あなたは職場の人間関係や、友人・恋人との会話で「もっと気の利いたことが言えたらいいのに」と感じたことはありませんか？あるいは、飲み会の沈黙が怖くて「何か盛り上がるネタはないか」と焦った経験があるかもしれません。
そんな現代人の悩みに、短い動画と鋭い言葉で答えをくれるのが、インフルエンサー「えらせん」です。彼の発信するコンテンツは、単なる暇つぶしのエンターテインメントではありません。そこには、行動心理学や認知科学に基づいた「人間関係を円滑にする知恵」が凝縮されています。
本記事では、行動心理アナリストとして数多くのコミュニケーション改善に関わってきた筆者が、えらせんのコンテンツの中から、明日からすぐに使える「魔法の言い換え術」や、場を一瞬で盛り上げる「心理テスト」を厳選して紹介します。動画だけでは流れてしまいがちな貴重なノウハウを、体系的に学び直せる決定版として活用してください。
この記事でわかること
- えらせんの人気コンテンツ「魔法の言い換え」仕事・日常編の完全まとめ
- 飲み会やデートで絶対盛り上がる！厳選心理テスト＆雑学リスト
- 専門家が解説する、えらせん流コミュニケーションが人々の心に「刺さる」理由
えらせん（erasen）とは何者か？SNSで話題の理由とプロフィール
「えらせん」という名前を聞いたことがあっても、彼が具体的にどのような人物で、なぜこれほどまでに支持されているのか、その全貌を知る人は意外と少ないかもしれません。まずは、彼の活動内容と、その発信がなぜ私たちの心に響くのか、その背景にある信頼性と心理的メカニズムについて解説します。
主要SNS（YouTube・TikTok・Instagram）での発信スタイル
えらせんは、YouTube、TikTok、Instagram、X（旧Twitter）など、主要なSNSプラットフォームを横断して活動するマルチクリエイターです。彼の発信スタイルの最大の特徴は、「視覚的なわかりやすさ」と「テンポの良さ」にあります。
特にTikTokやYouTubeショートなどの短尺動画では、数秒で視聴者の興味を惹きつけ、1分以内で「なるほど！」と思わせる構成が見事です。内容は大きく分けて以下の3つの柱で構成されています。
- 言い換え言葉・マインドセット：「ネガティブ」を「ポジティブ」に変換する言葉の選び方や、心が軽くなる考え方を紹介。
- 心理テスト・性格診断：直感で選ぶ選択肢から、深層心理や性格傾向を暴くエンタメコンテンツ。
- 雑学・ミステリー：「意味がわかると怖い話」や、知的好奇心を刺激する豆知識。
これらのコンテンツは、単に情報を提供するだけでなく、視聴者がコメント欄で自分の結果を共有したり、友人にシェアしたりしたくなる「参加型」の要素を強く持っています。これが、爆発的な拡散力（バズ）を生み出す原動力となっています。
著書やメディア掲載実績から見る信頼性
SNS発のインフルエンサーと聞くと、情報の信憑性を気にする方もいるでしょう。しかし、えらせんは単なるネット上の有名人に留まりません。大手出版社KADOKAWAからの書籍出版や、Webメディアでの連載など、確かな実績を持つ「作家」でもあります。
以下の表は、彼の主な活動メディアと、それぞれの特徴をまとめたものです。各メディアの特性を使い分け、幅広い層にリーチしていることがわかります。
▼えらせん氏の主な活動メディアと特徴一覧（クリックして展開）
| メディア | 主なコンテンツ | 特徴・信頼性ポイント |
|---|---|---|
| YouTube / TikTok | ショート動画（心理テスト、雑学） | 登録者数・フォロワー数が多く、大衆の興味関心を捉える能力が高い。視覚的な演出が巧み。 |
| 書籍（KADOKAWA等） | 『一生使える「言い換え」の魔法』など | 出版社による校閲を経ており、情報は整理され体系化されている。深い思考や哲学に触れられる。 |
| Webメディア連載 | ダ・ヴィンチWeb、Study Walkerなど | コラム形式で、よりロジカルにコミュニケーション術や自己啓発を解説。 |
| 図解、インフォグラフィック | 「保存」して見返したくなるデザイン。テキストと画像のバランスが良く、学習向き。 |
このように、フロー型のSNSで認知を広げ、ストック型の書籍や記事で深い知識を提供するという、非常に戦略的な活動を行っています。これは、彼自身が情報の伝え方や受け手の心理を熟知していることの証明でもあります。
なぜ「えらせん」の言葉は若者に響くのか？
えらせんの言葉が多くの若者やビジネスパーソンに支持される理由は、現代特有の「コミュニケーションへの不安」と「自己承認欲求」に寄り添っているからです。
現代はSNSでの発信が日常化し、常に「誰かにどう見られているか」を意識せざるを得ない時代です。不用意な一言が炎上を招いたり、人間関係を悪化させたりするリスクに、多くの人が怯えています。そんな中で、えらせんが提案する「言い換え」は、自分の本音を押し殺すことなく、相手を不快にさせないための「現代の護身術」として機能しています。
また、彼の心理テストは「自分は何者か」というアイデンティティの探求を手軽に行えるツールです。「当たってる！」と感じることで自己理解が深まったような感覚を得られ、それをシェアすることで他人からの共感（いいね）を得られる。このサイクルが、承認欲求を満たしてくれるのです。
行動心理アナリストのアドバイス
「短尺動画時代において、えらせんさんのような『視覚的言語化』のスキルは極めて重要です。心理学には『流暢性の処理（Processing Fluency）』という概念があります。これは、情報が脳に入ってきやすく、理解しやすいほど、人はその情報を『正しい』『好ましい』と感じる傾向があるというものです。
えらせんさんのコンテンツは、複雑な心理描写や人間関係の機微を、短いフレーズとシンプルな映像で表現しています。これにより、視聴者の脳に負担をかけず、直感的に『役立つ』と認識させることに成功しています。私たちが彼のメソッドから学ぶべきは、内容の面白さだけでなく、この『相手の脳に負担をかけない伝え方』そのものなのです」
【仕事・人間関係】印象が劇的に変わる「魔法の言い換え」厳選リスト
ここからは、えらせんのコンテンツの核心部分である「言い換え術」について、実生活ですぐに使えるよう体系化して紹介します。言葉は、発する人の「人格」そのものを形作ります。同じ状況でも、選ぶ言葉ひとつで、あなたは「愚痴っぽい人」にもなれば、「前向きで頼れる人」にもなれるのです。
ネガティブをポジティブに変換する基本の「リフレーミング」
心理学に「リフレーミング（Reframing）」という用語があります。これは、物事を見る枠組み（フレーム）を変えることで、その意味合いを変化させるテクニックです。えらせんの「言い換え」は、まさにこのリフレーミングの実践的なカタログと言えます。
自分の短所だと思っていることや、他人の嫌な部分も、言葉を変えるだけで「長所」や「個性」として受け入れられるようになります。以下に、日常で頻繁に遭遇するネガティブな表現をポジティブに変換するリストを作成しました。ぜひ、自分の性格や周囲の人に当てはめてみてください。
▼すぐに使える言い換え一覧（性格・特徴編）
自分の短所を長所に変え、自己肯定感を高めるための言い換えリストです。
- 「うるさい」 → 「元気がある・活気がある」
（場の空気を明るくする力があると捉え直します） - 「飽きっぽい」 → 「切り替えが早い・好奇心旺盛」
（一つのことに執着せず、新しい情報を取り入れる才能です） - 「頑固」 → 「意志が強い・芯がある」
（周囲に流されず、自分の信念を貫ける強さです） - 「神経質」 → 「几帳面・細部に気がつく」
（他人が見落とすミスやリスクに気づける能力です） - 「優柔不断」 → 「思慮深い・慎重」
（多角的に物事を検討し、最善の選択をしようとする姿勢です） - 「おせっかい」 → 「面倒見が良い・親切」
（困っている人を放っておけない、優しい心の表れです） - 「地味」 → 「落ち着いている・誠実」
（派手さで誤魔化さず、中身で勝負できる信頼感があります） - 「負けず嫌い」 → 「向上心がある」
（現状に満足せず、より高みを目指すエネルギーを持っています）
これらの言い換えは、他者を褒める時にも非常に有効です。例えば、会議で意見を曲げない同僚に対して「頑固だな」と思う代わりに、「〇〇さんは意志が強いですね」と声をかけるだけで、相手の態度は軟化し、建設的な議論が可能になります。
仕事で評価される！ビジネスシーンで使える言い換え術
ビジネスの現場では、言葉選びが評価や信頼に直結します。特に、謝罪、依頼、断りといった「言いにくいこと」を伝える場面こそ、えらせん流の言い換えが威力を発揮します。
単に丁寧に言うだけでなく、相手への配慮（クッション言葉）を含ませたり、ポジティブな未来を提示したりすることで、相手の承認欲求を満たしながら自分の意図を通すことができます。以下の表で、ビジネス会話のBefore/Afterを確認しましょう。
▼ビジネス会話のBefore/After比較表（謝罪・依頼・断り方）
| シチュエーション | Before（損する言い方） | After（得する言い換え） | 解説・効果 |
|---|---|---|---|
| ミスを謝る時 | 「すみません、忘れました」 | 「失念しておりました。すぐに対応します」 | 「忘れた」は無責任に聞こえますが、「失念」はビジネス用語として適切。さらにリカバリー策を即座に提示します。 |
| 教えてもらった時 | 「すいません」 | 「ありがとうございます、助かりました」 | 謝罪よりも感謝を伝える方が、相手は「教えてよかった」と感じ、好印象を持ちます。 |
| 依頼を断る時 | 「無理です」「できません」 | 「あいにく手一杯でして、〇日以降でしたら可能です」 | 完全な拒絶ではなく「条件付きの承諾」や「代替案」を提示することで、協力姿勢を示せます。 |
| 反論する時 | 「でも、それは違います」 | 「その視点は新鮮ですね。ただ、こちらの観点からは…」 | 一度相手の意見を受け入れる（Yes）ことで、その後の反論（But）も聞いてもらいやすくなります（イエス・バット法）。 |
| 催促する時 | 「まだですか？」 | 「進捗はいかがでしょうか？何かお手伝いできることはありますか？」 | 一方的な要求ではなく、サポートの姿勢を見せることで、相手にプレッシャーを与えすぎずに状況を確認できます。 |
これらの表現を自然に使えるようになると、周囲からは「仕事ができるだけでなく、一緒にいて心地よい人」という評価を得られるでしょう。
嫌いな人が気にならなくなる「視点の切り替え」テクニック
言葉の言い換えだけでなく、えらせんは「物事の捉え方」自体の変換も提案しています。特に人間関係のストレスを減らすための視点の切り替えは、メンタルヘルスを守る上で非常に有効です。
例えば、苦手な人がいる場合、えらせんは「その人は人生における『脇役』だと考える」といった提案をすることがあります。自分の人生という映画の主役は自分であり、嫌な相手は単なる通りすがりのエキストラや、物語を盛り上げるための悪役に過ぎない、と定義し直すのです。
また、「嫌いな人」を「反面教師」と言い換えるのも古典的ですが強力です。「あんな風にはなりたくない」というサンプルを提供してくれている、と考えることで、怒りの感情を「学び」の感情へと昇華させることができます。
行動心理アナリストのアドバイス
「言葉を変えることで『認知』を変える効果は、認知行動療法（CBT）でも中心的な技法です。人間の脳は、使った言葉に合わせて現実を解釈しようとします。これを『プライミング効果』の一種と捉えることもできます。
『嫌な上司』とラベルを貼ると、脳は上司の嫌な部分ばかりを探し始めます。しかし『成長のハードル』と言い換えれば、脳はどうやってそのハードルを越えるかという解決策を探し始めます。えらせんさんのメソッドは、この心理学的プロセスを非常にポップな形で実践させてくれるものです。まずは形から入る、つまり言葉だけ変えてみるだけでも、感情は後からついてきますよ」
【飲み会・デート】その場が盛り上がる！えらせん流「心理テスト・雑学」
コミュニケーションにおいて、深い信頼関係を築く前の段階、つまり「アイスブレイク」や「場の盛り上げ」も重要なスキルです。えらせんの心理テストや雑学は、初対面の人との距離を縮めたり、マンネリ化したカップルの会話に刺激を与えたりするのに最適です。
ここでは、利用シーン別に厳選したネタを紹介します。スマホでこの記事を見ながら出題できるよう、構成しています。
恋愛観が丸裸に？カップルや合コンで使える恋愛心理テスト
恋愛心理テストは、相手の価値観や隠れた願望を知るための最強のツールです。直接聞くと重くなる質問も、テスト形式なら楽しく聞き出せます。
▼【テスト1】砂漠の動物（恋愛における優先順位）
【問題】
あなたは5種類の動物と一緒に、砂漠を旅しています。
しかし、旅の途中で食料も水も尽きかけ、どうしても1匹ずつ別れなければなりません。
どの動物から順に手放しますか？最後まで残す動物はどれですか？
- ライオン
- 馬
- 牛
- 羊
- 猿
【解説・診断結果】
このテストでは、人生で何を大切にしているか、そして「最後まで手放したくないもの」がわかります。
- ライオン ＝ プライド・権力
- 馬 ＝ 仕事
- 牛 ＝ お金・財産
- 羊 ＝ 恋人・パートナー・愛
- 猿 ＝ 子供・友情
※合コンでこれをやると、「えー！〇〇君はお金よりプライドが大事なんだ！」と盛り上がること間違いなしです。
▼【テスト2】指の選び方（理想のパートナー像）
【問題】
目の前に5本の指があります。
「この指にとまれ」と言われたら、どの指にとまりますか？
直感で1本選んでください。
- 親指
- 人差し指
- 中指
- 薬指
- 小指
【解説・診断結果】
選んだ指は、あなたが「どんなタイプの恋人を求めているか」を表します。
- 親指 ＝ 頼りがいのある年上タイプ（守られたい願望）
- 人差し指 ＝ 刺激的なパートナー（一緒に何かを楽しみたい）
- 中指 ＝ 対等な関係の友人タイプ（自然体でいたい）
- 薬指 ＝ 結婚を見据えた安定タイプ（ロマンチストな一面も）
- 小指 ＝ 甘えん坊な年下タイプ（守ってあげたい願望）
「意味がわかると怖い」？好奇心を刺激するミステリー・サイコパス診断
少し場の空気を変えたい時や、深夜のテンションには、ゾッとする話やサイコパス診断が効果的です。恐怖や不安を共有することで親密度が増す「吊り橋効果」も期待できます。
【サイコパス診断：葬式で見かけた人】
【問題】
ある女性が、母親の葬式で、今まで会ったことのない理想的な男性を見かけました。
彼女はその男性に一目惚れしてしまいましたが、連絡先を聞くことができませんでした。
数日後、彼女は自分の姉を殺害しました。
なぜ、彼女は姉を殺したのでしょうか？
【一般的な回答】
「姉がその男性と付き合っていると思ったから」「遺産を独り占めしたかったから」など。
【サイコパス的な回答】
「姉の葬式をすれば、またその男性に会えると思ったから」
※この回答が出たからといって本当にサイコパスというわけではありませんが、思考のプロセスが目的遂行のために手段を選ばない合理性に偏っていることを示唆するテストとして有名です。
会話のネタに困らない！「知ると面白い雑学」ベストセレクション
心理テストをするほどの時間はないけれど、沈黙を埋めたい時に使える「1行雑学」です。「へぇ〜」という感嘆を引き出し、そこから話を広げましょう。
- 「『一姫二太郎』の本当の意味は？」
× 子供は女1人、男2人がいい
○ 最初は育てやすい女の子、2人目は男の子が理想的（「一姫二太郎」は順番の話です） - 「かき氷のシロップの秘密」
イチゴ味もメロン味もブルーハワイも、実は味（成分）は全部同じ。違うのは「色」と「香り」だけ。目と鼻で錯覚しているだけなのです。 - 「サイコロの目の法則」
サイコロの1の目だけ赤いのは、日本だけの風習。他の国では全て黒いのが一般的です。
心理テストを会話の潤滑油にするための出題のコツ
えらせんのコンテンツを実際に使う際、ただ問題を読み上げるだけでは不十分です。場を盛り上げるためには「司会者（ファシリテーター）」としての振る舞いが重要になります。
- 全員に参加させる： 特定の人だけでなく、「〇〇さんはどう思う？」と全員に話を振りましょう。
- 否定しない： どんな回答が出ても「えー、変なの！」と否定せず、「面白い視点だね！」「意外な一面だね」とポジティブにリアクションしましょう。
- 「当たってるかどうか」よりも「会話」を楽しむ： 診断結果が正しいかどうかは二の次です。その結果を受けて「確かに、仕事ではそういうところあるかも」といったエピソードトークを引き出すことが目的です。
行動心理アナリストのアドバイス
「心理テストは、心理学で言う『自己開示』を強制力なく促す最高のツールです。通常、自分の性格や恋愛観を唐突に話すのはハードルが高いですが、『テストの結果』という体裁をとることで、人は安心して自分の内面を語ることができます。
これをアイスブレイクとして使う際は、まず出題者であるあなた自身が先に回答し、弱みや意外な一面を見せることがポイントです。『返報性の原理』が働き、相手も心を開いてくれやすくなりますよ」
もっと深く学びたい人へ！えらせんのおすすめ書籍と活用法
動画やSNSは手軽ですが、情報は断片的になりがちです。えらせんの思考法を体系的に学び、根本的なコミュニケーション能力を向上させたい場合は、書籍の活用をおすすめします。ここでは、目的に合わせた書籍の選び方を紹介します。
『一生使える「言い換え」の魔法』：言葉選びの教科書
えらせんの代表作とも言える一冊です。SNSでバズった言い換えの実例に加え、なぜその言い換えが効果的なのかという解説が充実しています。
- こんな人におすすめ：
- とっさの一言が出てこない人
- 語彙力を増やしたい人
- ネガティブ思考を直したい人
- 活用のポイント：
辞書のようにデスクに置いておき、メールを書く際や、一日の終わりに「今日の会話、もっといい言い方がなかったかな？」と振り返る際に使うのが効果的です。
『読み解くだけで「思考」が変わる！』：発想力を鍛える一冊
こちらは「言い換え」以前の、「物事の捉え方」や「思考の枠組み」にフォーカスした本です。クイズや思考実験を通して、凝り固まった頭を柔らかくしてくれます。
- こんな人におすすめ：
- 企画職やクリエイティブな仕事をしている人
- 悩みすぎて動けなくなりがちな人
- 「常識」にとらわれがちな人
書籍と動画コンテンツの上手な使い分け方
えらせんのコンテンツは多岐にわたるため、自分のニーズに合わせてメディアを使い分けることで、学習効率が最大化します。
▼目的別（悩み解決・暇つぶし・学習）おすすめコンテンツマップ
| 目的・ニーズ | おすすめメディア | 活用アクション |
|---|---|---|
| 今すぐネタが欲しい （飲み会直前など） |
YouTube Shorts / TikTok | 「えらせん 心理テスト」で検索し、最新の動画を1〜2本チェックしてスクショする。 |
| じっくり学びたい （自己改善・スキルアップ） |
書籍 | 付箋を貼りながら読み、気に入ったフレーズを自分の手帳に書き写す。 |
| モチベーションを上げたい （通勤中など） |
視覚的に美しい言葉を眺め、画像を保存してスマホの壁紙にする。 | |
| 深い思考を知りたい | Web連載 / Note | 長文のテキストを読み、著者の哲学に触れることでマインドセットを変える。 |
えらせんに関するよくある質問（FAQ）
最後に、えらせんのコンテンツを楽しむ上で、多くの人が抱く疑問について、専門的な視点も交えてお答えします。
Q. えらせんの心理テストは本当に当たりますか？
A. 「当たる」と感じることに意味があります。
えらせんの心理テストは、臨床心理学的な厳密な検査（ロールシャッハテストなど）とは異なり、エンターテインメント性が強いものです。しかし、全くのデタラメというわけではありません。
多くの人が「当たっている」と感じるのは、心理学でいう「バーナム効果」が働いている可能性があります。これは、誰にでも当てはまるような曖昧な記述を、自分だけに当てはまる特別なものとして捉えてしまう心理現象です。
行動心理アナリストのアドバイス
「バーナム効果と聞くと『騙されている』と感じるかもしれませんが、コミュニケーションにおいてはポジティブに作用します。『当たってる！』と盛り上がることで共感が生まれ、その結果として『私はこういう人間だ』と自己認識を再確認するきっかけになるからです。科学的な正確さよりも、その場の会話を豊かにする『触媒』としての機能に注目しましょう」
Q. 動画の更新頻度や最新情報はどこでチェックすべき？
A. YouTubeのチャンネル登録とInstagramのフォローが最適です。
ショート動画はYouTubeとTikTokで頻繁に更新されますが、ストーリーズ機能などでリアルタイムな発信が見られるInstagramもおすすめです。また、X（旧Twitter）では、動画になる前の「言葉の欠片」や、書籍の発売情報などが最速で発信される傾向があります。
Q. 企業研修や講演会などは行っていますか？
A. 過去の実績として、イベント登壇やメディア出演があります。
具体的な依頼については、KADOKAWAなどの出版社経由や、公式SNSのプロフィール欄にある連絡先を確認するのが確実です。彼の「伝え方」のメソッドは、営業研修やマネジメント研修とも非常に相性が良いため、ビジネス界隈からの注目度も高まっています。
まとめ：えらせんのメソッドを取り入れて、コミュニケーションを楽しもう
本記事では、インフルエンサー「えらせん」の魅力を、行動心理学の視点を交えて解説してきました。彼のコンテンツがこれほどまでに支持されるのは、単に「面白いから」だけではありません。そこには、私たちが抱える「人間関係を良くしたい」「自分を理解したい」という根源的な欲求を満たす、具体的なソリューションがあるからです。
「言い換え」は、相手への思いやりを形にする技術です。「心理テスト」は、互いの内面を知るための架け橋です。これらを単なる知識として終わらせず、実際の会話で使ってみることで、あなたの周囲の空気は確実に温かいものに変わっていくでしょう。
行動心理アナリストのアドバイス
「インプットした知識を実際の会話で試すためのファーストステップは、まず『一番身近な人』に試すことです。家族や親友に『ねえ、面白い心理テスト見つけたんだけど』と話しかけてみてください。失敗してもリスクはありませんし、そこでの成功体験が、職場や初対面の場での自信に繋がります。
言葉は筋肉と同じで、使えば使うほど馴染んできます。今日覚えた『言い換え』を一つでもいいので、明日の会話に混ぜてみてください。相手の反応が変わる瞬間を、ぜひ体験してほしいと思います」
最後に、あなたのコミュニケーション力をアップさせるための「えらせん活用」チェックリストを用意しました。これらを実践して、人間関係の悩みを解消しましょう。
【コミュニケーション力UP！えらせん活用チェックリスト】
- ネガティブな言葉が出そうになったら、一度飲み込んで「言い換え」を探す癖をつける
- 自分の短所を「長所」に言い換えて、自己紹介のネタにする
- 飲み会やデートの前に、心理テストを1つスクショして保存しておく
- 苦手な人が現れたら「人生の脇役」と心の中でつぶやき、視点を切り替える
- 良い言い換えを見つけたら、スマホのメモ帳にストックする
えらせんの世界観は、あなたの言葉を、そして人生を少しだけ明るくする魔法です。ぜひ、その魔法を使いこなしてください。
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