【現役美容師監修】ツイストパーマ完全ガイド！種類・セット・頼み方を徹底解説

ツイストパーマは、髪に「ねじり」を加えることで、男らしい無造作な束感と圧倒的なボリュームを出せるスタイルです。直毛で動きが出にくい方や、猫っ毛でペタンとしてしまう方にとって、劇的なイメージチェンジが可能な選択肢として不動の人気を誇ります。

しかし、その特殊な施術工程ゆえに、薬剤選定やねじり加減を誤ると「チリチリ」に傷んでしまったり、想像していたスタイルと全く違う「爆発ヘア」になってしまうリスクも潜んでいます。実際、私のサロンにも「他店で失敗してしまった」という修正依頼で来店されるお客様が後を絶ちません。

この記事では、月間200名以上のメンズを担当し、数多くのツイストパーマを施術してきた現役美容師である筆者が、失敗しないためのオーダー方法から、よく混同される「ツイストスパイラル」との決定的な違い、そして朝5分で終わる時短セット術まで、あなたの疑問を全て解決します。

この記事でわかること

• ツイストパーマとツイストスパイラルの決定的な違いと、自分に合うスタイルの選び方
• 【髪質・長さ別】失敗しないツイストパーマの種類とヘアカタログ
• プロ直伝！チリチリ回避のオーダー術と自宅での再現セット方法

ツイストパーマとは？特徴と「ツイストスパイラル」との違い

「ツイストパーマ」という言葉を聞いて、具体的にどのようなスタイルを思い浮かべますか？多くの男性が「チリチリした感じ」「ドレッドっぽい感じ」といったイメージを持っているかもしれません。しかし、現代のツイストパーマは、強さを調整することでビジネスシーンにも対応できるほど多様化しています。

ここでは、まずツイストパーマの基本的な定義と、お客様から最も多く質問される「ツイストスパイラルパーマとの違い」について、プロの視点で明確に解説します。この違いを理解することが、理想の髪型を手に入れるための第一歩です。

ツイストパーマの仕組みと「無造作な束感」の魅力

ツイストパーマの最大の特徴は、その名の通り毛束を「ねじる（Twist）」ことにあります。一般的なパーマはロッドと呼ばれる筒状の道具に髪を巻き付けてカールを作りますが、ツイストパーマは指で毛束をねじり上げ、その状態で固定して薬剤を反応させます（ピンパーマの一種として分類されることもあります）。

この「ねじり」によって生まれる形状は、曲線的なカールではなく、直線的でジリジリとした細かいウェーブになります。これが、他のパーマには出せない「無造作で男らしい束感」や「ドライな質感」を生み出すのです。

主な魅力は以下の3点です。

• 圧倒的なボリューム感： 根元から立ち上がりやすく、ペタンとしやすい髪質でもふんわりとしたシルエットが作れます。
• ワイルドな雰囲気： 直線的な動きが鋭さを演出し、男らしく力強い印象を与えます。
• スタイリングの簡易さ： ランダムな動きが最初からついているため、適当に乾かしてワックスを揉み込むだけで「キマる」スタイルになります。

【画像比較】ツイストパーマ vs ツイストスパイラルパーマ

サロンワークをしていて最も多い質問が「ツイストとツイスパ、どっちが自分に合っていますか？」というものです。名前は似ていますが、仕上がりの質感と印象は大きく異なります。

それぞれの特徴を比較表で確認してみましょう。

簡単に言えば、「尖った質感でボリュームを出したいならツイスト」「縦落ちのウェーブで色気を出したいならツイスパ」という選び方が基本になります。

あなたはどっち派？なりたい雰囲気別チャート

まだ迷っている方のために、簡単なフローチャートを用意しました。自分の好みがどちらに近いか確認してみてください。

▼[補足] 専門用語の解説（タップして開く）

• ツイストねじり: 毛束を指でねじって固定する技法。ねじる回数が多いほど細かい動きになります。ロッドを使わないピンパーマの一種として行われることが多いです。
• スパイラル螺旋: ロッドに対して毛束を螺旋階段のように縦に巻き付ける技法。立体的な縦ロールが作れます。
• ツイストスパイラル: 上記2つを組み合わせたハイブリッド技法。ねじりながら螺旋状に巻くことで、無造作感とカールの立体感を両立させます。
• 波巻きパーマ: アイロンで波打たせたようなウェーブを作るパーマ。最近のトレンドで、面で動くような柔らかい質感が特徴です。

現役メンズ特化型美容師のアドバイス
「髪質によって向き・不向きがはっきり分かれます。例えば、元々くせ毛で広がりやすい方が強めのツイストをかけると、ボリュームが出すぎて頭が大きく見えてしまうリスクがあります。その場合は、『波巻きパーマ』や『弱めのツイスパ』でボリュームを抑えつつ動きを出す提案をすることが多いです。逆に、軟毛・猫っ毛で何をやってもペタンとしてしまう方には、ツイストパーマは最強の武器になります。根元の立ち上がり方が他のパーマとは段違いだからです。」

【強さ・長さ別】ツイストパーマの種類とヘアカタログ

一口に「ツイストパーマ」と言っても、そのバリエーションは無限大です。ねじる回数、薬剤の強さ、ベースとなるカットの長さによって、全く異なる表情を見せます。ここでは、オーダー時にお客様がイメージしやすいよう、「強さ」と「長さ」の2軸でスタイルを分類して解説します。

【強さ別】ソフトツイスト vs ハードツイスト

ツイストパーマの印象を決定づける最大の要素は「強さ」です。これは美容師へのオーダー時に最も重要なポイントとなります。

1. ソフトツイスト（緩め）

ねじりの回数を少なくし、薬剤の反応時間を短く設定することで作る、非常にナチュラルなスタイルです。

• 特徴： パッと見はくせ毛風の自然な動き。ジリジリ感は少なく、ふわっとした質感。
• おすすめの人： パーマ初心者、校則や職場の規定が厳しい人、あまり派手にしたくない人。
• スタイリング： ワックスを揉み込むだけで、作り込みすぎない「こなれ感」が出せます。

2. ハードツイスト（強め）

ねじりを限界まで強くし、しっかりと還元（結合を切ること）させることで作る、インパクト抜群のスタイルです。

• 特徴： 明確なジリジリ感、ザラザラしたドライな質感。束感が鋭く、攻撃的なシルエット。
• おすすめの人： ストリートファッションが好きな人、個性を出したい人、とにかくボリュームが欲しい人。
• スタイリング： 髪自体が形状記憶しているため、朝起きてもボリュームが維持されています。グリースなどでツヤを出すとよりクールです。

【長さ別】ショート・マッシュ・センターパート

ベースとなる髪の長さによっても、ツイストパーマの相性は変わります。

ショート × ツイスト

短髪にツイストを組み合わせると、爽やかさと男らしさが同居するスタイルになります。特に「ジェットモヒカン」や「アップバング」などの立ち上げスタイルとの相性は抜群です。直毛のショートヘア特有の「ツンツンして収まらない」という悩みを、ツイストの動きで解消できます。

マッシュ × ツイスト

王道のマッシュスタイルにツイストを加えることで、重くなりがちな前髪やトップに軽やかな動きをプラスできます。「無造作マッシュ」と呼ばれるスタイルの多くは、緩めのツイストパーマがベースになっています。女子ウケを狙うなら、強すぎないソフトツイストのマッシュが鉄板です。

センターパート × ツイスト

トレンドのセンターパートにツイストを合わせると、一気に大人っぽい色気が出ます。直毛のセンターパートは真面目すぎる印象になりがちですが、ツイストの細かいウェーブが加わることで、アンニュイでミステリアスな雰囲気を演出できます。長めの前髪にかけることで、顔周りの骨格補正効果も期待できます。

現役メンズ特化型美容師のアドバイス
「直毛・剛毛さんには、実は『ソフトツイスト』が特におすすめです。剛毛の方がいきなりハードなツイストをかけると、髪のハリコシが強すぎてボリュームが爆発し、大仏様のようになってしまうことがあります。まずはソフトにかけて、髪を少し柔らかく扱いやすくすることから始めるのが失敗しないコツです。逆に、軟毛の方は強めにかけてもしっかり馴染むことが多いですよ。」

メリットと「後悔しない」ためのデメリット・リスク

ツイストパーマは魅力的なスタイルですが、特殊な技術を用いるため、メリットだけでなくデメリットやリスクも確実に存在します。これらを事前に理解しておくことで、「こんなはずじゃなかった」という後悔を防ぐことができます。プロとして、良い面も悪い面も包み隠さずお伝えします。

ツイストパーマの3大メリット（セット時短・ボリューム・垢抜け）

多くの男性がツイストパーマを選ぶ理由は、以下の圧倒的なメリットがあるからです。

1. 朝のセット時間が劇的に短縮される
   アイロンで波打ちを作る必要がなく、寝癖もパーマの動きの一部として誤魔化せます。慣れればドライからセット完了まで5分もかかりません。
2. コンプレックスを解消するボリューム感
   後頭部の絶壁やトップのぺたんこ髪など、日本人の骨格や髪質の悩みを「物理的なボリューム」でカバーできます。
3. 一瞬で「垢抜け」が叶う
   黒髪のままでも、質感に変化が生まれるため、一気におしゃれ上級者に見えます。校則や職場でカラーができない方にこそおすすめです。

知っておくべきデメリット：髪へのダメージとパサつき

一方で、以下のデメリットは覚悟しておく必要があります。

• 髪への負担が大きい
  ねじった状態で薬剤を浸透させるため、キューティクルへの負担は通常のパーマよりも大きくなります。特にブリーチ毛やハイダメージ毛への施術は、断られるケースも多いです。
• パサついて見えやすい
  ジリジリとした質感は、光を乱反射させるため、どうしても髪が乾燥してパサついているように見えがちです。清潔感を保つためには、日々の保湿ケアが必須となります。
• 指通りが悪くなる
  形状が複雑になるため、手櫛を通すと引っかかりやすくなります。無理に引っ張ると切れ毛の原因になるので注意が必要です。

「チリチリになった」「女子ウケが悪い」は本当？失敗の原因

ネット検索で「ツイストパーマ 失敗」と出てくることがありますが、その主な原因は以下の2点に集約されます。

1. 薬剤選定ミスと放置時間の超過
髪の体力を見誤り、強すぎる薬剤を使ったり、長く置きすぎたりすると、髪が薬剤に耐えられず「ビビリ毛（チリチリの状態）」になります。これは美容師の技術不足によるものです。

2. 清潔感を損なうスタイリング
「女子ウケが悪い」と言われる場合のほとんどは、スタイリング不足が原因です。ツイストパーマはセットしないと「ただのボサボサ頭」に見えてしまいます。適切なスタイリング剤でツヤとまとまりを出せば、清潔感のあるカッコいいスタイルになります。

現役メンズ特化型美容師のアドバイス
「ダメージを最小限に抑えるために、私は必ず『プレックス剤（ケア剤）』をパーマ液に混ぜて施術します。これは髪の内部結合を強化しながらパーマをかけるもので、仕上がりの手触りが全く違います。サロン選びの際は、クーポンやメニューに『ケアパーマ』や『トリートメント配合』といった記載があるかを確認すると良いでしょう。数百円〜千円程度の差ですが、数ヶ月後の髪の状態に雲泥の差が出ます。」

失敗回避！美容室での正しいオーダー方法と頼み方

ツイストパーマで失敗しないためには、美容室選び以上に「担当美容師への伝え方」が重要です。あなたの頭の中にあるイメージと、美容師が思い描くイメージを一致させるための具体的なオーダー術を伝授します。

写真は必ず3枚用意する（正面・横・質感のアップ）

「ツイストパーマにしてください」の一言だけでは危険です。美容師によって「ツイスト」の定義（強さの基準）が異なるからです。言葉ではなく、視覚情報で共有しましょう。

• 正面の写真： 顔周りの雰囲気、前髪の長さ、全体のシルエットを伝えます。
• 横・後ろの写真： 刈り上げの高さや、後頭部のボリューム感を確認するために必要です。
• 質感のアップ写真： これが最も重要です。「どのくらいのジリジリ感がいいのか」「束感の太さはどれくらいか」を共有します。

Instagramやヘアカタログサイトで保存した画像を、カウンセリング時に恥ずかしがらずに見せてください。

カウンセリングで伝えるべき「NGポイント」

「こうなりたい」と同じくらい重要なのが「これだけは嫌だ」を伝えることです。

• 「チリチリになりすぎるのは嫌です」
• 「会社に行けなくなるので、爆発するようなボリュームはNGです」
• 「横が広がりやすいので、サイドは抑えめにしたいです」

このようにNGラインを明確にしておくことで、美容師は薬剤の強さや巻き方を安全圏で調整することができます。

施術時間と料金相場の目安

予約時に驚かないよう、一般的な相場を知っておきましょう。ツイストパーマは特殊パーマに分類されるため、通常のパーマより料金が高く、時間も長く設定されていることが一般的です。

※エリアやサロンのランクによって変動します。格安サロンの場合、薬剤の質を落としている可能性もあるため、極端に安いお店は避けたほうが無難です。

現役メンズ特化型美容師のアドバイス
「『おまかせで』は信頼関係ができてからにしましょう。特に初めてのサロンで『おまかせ』と言うと、美容師側も探り探りになり、無難すぎる仕上がりになるか、逆に美容師の好みが全開に出てしまうかのどちらかになりがちです。上手な伝え方のテンプレートはこれです。
『全体的にツイストをかけたいのですが、チリチリになりすぎるのは怖いです。最初は少し緩めのソフトツイストで、セットした時に束感が出るくらいにお願いできますか？横が膨らむのは嫌なので、そこは抑えめでお願いします』
これをそのまま読み上げるだけで、失敗率はグッと下がりますよ。」

自宅で再現！プロが教えるツイストパーマのセット方法とケア

サロンで完璧に仕上がっても、翌日から自分でセットできなければ意味がありません。ここでは、不器用な方でも再現できる、ツイストパーマ専用のセット方法とケアについて解説します。

【最重要】こすらず乾かす！ドライヤーの正しい使い方

ツイストパーマのセットにおいて、ドライヤーの使い方は命です。普通の髪のようにガシガシ拭いて乾かすと、パーマが伸びてパサパサになってしまいます。

1. タオルドライは「握る」ように：
   ゴシゴシ擦らず、タオルで頭皮と髪を優しく包み込み、水分を吸い取るイメージで拭きます。
2. 洗い流さないトリートメントをつける：
   パサつき防止のため、オイルやミルクを必ずつけます。
3. 弱風で根元を中心に乾かす：
   強風で毛先を散らすと爆発します。「弱風」で頭皮（根元）を乾かすことに集中してください。毛先は少し湿っている（8割ドライ）くらいが、パーマ感が一番きれいに出ます。

おすすめスタイリング剤の選び方（ワックス vs ジェル・グリース）

スタイリング剤選びで、仕上がりの雰囲気が180度変わります。

マットワックス（ドライな質感）

ツヤのないマットなワックスを使うと、ツイスト特有の「バサッとした質感」が強調され、グランジで無骨な雰囲気になります。ボリュームを出したい時や、カジュアルな服に合わせる時におすすめです。

ジェル・グリース（ウェットな質感）

水分量の多いジェルやグリースを使うと、パサつきが抑えられ、艶のある色っぽい仕上がりになります。カールのリッジ（動き）がはっきり出るため、パーマ感を強調したい時や、スーツスタイルなど清潔感を出したい時に最適です。初心者には、失敗が少ないグリースが圧倒的におすすめです。

朝のセット手順：5分で決まるスタイリング

忙しい朝でも5分で終わる、基本のセット手順です。

1. 髪全体を水で濡らし、寝癖をリセットする（霧吹きでも可）。
2. タオルドライ後、根元を中心に8割程度乾かす。
3. スタイリング剤を枝豆2つ分くらい手に取り、手のひら全体に透明になるまで伸ばす。
4. 「散らし」ながらつける：
   シャンプーをする時のように、手を振って髪全体に均一にスタイリング剤を馴染ませる。この時、絶対に髪を引っ張らないこと。
5. シルエットを整える：
   膨らみすぎた部分は手で抑え、前髪をつまんで束感を整えれば完成。

現役メンズ特化型美容師のアドバイス
「パーマを長持ちさせる秘訣は、実は『当日のシャンプー』にあります。施術当日は髪の内部結合がまだ不安定な状態です。その日の夜に洗浄力の強いシャンプーでゴシゴシ洗ってしまうと、パーマがダレやすくなります。当日はお湯洗い（湯シャン）のみにするか、どうしても洗いたい場合は洗浄力の優しいアミノ酸系シャンプーを使い、トリートメントでしっかりケアしてください。これだけで持ちが2週間は変わります。」

ツイストパーマに関するよくある質問 (FAQ)

最後に、カウンセリング時によく聞かれる質問をQ&A形式でまとめました。

Q. ツイストパーマはどのくらい持ちますか？

A. 平均して1.5ヶ月〜2ヶ月程度です。
パーマ自体が落ちるというよりは、根元の新しい髪が伸びてくることで、ボリュームの位置が下がったり、シルエットが崩れたりしてきます。また、カットで毛先を切るとパーマ部分はなくなっていきます。2ヶ月に1回、かけ直すか、カットで調整するサイクルが理想的です。

Q. かけるとハゲるって本当ですか？頭皮への影響は？

A. ツイストパーマ自体が直接的な薄毛の原因になることはありません。
ただし、薬剤が頭皮に付着すると炎症を起こす可能性はあります。また、ねじる時に強く引っ張りすぎると、牽引性脱毛のリスクもゼロではありません。信頼できる美容師であれば、頭皮に薬剤がつかないようにギリギリで塗布する技術を持っていますし、頭皮保護スプレーなどでケアをしてくれます。

現役メンズ特化型美容師のアドバイス
「頭皮が弱い方や心配な方は、施術前に必ず『頭皮が染みやすいです』と伝えてください。保護オイルを多めに塗布したり、根元を数ミリ空けて薬剤を塗るなどの対策が可能です。また、施術中に少しでもピリピリしたら遠慮なく言ってくださいね。我慢は禁物です。」

Q. セットしない日はどうなりますか？

A. 正直にお伝えすると、セットしないと『ただの寝癖がついたボサボサ頭』に見える可能性が高いです。
特にドライヤーで乾かしっぱなしの状態だと、髪が広がってしまいます。外出しない日でも、ヘアオイルやバームを軽く馴染ませておくだけで、広がりを抑えてある程度の見栄えを保つことができます。

Q. パーマを落としたい時はどうすればいいですか？

A. 『ストレートパーマ（パーマ落とし）』をかけることで落とせます。
ただし、ツイストパーマをかけた髪にさらに薬剤を使うことになるため、ダメージは蓄積します。髪の状態によってはチリチリになるリスクもあるため、無理に落とさず、カットしながら徐々に地毛に戻していく方法を提案することもあります。

まとめ：自分に合ったツイストパーマで垢抜けスタイルを手に入れよう

ツイストパーマは、ただ髪をねじるだけのスタイルではありません。あなたの骨格、髪質、そしてなりたい雰囲気に合わせて緻密に計算された、デザイン性の高いスタイルです。

最後に、今回の重要ポイントをチェックリストにまとめました。

初めてのツイストパーマは勇気がいるかもしれませんが、成功すればあなたの印象を劇的に変え、毎日のセットを楽しくしてくれる最高のパートナーになります。ぜひこの記事を参考に、信頼できる美容師さんと相談して、あなただけのカッコいいスタイルを手に入れてください。

現役メンズ特化型美容師のアドバイス
「迷ったら、まずは『ソフトツイスト』から始めてみましょう。最初から100点満点の強さを目指すよりも、少し弱めからスタートして、徐々に自分好みの強さを見つけていくのが、長くパーマスタイルを楽しむコツです。あなたの新しい挑戦を応援しています！」