、カビが生えにくいのは？

よもぎ蒸しの椅子には大きく分けて「木製」「プラスチック製」「黄土（陶器）製」があります。衛生面で最も優れているのは「黄土製」です。黄土椅子は陶器なので水を吸い込まず、使用後に丸洗いや高温殺菌が可能です。カビが生えるリスクが極めて低いです。

一方、木製椅子は温かみがありますが、蒸気を吸い込むため、使用ごとの乾燥が不十分だと内部や裏側にカビが発生しやすい弱点があります。木製サロンを選ぶ場合は、「椅子の座面に防水加工がされているか」「使用ごとに天日干しやアルコール消毒を徹底しているか」を確認してください。座面に黒ずみがある場合は要注意です。

マントとタオルの洗浄：毎回交換・高温乾燥されているか

当然のことですが、マントとタオルはお客様ごとに交換されている必要があります。中には「マントは天日干しして使い回し」という信じられない運用をしているサロンも噂されます。予約時に「マントは一人ひとり洗濯していますか？」と聞くのは勇気がいりますが、HPに「リネン類はすべて毎回交換・クリーニング済み」と明記されているか確認しましょう。

サロンに入った瞬間、生乾きの嫌な臭いがしたら危険信号です。清潔なサロンは、洗濯洗剤やアロマの良い香りがするか、無臭です。

換気と空間除菌：湿気がこもる個室の衛生対策

よもぎ蒸しは湿度が高くなるため、個室内の換気が悪いと壁紙や床にカビが生えます。換気扇が常に回っているか、窓があるか、または空気清浄機や除湿機が稼働しているかチェックしましょう。

床がベタベタしていないか、部屋の隅に埃が溜まっていないかも重要なチェックポイントです。細部の掃除が行き届いていないサロンは、見えない部分の消毒も手抜きである可能性が高いです。

カウンセリングの質：体調確認と禁忌事項の説明があるか

入店していきなり「はい、着替えてください」というサロンは避けるべきです。良心的なサロンであれば、初回に必ず詳細なカウンセリングシートを記入し、既往症、アレルギー、当日の体調、生理周期などを確認します。

特に「リスクや禁忌事項」についての説明がしっかりあるかが信頼の分かれ目です。良いことばかり言ってリスクを説明しないサロンは、E-E-A-T（専門性・信頼性）の観点からも推奨できません。

使用する「水」と「ハーブ」の品質へのこだわり

粘膜吸収率が高いからこそ、煮出す「水」と「ハーブ」の質は命です。水道水をそのまま使っているサロンは論外と言えます。浄水器を通した水やミネラルウォーターを使用しているか確認しましょう。

ハーブに関しても、「無農薬」「国産」「検査済み」などの表記があるかチェックしてください。農薬が含まれたハーブを煮出して粘膜から吸収することは、健康になるどころか体に毒を入れるようなものです。

温活指導歴15年のサロンオーナーセラピストのアドバイス
「入店してすぐに分かる決定的な違いがあります。それは『匂い』と『湿度』です。良いサロンは、玄関を開けた瞬間に爽やかなハーブの香りがし、空気もカラッとしています。逆に、カビ臭い、湿気でジメッとしている、芳香剤の強い匂いで誤魔化しているサロンは、即座に回れ右をしたいくらい危険です。五感を研ぎ澄ませて判断してください」

初回体験時にこっそり確認！サロン衛生チェックリスト

• [ ] 入店時にカビ臭さや生乾き臭がしないか
• [ ] 椅子の座面や裏側が黒ずんでいないか
• [ ] マントの内側にシミや汚れが残っていないか
• [ ] 施術中に出される飲み物は衛生的か（常温ボトル水などが望ましい）
• [ ] スタッフの手指や爪は清潔に保たれているか
• [ ] カウンセリングで体調やアレルギーの確認があったか

目的別！効果を最大化する頻度と入り方のコツ

「とりあえず毎日入ればいい」というものではありません。目的に応じて、最適な頻度やタイミングが存在します。冷え改善、妊活、ダイエットなど、あなたのゴールに合わせた効果的なスケジュールを組みましょう。

【冷え・体質改善】週1〜2回から始める「定着」のルール

長年の冷え性を改善したい場合、最初は詰めて通うのがコツです。最初の1〜2ヶ月は「週1〜2回」のペースで通い、身体に「温かい状態」を覚え込ませます。体温は恒常性（ホメオスタシス）によって元に戻ろうとする力が働くため、間隔が空きすぎると元の冷え体質に戻ってしまいます。

身体が温まりやすくなってきたと感じたら、週1回、あるいは2週に1回と徐々にペースを落としてメンテナンス期に入ります。継続こそが力なりです。

【妊活】排卵期前がベスト？生理周期に合わせたタイミング

妊活中の方は、生理周期に合わせた利用が非常に重要です。最もおすすめなのは「生理が終わってから排卵日までの期間（低温期）」です。この時期にしっかりと子宮を温め、血流を良くすることで、子宮内膜をふかふかの状態にし、受精卵が着床しやすい環境を整えます。

逆に、排卵後から生理までの「高温期」は注意が必要です。受精している可能性がある場合、過度な温めが着床の妨げになるという説もあります。念のため、高温期の後半はよもぎ蒸しを控えるか、温度を低めにしてリラックス目的で行う程度に留めるのが無難です。

【ダイエット・美肌】水分の摂り方と終わった後のケア

ダイエット目的の場合、代謝を上げることが最優先です。施術前に常温の水や白湯をコップ1杯飲み、発汗しやすい状態を作ります。施術中も喉が渇く前に少しずつ水分を補給してください。

終わった後の肌ケアも重要です。よもぎ蒸しでかいた汗は、皮脂腺から出る天然の保湿クリームのような良質な汗と言われており、タオルで軽く拭き取るだけで十分です。すぐにシャワーで洗い流してしまうと、せっかく肌に付着したハーブの有効成分も流れてしまいます。可能であれば、施術後2〜3時間は入浴を控えると、成分がより浸透します。

終了後の「壺の中身」で体調が分かるって本当？

よもぎ蒸し終了後、椅子の下の壺を覗くと、泡が立っていたり、脂が浮いていたりすることがあります。多くのサロンで「泡が多いのはホルモンバランスの乱れ」「脂が多いのはデトックスされた証拠」などと説明されます。

これらは視覚的に変化があって面白いものですが、科学的な根拠が確立されているわけではありません。泡は沸騰によるサポニン成分の影響や、尿素などのタンパク質の反応とも言われます。あまり神経質にならず、「今日はたくさん汗が出たな」「スッキリしたな」という体感の目安として楽しむのが正解です。

※壺の中身（泡や脂）の診断について

一般的に言われている東洋医学的な目安（俗説含む）を紹介します。

• 泡が多い：ホルモンバランスの乱れ、化学物質の排出、子宮の疲れ。
• 脂が浮く：新陳代謝が良い、余分な脂肪や老廃物の排出。
• 壺の縁に薬草が付く：老廃物が溜まっているサイン。
• 水が減っている：身体が水分を欲している（吸収が良い）、または単に火力が強かった。

※これらはあくまでエンターテインメント的な要素として捉え、医学的診断ではないことを理解しておきましょう。

よもぎ蒸しに関するよくある質問 (FAQ)

最後に、よもぎ蒸しを始める前に誰もが抱く細かい疑問にお答えします。不安をクリアにして、安心してサロンへ向かいましょう。

Q. サウナが苦手でも大丈夫ですか？（顔出しの可否）

A. ほとんどの方が大丈夫です。サウナが苦手な理由の多くは「息苦しさ」や「顔が熱くなること」ですが、よもぎ蒸しは顔をマントの外に出して行います。新鮮な空気を吸えるため、のぼせにくく、サウナが苦手な方でも「これなら平気」とおっしゃることが多いです。もちろん、顔までマントに潜って蒸気を浴びることも可能ですが、無理をする必要はありません。

Q. 男性も受けられますか？カップル利用について

A. 男性も利用可能です。最近では「サウナブーム」の影響もあり、男性の利用者が増えています。男性の場合、肛門からの吸収により前立腺の健康維持や、痔のケア、疲労回復に効果が期待できます。ただし、睾丸は熱に弱く、温めすぎると精子を作る機能が一時的に低下する可能性があるため、妊活中の男性は注意が必要です。カップルで利用できる個室サロンも増えているので、事前に「男性利用可」か確認しましょう。

Q. メイクは落としてから行くべきですか？

A. できればノーメイク、または薄化粧がおすすめです。大量の汗をかくため、メイクはどのみち崩れてしまいます。また、顔まで蒸気を浴びたい場合、メイクが毛穴を塞いでいると効果が半減してしまいます。多くのサロンにはメイク落としや化粧直しスペースが完備されていますが、帰りのことも考えてマスクや帽子を持参すると便利です。

Q. 妊娠中に受けても平気ですか？

A. 前述の通り、妊娠初期はNGです。安定期以降についてはサロンや医師によって見解が分かれますが、万が一のトラブルを避けるため、お断りしているサロンも多いです。妊娠中はホルモンバランスの変化でのぼせやすくもなっています。

温活指導歴15年のサロンオーナーセラピストのアドバイス
「妊娠中はお断りすることが多いですが、その代わり『産後』は積極的におすすめしています。出産で消耗した体力を回復させ、緩んだ骨盤や子宮を収縮させる『産後の肥立ち』によもぎ蒸しは最適です。悪露（おろ）が完全に落ち着き、1ヶ月検診で医師の許可が出てから再開すると良いでしょう。育児の合間の貴重なリフレッシュタイムにもなりますよ」

まとめ：安全なよもぎ蒸しで「冷えない体」を手に入れよう

よもぎ蒸しは、正しく行えば女性の身体にとって最強の味方となります。しかし、その効果を享受するためには、リスクを理解し、衛生管理のしっかりした環境を選ぶ「目利き」が必要です。

今回の重要ポイントのおさらい

• よもぎ蒸しは「温熱」「経皮吸収」「アロマ」のトリプル効果で深部体温を上げる。
• 「低温やけど」と「衛生面（菌・カビ）」には最大の注意を払うこと。
• 自宅セットはコスパが良いが、管理が大変。まずはサロンで3回体験してから検討する。
• サロン選びは「椅子の素材」「マントの交換」「換気」の3点を必ずチェック。
• 目的（冷え・妊活）に合わせて、最適な頻度とタイミングを守る。

「冷えは万病の元」と言いますが、逆に言えば「冷えない体」を作ることは、将来の健康と美しさへの最大の投資です。今日からできる温活として、まずは信頼できるサロンを探し、じっくりと蒸される心地よさを体験してみてください。その一歩が、あなたの体質を確実に変えていくはずです。

温活指導歴15年のサロンオーナーセラピストのアドバイス
「体質改善は一日にしてならず、です。1回入っただけで劇的に何かが変わる魔法ではありません。しかし、焦らず自分のペースで続けていけば、ふとした時に『あれ？今年の冬は手足が冷たくないかも』『生理痛が軽くなったかも』と気づく日が必ず来ます。無理なく、楽しみながら、温かい毎日を手に入れてくださいね」

よもぎ蒸しサロン選び・自宅実施前の最終確認リスト

• [ ] 自分の健康状態（生理、妊娠、既往症）に問題はないか確認した
• [ ] サロンの衛生管理（マント交換、椅子の消毒）についてHPや口コミで調べた
• [ ] 水分補給用の水を用意した（またはサロンにあるか確認した）
• [ ] 施術後の予定に余裕を持たせた（好転反応やメイク直しの時間考慮）
• [ ] 無理に熱さを我慢しないと心に決めた