みなさん笑わないで聞いてほしいんですけど
僕（中の人）は最近自分のお腹が気になるんですよ。
プクリポはお腹がポンポコリンだな～ｗｗｗなんて
人のこと笑えなくなってきたような…(´・ω・`)
原因は言うまでもなく運動不足でしょう。
あとは歳もそうかな…。
３０過ぎたら要注意と聞いてはいましたが
自分だけは大丈夫だと思っていましたよ。
そこで少し前から筋トレを始めました。
夜の２１時以降の２時間くらい
いつも遊んでいる時間を筋トレに当てて
今日でちょうど１か月です。
健全なゲーム生活は健全な身体から！
リアル話をする時はよく盛り上がる話題なので
こういう話が気になる人も多いはず。
たまにはこういう話も良いでしょう。
ジョギング
家の近所を適当に走ってくるだけです。
お金もかからずとっても簡単。
何ｋｍもずっと走り続ける体力はないので
疲れたらウォーキングに切り替えます。
比率はだいたい３：１くらいです。
だいぶ歩いてますね(*´・ω・`*)
本当はジムに行くと良いらしいのですが
僕みたいな筋トレ経験のない人間が行っても
笑われそうな気がして恥ずかしかったので
まずは手っ取り早くできることから始めてみました。
１か月間のジョギング結果です。
だいたい７～８ｋｍで１００００歩。
かかる時間は５０分くらいです。
最初は１日１０ｋｍ目標だったのですが
１０ｋｍって長いのなんのって。
とてもじゃないけどできる気がしなかったので
１日５ｋｍ目標に切り替えました。
あと最初は筋肉痛と足の痛みに悩まされました。
ランニングシューズは絶対必要です。
１週間くらいで筋肉痛はなくなり
２週間くらいで走り続けられる距離が少し伸びました。
ダンベルプレス
仰向けになってダンベルを上げたり下げたりします。
これで胸筋が鍛えられるそうです。
薄い胸板を鍛えて厚くすれば
少しはお腹が抑えて見えるかなと思ったんですよ。
使っているダンベルがこちら。
一般的な５ｋｇは重すぎたので３ｋｇです。
色からして完全に女性用ですが気にしない。
ニコニコ動画でも見ながらやれば
３０分や１時間くらいあっという間です。
ジョギングよりはずっと楽でした。
こんな感じで１か月が経った結果。
ジョギングの効果：まったく実感なし
ダンベルプレスの効果：まったく実感なし
何も変わりませんでした。
ですよねー(´・ω・`)
我ながら結構頑張ったんですけども。
オーガってカッコいいですよね。
最近無性に憧れます。
オーガにはなれなくても
ウェディみたいな引き締まった身体にはなりたいなあ。
半年後か１年後かいつになるかわからないけど
また進捗があったら報告します。
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