【20XX年版】ホワイトデーはいつ？今年の曜日と「失敗しない」お返しのマナー・意味を完全解説

「あれ、今年のホワイトデーは何曜日だっけ？」

「お返しを準備しなきゃいけないけど、何を渡せば正解なんだろう……」

2月が終わると同時に、多くの男性の頭を悩ませるのがホワイトデーの準備です。バレンタインデーにいただいた気持ちに対して、誠実かつスマートにお返しをすることは、単なるイベント参加以上に、あなたの人格やセンスを印象づける重要なコミュニケーションの機会でもあります。

結論から申し上げますと、20XX年のホワイトデーは3月14日（〇曜日）です。

平日の忙しい業務の合間を縫って渡すのか、休日のデートで渡すのかによって、準備すべきギフトや当日の動き方は大きく変わります。直前になって「時間がなくて適当なものを買ってしまった」という失敗は、相手をがっかりさせるだけでなく、あなた自身の評価を下げることにもなりかねません。準備は遅くとも前日までに完了させるのが、大人のマナーにおける鉄則です。

この記事では、年間500件以上のギフト相談を受けてきた現役ギフトコンシェルジュである筆者が、以下の3つのポイントを中心に徹底解説します。

• 今年のカレンダーに基づいた、曜日別「渡すベストタイミング」の戦略
• クッキー、マシュマロ、マカロン……お菓子に込められた「意味」の真実と一覧表
• 【相手別】絶対に外さないお返しの正解と、プロが教えるマナーの極意

この記事を読み終える頃には、あなたの手元には「間違いのないギフト選びのリスト」と「当日のスマートな行動計画」が完成しているはずです。ぜひ最後までお付き合いください。

20XX年のホワイトデーは3月14日（〇曜日）！今年の傾向と対策

まずは基本情報の確認です。ホワイトデーは毎年変わらず3月14日です。しかし、その年によって「曜日」が変わることで、私たちの行動パターンは大きく変化します。今年の3月14日は〇曜日。この曜日配列が持つ意味と、それに合わせた最適な行動指針を具体的にシミュレーションしていきましょう。

多くの人が「日付」だけを確認して安心しがちですが、重要なのは「いつ渡すか」というタイミングの設計です。特に職場関係や、まだ交際に至っていない微妙な関係性の相手に対しては、渡すタイミングを誤ると相手に負担をかけたり、せっかくの好意が伝わりづらくなったりするリスクがあります。

今年の曜日は「〇曜日」。渡すタイミングはいつがベスト？

今年の3月14日が〇曜日であることは、あなたのスケジュールにどのような影響を与えるでしょうか。平日であれば職場での受け渡しがメインとなり、休日であればプライベートな時間を確保する必要があります。以下の表に、曜日ごとの最適な渡し方と注意点をまとめました。ご自身の状況に合わせて確認してください。

このように、曜日によって「正解」の行動は異なります。特に職場関係のお返しにおいて、休日と重なる場合は「前倒し」が鉄則です。週明けに渡すのは、相手が「お返しは無いのかな」と週末中にモヤモヤした気持ちを抱えてしまうため、極力避けましょう。

準備はいつから始める？通販・店舗の混雑予想とデッドライン

「まだ時間があるから大丈夫」と思っていると、あっという間に当日はやってきます。特に人気パティスリーの限定スイーツや、話題のギフト商品は、3月に入ると急速に在庫が薄くなります。ここでは、ギフトコンシェルジュとして推奨する「失敗しない準備スケジュール」を提示します。

• 2月中旬〜2月末：リサーチ・予約期間
  特に通販を利用する場合や、数量限定品を狙う場合はこの時期に動くのが確実です。人気ブランドのオンラインショップは、2月中に予約完売することも珍しくありません。
• 3月1日〜3月7日：購入完了期間
  店舗で購入する場合も、この週までに済ませておくと安心です。ホワイトデー直前の週末は、百貨店やショッピングモールのスイーツ売り場が激混みとなり、レジ待ちで30分以上並ぶこともあります。
• 3月10日〜13日：最終確認期間
  メッセージカードの準備や、ラッピングの確認を行います。通販の場合は、配送遅延のリスクを考慮し、この期間には手元に届くように指定しましょう。

現役ギフトコンシェルジュのアドバイス
「毎年、3月13日の夕方に『明日渡すものがないんです！』と駆け込んでこられる男性のお客様が後を絶ちません。直前の購入には大きなリスクがあります。一つは『売り切れ』による選択肢の激減、もう一つは『焦り』による妥協です。残り物の中から選んだギフトは、不思議と相手にその『間に合わせ感』が伝わってしまうものです。スマートな大人の男性として、余裕を持って3月上旬には手元に用意しておくことを強くおすすめします。早めの準備は、あなたの心の余裕を生み、当日の笑顔につながります」

ホワイトデーの由来とは？なぜ3月14日なのか

そもそも、なぜ3月14日がホワイトデーなのでしょうか。バレンタインデーがキリスト教の聖人に由来する世界的なイベントであるのに対し、ホワイトデーは日本独自の文化として発展してきました。この背景を知っておくと、雑談のネタとしても役立ちます。

▼詳細：日本発祥？ホワイトデーの起源と歴史

ホワイトデーの起源には諸説ありますが、最も有力なのは日本の菓子業界による販売促進活動から始まったという説です。

1970年代、バレンタインデーが日本に定着するにつれ、「贈り物をもらったらお返しをする」という日本人の義理堅い国民性に注目が集まりました。そこで、菓子業界が「お返しの日」として3月14日を提唱したのが始まりです。

特に有名なのが、1978年に全国飴菓子工業協同組合が名古屋で総会を開き、3月14日を「ホワイトデー」と命名してキャンペーンを開始したことです。なぜ「ホワイト」なのかについては、キャンディの材料である砂糖が白いことや、白が「純潔」「純愛」を象徴する色であり、若者のさわやかな愛にふさわしいと考えられたためと言われています。

また、福岡の老舗和菓子店が「マシュマロデー」として、チョコレートの中にマシュマロ（白）を入れてお返しすることを提案したのが始まりという説もあります。いずれにせよ、ホワイトデーは日本で生まれ、その後、韓国や台湾など東アジアの一部地域に広がった独自の文化なのです。欧米には基本的に「ホワイトデー」という習慣はなく、バレンタインデーに男女双方がプレゼントを贈り合うのが一般的です。

このように、ホワイトデーは「お返し文化」を大切にする日本ならではのイベントです。形式にとらわれすぎる必要はありませんが、「いただいた気持ちに感謝を伝える日」としての本質を大切にしたいものです。

【一覧表あり】お返しのお菓子に込められた「意味」と注意点

ホワイトデーのお返し選びで、多くの男性が最も恐れていること。それは「お菓子に込められた意味」ではないでしょうか。「マシュマロは嫌いという意味？」「クッキーは友達？」といった噂を耳にしたことがある方も多いはずです。

もちろん、すべての女性がこれらのお菓子言葉を気にしているわけではありません。しかし、知らずに贈ってしまい、相手がその意味を深く気にするタイプだった場合、無用な誤解を生むリスクがあります。「知っていて選ばない」のと「知らずに選んでしまう」のでは大きな違いがあります。ここでは、主要なお菓子に込められた意味を整理し、リスク回避のための知識を提供します。

要注意！「嫌い」「別れ」を意味してしまうNGギフト

まずは、避けたほうが無難とされる、ネガティブな意味を持つお菓子から確認しましょう。これらは特に本命の相手や、関係を大切にしたい相手には慎重になるべきです。

• マシュマロ：「あなたが嫌い」
  口の中ですぐに溶けてなくなってしまうことから、「長続きしない」「消えてほしい」＝「嫌い」という意味に転じたと言われています。かつては「僕の愛（チョコ）で君の愛（マシュマロ）を包む」というロマンチックな意味で提案されたものでしたが、現在ではネガティブな解釈が広まっています。
• グミ：「あなたが嫌い」
  明確な由来は定かではありませんが、安価で子供っぽいイメージや、噛み砕いて食べることから、マシュマロと同様に「嫌い」という意味で扱われることが多いようです。

ただし、近年では高級な「ギモーヴ（生マシュマロ）」や、フルーツピューレをふんだんに使った高級グミなど、ギフトとして非常に人気のある商品も増えています。相手がこれらを好物だと知っている場合は、「意味よりも好みを優先した」と一言添えれば全く問題ありません。

本命に贈りたい「特別」「愛情」を伝えるお菓子

次に、本命のパートナーや意中の相手に贈るのにふさわしい、ポジティブな意味を持つお菓子です。

• キャンディ（飴）：「あなたが好き」
  口の中で長く味が残る、硬くて割れにくいことから、「愛が続く」「関係が壊れない」という意味があります。本命への王道ギフトです。
• マカロン：「あなたは特別な人」
  他のお菓子に比べて高価であり、作るのに手間がかかることから、「特別扱い」という意味が込められています。見た目も華やかで、本命ギフトとして最適です。
• マドレーヌ：「あなたともっと仲良くなりたい」
  二枚貝がぴったりと合わさったような形をしていることから、「円満な関係」「親密さ」を象徴します。これから関係を深めたい相手にもおすすめです。
• バームクーヘン：「幸せが長く続きますように」
  何層にも重なった年輪のような見た目から、長寿や繁栄、幸せの積み重ねを意味します。結婚式の引き出物にも使われる縁起の良いお菓子で、パートナーへのギフトにぴったりです。

職場の義理チョコ返しに最適！「深い意味はない」お菓子

職場の同僚や友人など、誤解を生まずに感謝だけを伝えたい場合に便利なのが、「特別な意味を持たない」あるいは「友達」を意味するお菓子です。

• クッキー：「友達でいよう」
  サクサクとした乾いた食感から、「さっぱりした関係」「ドライな関係」＝「友達」という意味があります。義理チョコへのお返しとして最も無難で、種類も豊富なため選びやすいのが特徴です。
• チョコレート、ケーキ、プリンなど
  これらのお菓子には、特定の強いメッセージ性は込められていないとされています。「今の関係のままで」という意味で解釈されることもあり、あらゆる相手に対して安心して贈ることができます。

現役ギフトコンシェルジュのアドバイス
「お菓子言葉について解説しましたが、現場で接客をしていると『意味を気にしすぎて何も選べない』という男性によく出会います。プロとしてのアドバイスは『意味はあくまで知識として持ちつつ、相手の好みを最優先する』ことです。例えば、マシュマロが大好きな彼女に『マシュマロは嫌いという意味だから』と苦手なクッキーをあげるのは本末転倒ですよね。もしネガティブな意味があるお菓子を贈る場合は、メッセージカードに『〇〇さんの大好物を見つけたので選びました』と一言添えるだけで、誤解は完全に防げますし、むしろ『好みを覚えていてくれた』という加点ポイントになります」

以下に、お菓子の意味と選び方のポジショニングをまとめました。ギフト選びの際の羅針盤としてご活用ください。

【相手別】絶対に外さない！ホワイトデーのお返しギフト選びの正解

お菓子の意味を理解したところで、次は具体的なギフト選びのステップに入ります。ホワイトデーのお返しで最も重要なのは「相手との関係性に見合ったものを選ぶ」ことです。高価すぎれば相手に気を遣わせ、安すぎれば失望されます。

ここでは、「本命・パートナー」「職場の同僚・義理」「友人・家族」の3つのカテゴリーに分け、それぞれの相場感と、絶対に外さない選び方の正解を伝授します。

【本命・パートナー編】相場はバレンタインの〇倍？アクセサリーとお菓子のセット戦略

彼女や奥様など、大切なパートナーへのお返しは、一年のイベントの中でも特に気合を入れたいところです。昔から「3倍返し」という言葉がありますが、現代の感覚ではそこまでこだわる必要はありません。しかし、いただいたものと同額〜2倍程度の予算を組むのが一般的です。

推奨相場：5,000円〜15,000円（またはいただいたものの1.5倍〜2倍）

本命ギフトで成功する鉄板の戦略は、「形の残るもの（ギフト）」＋「美味しいお菓子（スイーツ）」のセットです。

• 形の残るもの：
  普段使いできるアクセサリー（ネックレスやピアス）、上質なハンドクリーム、ブランドのリップバームなどが人気です。指輪などはサイズや好みのハードルが高いため、リクエストがない限り避けたほうが無難です。
• お菓子：
  先ほど紹介した「マカロン」や、有名ホテルのチョコレートなど、自分ではなかなか買わない「少しリッチなスイーツ」を添えましょう。これがあることで、イベント感がぐっと高まります。

そして何より大切なのは、「手書きのメッセージカード」です。短くても構いません。「いつもありがとう」「これからもよろしく」という言葉が、どんな高価なプレゼントよりも相手の心に響きます。

【職場の同僚・義理編】「お返し不要」と言われたら？相場と「消えもの」選びの鉄則

職場でいただいた義理チョコへのお返しは、ビジネススキルの一部と捉えましょう。ここで重要なのは「センスの良さ」と「相手に負担をかけない気遣い」です。

推奨相場：500円〜1,000円（いただいたものと同額程度）

職場で配る場合、以下のポイントを押さえたお菓子を選ぶのが「正解」です。

• 個包装されていること：
  デスクで配りやすく、好きなタイミングで食べられるため必須条件です。
• 日持ちすること：
  賞味期限が短い生菓子は、相手を急かしてしまうため避けましょう。常温で2週間以上持つクッキーやフィナンシェがベストです。
• 「消えもの」であること：
  形に残る雑貨や小物は、義理の関係では重く受け取られたり、趣味に合わなくて困らせたりする原因になります。美味しく食べてなくなるお菓子や、使い切りのドリップコーヒーなどが最適です。

また、よくある「お返しは不要です」という言葉。これを額面通りに受け取るのは危険です。社交辞令である可能性が高いため、相手に気を遣わせない程度の、ほんの気持ち（500円程度の焼き菓子など）を用意するのが大人のマナーです。

現役ビジネスマナー講師のアドバイス
「職場でのお返しで最も避けるべきNG行動は、『誰に何をあげたかわからなくなる』ことと、『お返しの金額に明らかな差をつける』ことです。特にお局様や女性社員のネットワークを甘く見てはいけません。『Aさんには高いものをあげて、私にはこれ？』という不満は、職場の空気を悪くします。義理チョコへのお返しは、基本的に全員一律の内容にするのが、トラブルを避けるための最良の防衛策です。渡す際は、デスクに無言で置くのではなく、『いつもありがとうございます』と目を見て手渡すことで、円滑なコミュニケーションのきっかけになります」

【友人・家族編】気を使わせない1,000円〜2,000円台のトレンドスイーツ

女友達や家族へのお返しは、堅苦しいマナーよりも「話題性」や「見た目の可愛さ（映え）」を重視しましょう。

推奨相場：1,000円〜2,000円

この価格帯は、デパ地下スイーツや話題の専門店でも見栄えの良いギフトボックスが手に入るゾーンです。選び方のポイントは「自分では買わないけれど、もらうと嬉しいもの」です。

• パッケージ重視：
  缶が可愛いクッキーや、動物モチーフのスイーツなど、食べた後も楽しめる、あるいは写真を撮りたくなるようなデザインが喜ばれます。
• トレンド重視：
  カヌレ、ピスタチオスイーツ、バターサンドなど、その時に流行しているスイーツを選ぶと、「流行ってるやつだ！」と会話が弾みます。

家族へのお返しなら、ホールケーキやプリンの詰め合わせを買って帰り、夕食後にみんなで食べるのも素敵なホワイトデーの過ごし方です。

忙しいあなたへ：シチュエーション別おすすめ準備ルート

「どんなものを買えばいいかはわかった。でも、買いに行く時間がない！」

そんな多忙な現代人のために、シチュエーション別の最適な購入ルートと、それぞれのメリット・デメリットを整理しました。ご自身のスケジュールに合わせて、最適な方法を選んでください。

時間がない！当日でも間に合うコンビニ・駅ナカの活用術

どうしても準備ができず、当日（3月14日）を迎えてしまった場合でも、諦める必要はありません。近年のコンビニエンスストアや駅ナカ施設のホワイトデー特設コーナーは、驚くほどクオリティが上がっています。

• コンビニの活用：
  大手コンビニでは、有名ホテル監修のチョコレートや、有名パティシエとのコラボスイーツが並びます。特にゴディバなどの有名ブランド商品は、パッケージもしっかりしており、「コンビニで買った」という印象を与えにくいのが利点です。ただし、人気商品は午前中に売り切れることもあるため、朝の通勤時に確保するのが鉄則です。
• 駅ナカ（エキナカ）の活用：
  主要駅の構内にあるスイーツショップは、移動の合間に購入できる最強のスポットです。ここでは「地域限定」や「期間限定」のポップアップストアが出ていることが多く、デパ地下に匹敵するクオリティのギフトが入手できます。乗り換えの15分を活用しましょう。

センス重視！デパ地下・専門店での購入ポイント

「絶対に外したくない」「センスが良いと思われたい」という方は、やはり百貨店のデパ地下や、路面店のパティスリーに足を運ぶべきです。

• メリット：
  圧倒的なブランド力と、美しいラッピング、専用の手提げ袋が付きます。これだけでギフトの格が一段上がります。また、店員さんに相談すれば、予算や相手の好みに合わせた最適な提案をしてくれます。
• 攻略法：
  ホワイトデー直前の夕方や週末は非常に混雑します。狙い目は「平日の午前中」または「開店直後」です。どうしても夕方になる場合は、事前に電話で取り置きが可能か確認しておくとスムーズです。

確実に入手！オンラインギフト・ソーシャルギフトの活用

最もスマートで、かつ確実なのがオンラインでの手配です。特に「ソーシャルギフト（eギフト）」は、住所を知らない相手にもLINEやSNSでギフトURLを送ることができるため、近年急速に普及しています。

• オンラインショッピング：
  実店舗にはない限定商品や、遠方の有名店のお菓子を取り寄せることができます。最大のメリットは「配送指定」ができること。自分で持ち運ぶ手間がなく、相手の自宅に直接届けることも可能です。
• ソーシャルギフト：
  「当日会えないけれど、ホワイトデー当日に渡したい」という場合に最適です。URLを送れば、相手が自分の好きなタイミングで受け取り住所を入力できるため、相手の負担も減らせます。

現役ギフトコンシェルジュのアドバイス
「私が特におすすめするテクニックは、デート当日の『配送指定』活用術です。例えば、デートで食事をしているレストランや、お相手の自宅に、指定した時間にお花やギフトが届くように手配しておくのです。これなら、あなたは手ぶらでスマートにエスコートできますし、予期せぬタイミングでのプレゼント到着は、強烈なサプライズ効果を生みます。ただし、レストランへの配送は事前の許可が必要ですので、予約時に必ず相談してくださいね」

ホワイトデーに関するよくある質問 (FAQ)

最後に、ホワイトデーに関してよく寄せられる疑問に、プロの視点から簡潔にお答えします。

Q. お返しを忘れてしまった！遅れて渡しても大丈夫？

A. 絶対に渡すべきです。
「遅れたからもういいや」とスルーするのが最悪の対応です。「ごめん！準備に時間がかかってしまって」「どうしてもこれを取り寄せたくて遅くなった」など、ポジティブな理由を添えて、数日遅れでも必ず渡しましょう。誠意を見せれば、遅刻は挽回可能です。

Q. そもそもホワイトデーにお返しは必須？しないとどうなる？

A. 必須ではありませんが、人間関係の潤滑油として推奨します。
もちろん義務ではありません。しかし、「何かをもらったらお返しをする」という行為は、相手への敬意の表れです。特にお返しをしなかった場合、「常識がない人」「ケチな人」というレッテルを貼られるリスクがあります。数百円のものでも構いませんので、何かしらのリアクションを返すのが大人の処世術です。

Q. 手作りのお菓子をお返しするのはアリ？ナシ？

A. 関係性によりますが、基本的には避けたほうが無難です。
家族や恋人など、非常に親密な関係であれば喜ばれることもあります。しかし、職場の同僚や、付き合う前の相手に対して男性が手作りお菓子を贈るのは、衛生面を気にされたり、「重い」と感じられたりする可能性が高いです。市販の衛生的なパッケージに入ったものを選ぶのが、相手への配慮でもあります。

まとめ：3月14日は感謝を伝えるチャンス。早めの準備で素敵な1日を

ホワイトデーは、単なる「お返し義務」を果たす日ではありません。バレンタインデーにあなたへ想いを寄せてくれたり、日頃の感謝を伝えてくれたりした相手に対し、改まって「ありがとう」を伝えられる貴重なチャンスです。

最後に、今回の記事の要点をチェックリストにまとめました。準備の最終確認にお使いください。

• 20XX年の3月14日は〇曜日。渡すタイミング（当日or前倒し）は決まりましたか？
• お菓子の意味は確認しましたか？（マシュマロ等のNG意味に注意）
• 相手との関係性に合った予算設定になっていますか？
• 「お返し不要」と言われても、小さなギフトを用意しましたか？
• メッセージカードや、感謝の言葉を添える準備はできていますか？

現役ギフトコンシェルジュのアドバイス
「ギフト選びで最も大切なのは、高価なものを贈ることでも、流行のものを贈ることでもありません。『相手が何を喜ぶか』を想像し、その人のために時間を使って選んだという『過程』こそが最大の贈り物です。どんなに小さなクッキー一つでも、あなたの『ありがとう』という言葉と笑顔が添えられていれば、それは最高のホワイトデーギフトになります。今年の3月14日が、あなたと大切な人にとって温かい一日になりますように」

準備万端で、素敵なホワイトデーをお過ごしください。