釧路の天気・気温と服装ガイド【現地気象予報士監修】霧や寒暖差の対策も解説

釧路への旅行や出張を計画されている皆様、現地の天気予報を見て「夏なのに最高気温が20℃？」「涼しそうだけど、どんな服を持っていけばいいの？」と疑問に思われていないでしょうか。結論から申し上げますと、釧路は夏でも最高気温が20℃前後の日が多く、東京や大阪などの本州とは全く異なる気候特性を持っています。単に「涼しい」という言葉だけで片付けてしまうと、現地で寒さに震えることになりかねません。

特に注意が必要なのは、釧路名物の「海霧（じり）」による急激な冷え込みと、それによる交通機関への影響です。数値上の気温だけを見て服装を決めると、快適な旅が台無しになってしまうリスクがあります。この記事では、道東エリア専属の気象予報士として活動し、長年釧路の空を見続けてきた筆者が、天気予報の数値だけでは分からないリアルな気象事情と、絶対に失敗しないための服装・装備について徹底解説します。

この記事を通じて、以下の3つの重要なポイントを詳しく理解することができます。

• 釧路の最新天気予報を見る際に注意すべき、数値と「体感温度」の大きなズレ
• 【月別・シーン別】東京との比較でわかる、失敗しない具体的な服装選びのポイント
• 飛行機の欠航やレンタカー運転に直結する「海霧（じり）」の発生傾向とリスク回避策

これから釧路を訪れる方が、天候に左右されずに最高の思い出を作れるよう、プロの視点から詳細にガイドします。ぜひ最後までお読みいただき、万全の準備を整えてください。

釧路の天気予報を見る前に知っておくべき「3つの罠」

釧路の天気を調べる際、多くの方がスマートフォンやテレビの天気予報で「最高気温」や「天気マーク」を確認されると思います。しかし、道東エリア、特に釧路においては、一般的な天気予報の数値をそのまま鵜呑みにするのは非常に危険です。なぜなら、釧路には特有の地形と海流の影響による「局地的な気象特性」があり、これが予報数値と実際の体感に大きな乖離（ギャップ）を生じさせるからです。

ここでは、現地で生活しているからこそ分かる、天気予報の裏側に潜む「3つの罠」について詳しく解説します。これを知っているかどうかで、現地での快適さが大きく変わります。

「最高気温」を鵜呑みにするのは危険！海風の冷却効果

まず一つ目の罠は、「最高気温」の数値です。例えば、天気予報で「釧路の最高気温は22℃」と出ていたとします。東京で22℃といえば、春や秋の過ごしやすい陽気をイメージされるでしょう。長袖シャツ一枚で心地よく過ごせる気温です。しかし、釧路の22℃は全く別物だと考えてください。

その最大の要因は「風」です。釧路は太平洋に面しており、海からの冷たい風が常に吹き込んでいます。気象の世界では「風速が1m/s増すごとに体感温度は約1℃下がる」と言われていますが、釧路の沿岸部では風速5m/s以上の風が吹くことは珍しくありません。つまり、気温が22℃であっても、風速5m/sの風が吹けば、体感温度は17℃程度まで下がります。これは東京で言えば11月上旬並みの肌寒さです。

さらに、釧路のアメダス（気象観測所）は内陸寄りに位置していますが、観光客の皆様が訪れる「幣舞橋（ぬさまいばし）」や「釧路フィッシャーマンズワーフMOO」などの人気スポットは海沿いにあります。海沿いは内陸のアメダス地点よりもさらに気温が低く、風が強い傾向にあります。予報で25℃となっていても、海沿いに行くと20℃にも満たないというケースは日常茶飯事です。「予報よりも3℃〜5℃は寒く感じる」という前提で準備をすることが、釧路攻略の第一歩です。

天気マークが「晴れ」でも油断大敵？変わりやすい空模様

二つ目の罠は「天気マーク」です。週間天気予報で「晴れマーク」が並んでいるを見て、「よし、天気は良さそうだ」と安心するのはまだ早いです。釧路の夏において、一日中快晴で雲一つない青空が広がる日は、実はそれほど多くありません。

釧路の天気は非常に変わりやすく、特に「海霧（じり）」の影響を強く受けます。朝は晴れていても、午後から海風に乗って低い雲や霧が陸地に流れ込み、急に曇ったり霧雨になったりすることが頻繁にあります。逆に、朝は濃霧で真っ白でも、昼前に霧が晴れて青空が広がることもあります。

一般的な広域の天気予報では、こうした局地的な霧の動きまでは正確に反映しきれないことがあります。マークが「晴れ」であっても、実際には「晴れ時々曇り、所により霧」くらいの感覚で捉えておくのが正解です。特に海岸線に近いエリアでは、頭上は青空でも水平線方向から霧の壁が迫ってくる光景をよく目にします。常に空模様の変化に気を配り、折りたたみ傘やレインウェアを携帯する慎重さが求められます。

昼夜の寒暖差は10℃以上になることも

三つ目の罠は、極端な「日較差（にちかくさ）」、つまり昼と夜の気温差です。北海道の内陸部ほどではありませんが、釧路もまた朝晩の冷え込みが厳しい地域です。日中に日差しが出て気温が上がったとしても、日が沈むと一気に気温が急降下します。

これは「放射冷却現象」によるものです。特に晴れた日の夜は、地表の熱が上空へ逃げていくため、翌朝の最低気温がぐっと下がります。夏場であっても、日中は25℃近くまで上がったのに、夜には15℃以下まで下がるということがよくあります。その差は10℃以上になることも珍しくありません。

この寒暖差に対応できない服装でいると、夕食に出かける際や夜景観賞の際に震えることになります。日中の暖かさに騙されず、必ず夕方以降のための羽織りものを用意しておく必要があります。「一日の中で四季がある」と表現されることもあるほど、時間帯によって体感温度が激変することを覚えておいてください。

道東エリア専属・気象予報士のアドバイス
「数値予報と体感温度のギャップについて、専門的な視点から補足します。釧路の夏は湿度が高いことも特徴の一つです。『湿度が高い＝蒸し暑い』と思われがちですが、気温が低い状態での高湿度は『底冷え』につながります。水分を含んだ冷たい海風が体にまとわりつく感覚は、数値以上に体温を奪います。特に幣舞橋の上や湿原展望台など、風を遮るものがない場所では、予報気温からマイナス5℃〜8℃くらいの体感温度で見積もっておくと、現地で『寒い！』と叫ばずに済みますよ。アメダスの数値はあくまで『百葉箱の中』の話だということを忘れないでください。」

【保存版】釧路観光・出張の服装ナビ｜東京との気温差に注意

釧路旅行において、最も多くの人が頭を悩ませ、そして失敗するのが「服装」です。「北海道は涼しい」という知識はあっても、具体的にどの程度の装備が必要なのか、東京の感覚では想像がつかないからです。ここでは、季節ごと、そして具体的なシーンごとに、失敗しない服装選びのポイントを解説します。

基本原則は「東京の季節感より2ヶ月戻す（または進める）」ことです。例えば、東京の7月なら、釧路は東京の5月または10月くらいの服装をイメージすると大きく外しません。それでは詳細を見ていきましょう。

夏（6月〜8月）：半袖だけでは風邪を引く？「重ね着」が基本

本州では猛暑日が続く7月・8月ですが、釧路では「避暑」どころか「避寒」が必要になる日さえあります。平均気温は18℃〜20℃程度。東京で言えば4月下旬や10月下旬の気温です。この時期に「夏だから」といってTシャツと短パンだけで釧路に来るのは無謀と言えます。

夏の釧路の服装における鉄則は、「半袖＋長袖シャツ＋防風アウター」の重ね着（レイヤリング）です。日中で日差しが強い時は半袖でも過ごせますが、海風が吹き始めたり、霧が出たりすると一気に冷え込みます。その際にさっと羽織れるものが必須です。

特に重要なのが「防風性」です。ニットやカーディガンのような風を通す素材よりも、ナイロン製のウィンドブレーカーやマウンテンパーカーのように、冷たい海風をシャットアウトできるアウターが最適です。地元民は夏でもストーブを点けることがある、というのは決して大げさな話ではありません。

▼詳細：夏の推奨コーディネート例（男女別）

性別	日中（晴れ・20℃以上）	朝晩・曇り/霧（15℃前後）
男性	半袖Tシャツ + 長袖シャツ（腰巻き等で携帯） チノパンやジーンズ（短パンは避けるのが無難）	上記の上に、薄手のウィンドブレーカーやパーカー。 足元はスニーカー（サンダルは夜寒い）。
女性	半袖カットソー + UVカットパーカー ロングスカートやパンツスタイル	トレンチコート、デニムジャケット、マウンテンパーカー。 首元を温める薄手のストールがあると非常に便利。 素足にサンダルよりは、靴下＋スニーカー推奨。

ポイント：
「脱ぎ着のしやすさ」を最優先してください。屋内は暖房が入っているわけではありませんが、風がないため暖かく感じます。外に出た瞬間の冷気とのギャップに対応できるよう、前開きの服が便利です。

春・秋（4-5月、9-10月）：冬のコートが必要な日も

釧路の春の訪れは遅く、4月や5月でも桜が咲いていないことがほとんどです。東京ではゴールデンウィークといえば初夏の陽気ですが、釧路ではまだストーブが現役で活躍しています。この時期は、東京の「冬の終わり」くらいの服装が必要です。薄手のダウンジャケットや、裏地のあるしっかりとしたコートを持っていくことを強くおすすめします。

秋（9月〜10月）も同様に、急速に気温が下がります。9月に入ると朝晩は一桁の気温になることもあり、10月には初雪の便りが届くこともあります。トレンチコートやフリース、薄手のダウンベストなどを組み合わせ、保温性を確保してください。特に観光で「釧路湿原ノロッコ号」などのトロッコ列車に乗る場合は、風を直接受けるため、真冬並みの防寒対策があっても良いくらいです。

冬（11月〜3月）：氷点下の世界を楽しむ防寒装備

冬の釧路は、氷点下10℃〜20℃まで下がる極寒の世界です。しかし、雪は日本海側に比べて圧倒的に少なく、晴天率が高いのが特徴です。そのため、雪対策というよりは「寒さ対策」に特化した装備が必要です。

アウターは厚手のダウンジャケットが必須です。インナーには発熱素材（ヒートテックなど）の肌着を着用し、その上にフリースやセーターを重ねます。そして重要なのが「末端の防寒」です。手袋、厚手の靴下、ニット帽、そして耳当て（イヤーマフ）は必需品です。耳が露出していると、寒さで痛みを感じるほどになります。

靴に関しては、雪は少ないものの路面が凍結（アイスバーン）していることが多いため、滑り止めのついた冬靴（スノーブーツ）が必要です。本州のスニーカーや革靴では転倒のリスクが高く危険です。現地で「滑り止めスパイク」を購入して装着するのも一つの手です。

【比較表】東京の気温 vs 釧路の気温と推奨服装

ここでは、東京と釧路の平均気温を比較し、その差を視覚的に理解していただきます。この表を見れば、いかに気温差が大きいかが一目瞭然です。

※気象庁の平年値データ（1991-2020年）を参考に作成。気温差は約10℃あり、季節が2〜3ヶ月ズレていることがわかります。

道東エリア専属・気象予報士のアドバイス
「お恥ずかしい話ですが、実は私にも苦い失敗談があります。東京から釧路へ移住したばかりの7月のこと。日差しが強く『今日は暖かいな』と感じて半袖シャツ一枚で出かけました。ところが夕方16時頃、海から霧（じり）が流れ込んできた途端、気温が急降下。冷たいミストサウナの中にいるような状態で、あまりの寒さに震えが止まらなくなりました。たまらず近くの衣料品店に駆け込み、7月なのにフリースを購入して着込んだのを鮮明に覚えています。皆さんは私の二の舞にならないよう、どんなに晴れていても『リュックに一枚、上着を入れる』を徹底してくださいね。」

釧路名物「海霧（じり）」とは？ 交通・観光への影響と対策

釧路の天気を語る上で避けて通れないのが「海霧（うみぎり）」、地元では「じり」と呼ばれる現象です。ロンドンの霧のように情緒的で美しい風景を作り出す一方で、旅行者にとっては飛行機の欠航や運転の視界不良を引き起こす厄介な存在でもあります。ここでは、この「じり」のリスクを正しく理解し、旅のトラブルを回避するための対策を解説します。

霧が発生しやすい時期と時間帯のメカニズム

釧路で霧が多発するのは、主に5月から8月にかけての夏場です。この時期、太平洋高気圧の縁を回って南から暖かく湿った空気が流れ込みます。この空気が、北海道の太平洋沖にある冷たい「親潮（千島海流）」によって冷やされることで、飽和水蒸気量を超えて霧が発生します。これが海風に乗って釧路の街に流れ込むのです。

時間帯としては、気温が下がる夕方から夜間、そして早朝にかけて発生しやすくなります。日中に気温が上がると霧が消散（蒸発）することもありますが、海風が強い日は一日中霧に覆われることもあります。「じり」という言葉は、霧雨のような細かい雨粒を感じることから来ており、傘をさすほどではないけれど、長時間外にいるとしっとりと濡れてしまう、そんな独特の天気です。

飛行機・JRへの影響は？欠航・遅延のリスク回避術

旅行者にとって最大のリスクは、霧による交通機関への影響です。特に「たんちょう釧路空港」は、夏場の霧発生率が高いことで知られています。濃霧により視界が悪化すると、着陸できずに上空で待機したり、出発地へ引き返したり、最悪の場合は欠航となることがあります。

リスク回避のポイント：

• 就航率の高い時間帯を選ぶ： 統計的に、気温が上がって霧が晴れやすい「正午前後（11時〜14時頃）」の発着便は、比較的就航率が高い傾向にあります。逆に、朝一番や夜遅い便は、霧の影響を受けやすくなります。
• 代替手段を想定しておく： もし釧路空港に着陸できない場合、近隣の「とかち帯広空港」や「女満別空港」へダイバート（目的地変更）することがあります。その場合、そこからJRやバスで釧路へ移動することになります。あらかじめJRの時刻表や都市間バスの情報をチェックしておくと、いざという時に慌てずに済みます。
• JRの利用： 飛行機に比べて、JR（鉄道）は霧による運休のリスクは低いです。札幌〜釧路間の特急「おおぞら」は、霧よりも強風や大雨、冬場の雪の影響を受けやすいですが、夏の霧に関しては比較的安定して運行しています。

レンタカー運転時の注意点：視界不良とエゾシカの飛び出し

レンタカーで移動する場合、濃霧の中での運転は非常に神経を使います。視界が数十メートル先までしか見えないこともザラにあります。そのような状況では、以下の点に注意してください。

• 昼間でもライト点灯： 自分の視界を確保するためだけでなく、対向車や後続車に自車の存在を知らせるために、昼間でも必ずヘッドライト（ロービーム）を点灯してください。フォグランプがあれば併用しましょう。ハイビームは霧に乱反射して逆に見えにくくなるため避けます。
• エゾシカの飛び出しに警戒： 釧路周辺はエゾシカの生息数が非常に多い地域です。霧で視界が悪い中、道路脇から突然シカが飛び出してくることがあります。特に早朝や夕暮れ時はシカの活動時間と重なるため、速度を落とし、道路脇の動きに目を配りながら慎重に運転してください。

逆転の発想！霧の日だからこそ楽しめるスポット

「せっかくの旅行なのに霧で何も見えない…」と落ち込む必要はありません。霧の街・釧路ならではの楽しみ方があります。

まず、霧に包まれた「幣舞橋（ぬさまいばし）」は非常に幻想的です。街灯の光が霧に滲み、映画のワンシーンのようなロマンチックな雰囲気を醸し出します。また、霧が発生しているのは海沿いだけで、少し内陸に入ると快晴であることもよくあります。これを「逆転層」と言ったりしますが、例えば釧路市内が真っ白でも、車で30分ほど北上して「釧路湿原展望台」や「コッタロ湿原展望台」へ行くと、眼下に雲海（霧）が広がり、その上には青空があるという絶景に出会える可能性があります。

道東エリア専属・気象予報士のアドバイス
「霧で景色が見えない時の判断方法として、ライブカメラの活用をおすすめします。今の時代、スマホで現地の様子をリアルタイムで見ることができます。市内が霧でも、摩周湖や阿寒湖方面は晴れているケースは非常に多いです。『海沿いがダメなら山へ行こう』という柔軟なプラン変更が、道東観光を楽しむ秘訣です。また、どうしても天気が悪い時は、屋内施設の『釧路市立博物館』や『MOO』での買い物を楽しむのも良いでしょう。霧もまた、釧路の豊かな自然を育む重要な要素だと捉えてみてください。」

シーズン別・釧路の気象特徴とおすすめの過ごし方

ここでは、季節ごとの気象の特徴と、その時期ならではの釧路の楽しみ方を整理します。旅行の計画を立てる際の参考にしてください。

春：遅い春の訪れと桜の開花時期

釧路の春は、本州よりも1ヶ月以上遅れてやってきます。雪解けが進むのは3月下旬から4月にかけて。桜（エゾヤマザクラ）が開花するのは、例年5月中旬頃です。日本で一番遅いお花見ができる地域の一つと言えるでしょう。この時期は空気が澄んでおり、新緑が芽吹く湿原の風景は生命力に溢れています。ただし、風が強く肌寒い日が多いので、防寒対策は冬に近いレベルで必要です。

夏：避暑地として最高！日本一涼しい夏

前述の通り、釧路の夏は「日本一涼しい」と言っても過言ではありません。本州が35℃の猛暑に苦しんでいる時、釧路は20℃前後という快適さ。エアコンが不要な家も多く、夜は窓を開けて寝ると風邪を引くほどです。避暑地として長期滞在する方も増えています。霧が多い季節ですが、霧が晴れた瞬間の真っ青な空と緑の湿原のコントラストは息をのむ美しさです。

秋：世界三大夕日と晴天率の高さ

秋は釧路観光のベストシーズンの一つです。9月〜10月になると空気が乾燥し始め、晴天率が高くなります。そして何より、「世界三大夕日」の一つに数えられる釧路港の夕日が最も美しく見える季節です。空気が澄んでいるため、夕焼けの赤色が鮮烈に目に焼き付きます。美味しいサンマやサバなどの海産物が旬を迎える「食欲の秋」でもあります。

冬：晴れの日が多いが極寒！ダイヤモンドダストの条件

冬の釧路は「十勝晴れ」ならぬ「釧路晴れ」と呼ばれるほど、青空が続く日が多いです。雪かきに追われる日本海側の地域とは対照的です。しかし、放射冷却により朝の気温はマイナス15℃〜20℃近くまで下がります。この極寒の朝には、空気中の水蒸気が凍ってキラキラと輝く「ダイヤモンドダスト」や、川から湯気が立ち上る「けあらし」といった神秘的な現象が見られます。タンチョウ鶴が求愛ダンスを踊るのもこの時期。寒さを我慢すれば、他では見られない絶景が待っています。

季節ごとの見どころチェック
気象庁や地元の観光協会が発表している「生物季節観測」の情報も参考になります。桜の開花、カエデの紅葉、初雪の時期など、平年値を確認することで、旅行のタイミングをより正確に計ることができます。

釧路の天気に関するよくある質問 (FAQ)

最後に、釧路の天気についてよく寄せられる質問にお答えします。細かな疑問を解消して、不安なく出発しましょう。

Q. 釧路の天気予報は当たりにくいって本当？

A. 確かに、他の地域に比べて予報が難しい側面はあります。特に「霧」の発生や消散のタイミングをピンポイントで予測するのは現代の気象技術でも困難です。「晴れ予報だったのに霧が出た」というのは予報ハズレというより、釧路特有の局地現象です。広域予報だけでなく、直近の雨雲レーダーや実況値（アメダス）をこまめに確認することをおすすめします。

Q. 「じり」と普通の霧は何が違うのですか？

A. 気象学的にはどちらも「霧」ですが、体感としての違いがあります。「じり」は海風に乗って流れてくる移流霧の一種で、霧粒が大きく、雨に近い感覚があります。顔や髪が濡れるレベルの湿り気を含んでおり、傘をさすかどうか迷うような状態を地元では「じりが降る」と表現します。普通の霧よりも「濡れる」対策が必要です。

Q. 傘は折りたたみで十分ですか？風は強いですか？

A. 基本的には折りたたみ傘で十分ですが、沿岸部は風が強い日が多いため、華奢な傘だとすぐに骨が折れてしまう可能性があります。耐風性のある丈夫な折りたたみ傘を選ぶか、あるいは傘を諦めてレインコートや防水性のあるウィンドブレーカーのフードを活用する方が、両手が空いて安全かつ快適な場合も多いです。

道東エリア専属・気象予報士のアドバイス
「傘選びのポイントですが、私は断然『レインコート派』をおすすめします。釧路の風は横から吹き付けることが多く、傘をさしていても足元や背中が濡れてしまうことがよくあります。特に湿原散策や観光船に乗る場合は、風で傘が飛ばされる危険もあります。撥水加工のしっかりしたアウターを着ていれば、少々の『じり』なら傘なしで歩けますし、荷物も減って一石二鳥ですよ。」

まとめ：万全の準備で「涼しい釧路」を快適に楽しもう

ここまで、釧路特有の天気事情と服装対策について解説してきました。東京などの本州とは全く異なる気候であることをご理解いただけたでしょうか。最後に、今回の記事の要点をまとめます。

• 数値よりも体感温度： 天気予報の気温から「マイナス5℃」した体感温度を想定して準備する。
• 夏でも羽織るものは必須： 「半袖＋長袖＋防風アウター」の重ね着が基本。夏の夜はストーブが必要なほど冷えることもある。
• 霧のリスク管理： 飛行機の遅延・欠航を想定し、余裕を持ったスケジュールを組む。レンタカー運転時は昼間点灯を徹底する。

「涼しい」を通り越して「寒い」と感じることもある釧路ですが、その冷涼な気候こそが、豊かな湿原の生態系や美味しい海産物、そして幻想的な霧の風景を育んでいます。しっかりとした服装と心の準備さえあれば、釧路は最高の観光地です。ぜひ、この記事を参考に万全の対策をして、快適で素晴らしい釧路の旅を楽しんでください。

釧路旅行の持ち物・服装 最終チェックリスト

• [必須] 長袖の羽織りもの（ウィンドブレーカー、フリース、カーディガン等）
• [必須] 歩きやすい靴（スニーカー推奨、冬はスノーブーツ）
• [推奨] 折りたたみ傘（耐風性のあるもの）またはレインコート
• [推奨] ストールやマフラー（首元の防寒用）
• [推奨] モバイルバッテリー（寒さでスマホの電池消耗が早くなるため）
• [確認] 飛行機の運行状況と代替交通手段のメモ

現地での最新情報は、気象庁の公式サイトや、たんちょう釧路空港のフライト情報、北海道開発局の道路情報などで確認することをおすすめします。安全第一で、道東の旅を満喫してください。