【プロ監修】カーテンレールの失敗しない選び方と取り付け方！採寸からDIY手順まで徹底解説

新居への引越しや模様替えの際、部屋の印象を大きく左右するのが「窓周り」です。特にカーテンレールは、一度取り付けると簡単には交換できないため、慎重に選ぶ必要があります。「業者に頼むと費用がかさむから自分で取り付けたい」と考える方は多いですが、同時に「壁に穴を開けて失敗したらどうしよう」「すぐに落ちてきたら怖い」という不安もつきものでしょう。

結論から申し上げますと、カーテンレールを自分で取り付ければ、費用を大幅に抑えつつ、理想の窓辺を実現することは十分に可能です。しかし、それには「壁の下地確認」や「正確な採寸」といった、プロが現場で必ず行っている手順を守ることが絶対条件となります。これらを怠ると、レールの落下による怪我や壁の破損、見栄えの悪化といった取り返しのつかない事態につながるため、正しい知識が不可欠です。

この記事では、窓装飾プランナーとして3,000窓以上の施工に携わってきた筆者が、以下の3点を中心に徹底解説します。

• 窓装飾プランナーが教える、部屋の用途やインテリアに合った最適なレールの選び方
• 多くの人が悩み失敗しやすい「伸縮式」と「オーダーカット」のメリット・デメリット比較
• 初心者でも失敗しない、下地探しからビス打ちまでの一連のDIY取り付け手順

この記事を読み終える頃には、あなたもプロと同じ視点でレールを選び、自信を持ってDIYに取り掛かれるようになっているはずです。ぜひ最後までお読みいただき、素敵な窓辺づくりにお役立てください。

カーテンレールの種類と基礎知識：まずは全体像を把握しよう

カーテンレールを選ぶ際、デザインだけで決めてしまっていませんか？実は、カーテンレールには大きく分けて「機能性レール」と「装飾レール」の2種類があり、さらに取り付け方法や構造によっても分類されます。まずはこの基本を理解し、ご自宅の窓やライフスタイルに最適なタイプを見極めることが、失敗しない第一歩です。

「機能性レール」と「装飾レール」の違い

カーテンレール選びで最初に決めるべきは、実用性を取るか、デザイン性を取るかという点です。それぞれの特徴を詳しく見ていきましょう。

機能性レール：走行性と耐久性のスペシャリスト

機能性レールは、その名の通り「カーテンの開閉しやすさ（走行性）」と「耐久性」を最優先に設計されたレールです。一般的にアルミニウムやスチール、ステンレスなどで作られており、ランナー（カーテンを掛けるコマ）がレール内部を滑らかに走行する構造になっています。

主な特徴：

• 走行性が抜群： 重い遮光カーテンや幅の広い窓でも、軽い力でスムーズに開閉できます。毎日のストレスを軽減したい方におすすめです。
• 価格が手頃： 装飾レールに比べて安価で、コストパフォーマンスに優れています。
• 目立ちにくい： シンプルなデザインが多く、カーテンボックス内や、カーテン自体を主役にしたい場合に適しています。
• 機能オプションが豊富： 光漏れを防ぐ「カバートップ」や、断熱性を高める「リターン金具」などが充実しています。

装飾レール：インテリアの一部として魅せる

装飾レールは、デザイン性を重視して作られたレールです。木製、アイアン（金属）、樹脂製など素材も様々で、レールの両端にある「フィニアル（飾り）」が特徴的です。カーテンを吊るす道具としてだけでなく、お部屋のインテリアアクセントとして機能します。

主な特徴：

• デザイン性が高い： 北欧風、モダン、アンティークなど、部屋のテイストに合わせてコーディネートを楽しめます。
• 存在感がある： レール自体が見えることを前提としているため、窓辺が華やかになります。
• 走行性はやや劣る場合も： リングランナーを使用するタイプなどは、機能性レールに比べると滑る音が大きかったり、開閉に少し力が必要だったりすることがあります。
• 価格帯は広め： 素材やデザインによってピンからキリまでありますが、一般的に機能性レールよりは高価になる傾向があります。

取り付け場所による「正面付け」と「天井付け」

レールの種類が決まったら、次は「どこに取り付けるか」を理解する必要があります。これによって、選ぶべき部材や採寸方法が全く異なるため、非常に重要なポイントです。

日本の一般的な住宅、特にリビングの掃き出し窓などでは、光漏れを防ぎ断熱性を高めるために「正面付け」が採用されるケースが大半です。一方、マンションのカーテンボックスや、出窓の内側などは「天井付け」となります。

「シングル」と「ダブル」の使い分け

最後に、レールを1本にするか2本にするかを決めます。

• ダブル（2本）： ドレープカーテン（厚手）とレースカーテンの両方を吊るすための一般的なスタイルです。昼間はレースで視線を遮りつつ光を取り入れ、夜はドレープで遮光・保温するという使い分けができます。
• シングル（1本）： レースのみ、あるいはドレープのみを吊るす場合に使用します。また、窓枠の内側にレース用のレールを天井付けし、壁面にドレープ用の装飾レールをシングルで正面付けするという「複合スタイル」もあります。

基本的には、生活空間であるリビングや寝室には「ダブル」を選んでおけば間違いありません。

【プロが教える】後悔しないカーテンレールの選び方と「伸縮 vs オーダー」

新居やリノベーション後の窓辺を美しく仕上げるために、プロとして最も強調したいのが「レールのサイズ選び」です。特に、ホームセンターやネット通販で手軽に買える「伸縮式レール」にするか、プロが使う「オーダーカット（または定尺）レール」にするかは、その後の生活の質を大きく左右します。

サイズ選びの落とし穴：「伸縮式」のメリットとデメリット

多くのDIYユーザーが最初に検討するのが「伸縮式カーテンレール」です。1.1m〜2.0mといった具合に長さを調整できるため、採寸に自信がなくても購入しやすいのが最大の特徴です。

伸縮式のメリット：

• サイズ調整が可能： 万が一採寸が数センチずれていても、現場で調整して取り付けられます。
• 持ち帰りが楽： 縮めた状態でパッケージされているため、コンパクトで持ち運びやすく、配送コストも抑えられます。
• 価格が安い： 量産されているため、非常に安価に入手できます。

伸縮式のデメリット（ここが重要）：

• 走行性が悪い： 太いポールの中に細いポールが入っている構造上、必ず「段差」が存在します。カーテンを開け閉めするたびにランナーがこの段差に引っかかり、「ガチャン、ガチャン」という不快な音や振動が発生します。
• 耐久性が低い： 構造が複雑な分、継ぎ目部分から劣化しやすく、重いカーテンを吊るすとたわみやすい傾向があります。
• 見た目の高級感に欠ける： 継ぎ目が見えてしまうため、どうしても安っぽい印象になりがちです。
• 埃が溜まりやすい： 段差部分に埃が溜まりやすく、掃除がしにくいという難点もあります。

一方、「オーダーカット（定尺）」のレールは、指定した長さで一本物として届きます。継ぎ目が一切ないため、ランナーが「スーッ」と滑らかに動き、音も静かです。見た目も非常に美しく、プロの現場では99%こちらが採用されます。

窓装飾プランナーのアドバイス
「新居やリノベーションで長く住む予定なら、私は断然『オーダーカット（または定尺）』をおすすめします。伸縮式は手軽ですが、毎日のカーテン開閉で継ぎ目の『ガチャン』という音がストレスになりがちです。実はネット通販なら、プロ仕様のレールをカットしても価格差は数千円程度。長い目で見れば、走行性と耐久性に優れたオーダータイプの方が満足度は圧倒的に高いですよ。たった数千円の差で、向こう10年以上の快適さが変わるのです。」

部屋のテイストに合わせた素材とデザインの選び方

機能性だけでなく、インテリアとしての調和も大切です。部屋のテイスト別に、おすすめの素材とデザインをご紹介します。

• 北欧・ナチュラルスタイル：
  明るい木目調の装飾レールがベストマッチします。ホワイトアッシュやオーク系の色味を選ぶと、温かみのある空間になります。フィニアル（端の飾り）は丸みを帯びたシンプルなものがおすすめです。
• モダン・インダストリアルスタイル：
  ブラックやシルバー、ガンメタリックなどの金属（アイアン）系レールが似合います。マットな質感のものを選ぶと、洗練された大人の雰囲気を演出できます。フィニアルは直線的でシャープなデザインが良いでしょう。
• クラシック・エレガントスタイル：
  ゴールドやアンティークホワイトの装飾レールで、フィニアルに植物モチーフやクリスタルなどが施されたものが合います。カーテン自体もドレープ性の高いリッチな生地を選ぶと、相乗効果で豪華になります。
• 機能重視・シンプルスタイル：
  あえて存在感を消すために、壁紙と同色の機能性レールを選びます。さらに「カバートップ」を付けることで、レール上部からの埃の侵入と光漏れを防ぎ、断熱性を高めることができます。寝室やシアタールームには特におすすめです。

色選びは「壁紙」か「建具」に合わせるのが正解

レールの色選びで迷ったら、以下の2つの基準のどちらかに合わせると失敗しません。

1. 壁紙に合わせる（馴染ませる）：
   白い壁紙ならホワイト系のレールを選びます。レールが壁に溶け込み、空間が広く感じられます。カーテンのデザインを引き立たせたい場合や、部屋をすっきり見せたい場合に有効です。
2. 建具や床に合わせる（アクセントにする）：
   ドア、窓枠、床の色、あるいは家具の木部の色に合わせます。例えば、床がダークブラウンならレールもダークブラウンにすると、空間全体に統一感が生まれ、引き締まった印象になります。装飾レールの場合は、この手法がよく使われます。

失敗回避の最重要ポイント！正確な「採寸」と「必要寸法の計算」

DIYで最も失敗が多いのが「サイズの勘違い」です。「今ついているレールと同じ長さを測った」「窓ガラスの幅だけを測った」というのは、よくある間違いです。プロは必ず「窓枠の外寸」を基準に計算します。

測るべきは「窓枠の外寸」

まず、メジャーを用意してください。測る場所は、窓ガラスではなく、その周りにある木枠（ケーシング）の外側から外側までの幅です。これを「窓枠外寸」と呼びます。

もし窓枠がない壁だけの窓（クロス巻き込み）の場合は、窓の開口部の幅を測り、そこから左右にどれくらいレールを伸ばせるかを確認します。

▼ 詳細な採寸箇所の図解説明（クリックで開く）

幅の測り方：
窓枠の左端から右端までの水平距離を測ります。できれば上部、中部、下部の3箇所を測り、最も広い数値を採用すると安心ですが、レールの場合は上部の枠外寸が基準となります。

高さの測り方（参考）：
カーテンの丈を決めるために必要です。掃き出し窓ならランナーの穴（カン下）から床まで、腰高窓ならランナーの穴から窓枠下プラス15cm〜20cm程度垂らすのが一般的です。ただし、レールの取り付け位置を決める段階では、まず「レールの取り付け高さ（ブラケット位置）」を確保できるかが重要になります。

正面付けの計算式：窓枠幅 + 左右10〜15cmが黄金比

正面付け（壁面への取り付け）の場合、窓枠と同じ長さのレールを買ってはいけません。窓枠よりも長くする必要があります。

【推奨計算式】
レールの総幅 = 窓枠外寸 + 20cm 〜 30cm
（※左右それぞれに10cm〜15cmずつ足す）

なぜ長くするのか？

• 光漏れ防止： 窓枠よりもカーテンが横に広がることで、斜めからの光漏れや冷気の侵入をしっかりガードできます。
• 開口部の確保： カーテンを開けた際、束になった生地（たたみ代）が窓ガラスにかからず、壁面に収まるようになります。これにより、窓本来の採光面積を損なわず、部屋が明るく広く見えます。

ただし、窓のすぐ横にエアコンや壁、クローゼットがある場合は、干渉しない範囲で最大限伸ばすように調整してください。

天井付け・カーテンボックスの計算式：実寸 – 1cm

マンションなどで既にカーテンボックスがある場合や、窓枠の内側の天井面に取り付ける場合は、考え方が逆になります。

【推奨計算式】
レールの総幅 = 取り付けスペースの実寸（内寸） – 1cm

ボックスの内側ギリギリのサイズで作ってしまうと、取り付け時に壁を傷つけたり、入らなかったりするトラブルが起きます。左右合わせて1cm程度の余裕（クリアランス）を持たせるのがプロの鉄則です。この1cmの隙間は、見た目にはほとんど気になりません。

窓装飾プランナーのアドバイス
「採寸時に忘れがちなのが『エアコン』や『クローゼットの扉』との干渉です。特に装飾レールの場合、フィニアル（端の飾り）が予想以上に長く、エアコンに当たって取り付けられないケースが多々あります。レールの総幅だけでなく、フィニアルを含めた全長が収まるか、周囲に障害物がないか必ずメジャーを当てて確認しましょう。エアコンの吹き出し口が開いた状態も想定してくださいね。」

DIY取り付け前の準備編：命運を分ける「下地探し」と「工具」

ここからがいよいよ施工の核心部分です。DIYでカーテンレールを取り付ける際、最も恐ろしいのが「取り付けたレールが落下すること」です。これを防ぐためには、「下地」についての理解が欠かせません。

なぜ「下地」が必要なのか？石膏ボードの危険性

日本の一般的な住宅の壁は、「石膏ボード」という素材でできています。これは耐火性や遮音性に優れていますが、非常にもろく、画鋲は刺さってもネジ（ビス）は効きません。石膏ボードのみにネジを打っても、カーテンの重みがかかった瞬間にズボッと抜け落ち、壁に大きな穴が開いてしまいます。

そのため、カーテンレールを取り付ける際は、必ず石膏ボードの裏側にある「木の下地（柱や間柱、窓枠のまぐさ）」を探し当て、そこに向かって長いビスを貫通させて固定する必要があります。

誰でもできる「下地探し」の方法とおすすめツール

壁の裏は見えませんが、専用のツールを使えば簡単に下地を見つけることができます。プロも必ず使用する2つのツールを紹介します。

1. 針を刺すタイプ（例：下地探し どこ太）：
   壁に細い針を刺して確認するアナログなツールです。
   • 針がスカッと奥まで入る → 下地なし（石膏ボードのみ）
   • 途中でカツンと硬いものに当たり、止まる → 下地あり（木部）

   最も確実で安価な方法です。刺した穴は画鋲程度なので目立ちません。

2. センサータイプ：
   壁の上を滑らせるだけで、音と光で下地の位置を教えてくれる電子ツールです。広範囲をざっくり探すのに便利ですが、誤反応することもあるため、最終確認は針タイプで行うのがベストです。

下地がない場合の対処法：
どうしても取り付けたい位置に下地がない場合、「石膏ボード用アンカー」を使用する方法もありますが、カーテンレールのように常に荷重がかかり、開閉の振動があるものに対しては強度が不安です。プロとしては、アンカーでの施工は推奨しません。必ず木の下地がある位置を探すか、ベースとなる板を壁に渡して補強するなどの対策を検討してください。

必要な工具リスト：ドライバー1本では厳しい理由

スムーズかつ安全に作業するために、以下の工具を準備しましょう。

【必須工具】

• メジャー（コンベックス）： 金属製のしっかりしたもの。
• 下地探しツール： 前述の針タイプなど。
• 脚立： 椅子で代用するのは危険です。安定した足場が必要です。
• プラスドライバー（2番）： グリップが太く力が入りやすいもの。
• キリ（錐）： 下穴を開けるために必須です。

【推奨工具】

• 電動ドライバー：
  木の下地に30mm以上の長いビスを打ち込むには、かなりの力が必要です。手回しドライバーで数箇所取り付けるのは、握力が持たず、ネジ山を潰す（なめる）原因にもなります。小型のものでも良いので、電動ドライバーがあると作業効率と仕上がりの確実性が劇的に向上します。

インテリア施工管理技士のアドバイス
「手回しのドライバーでも不可能ではありませんが、下地（木部）へのビス打ちはかなりの力が必要です。特に女性一人で作業する場合や、一軒家で複数箇所取り付ける場合は、ホームセンターのレンタル工具などを利用してでも電動ドライバー（できればインパクトドライバー）を用意することを強くおすすめします。途中でネジが入らなくなって立ち往生するリスクを減らせますよ。」

【実践】カーテンレールの取り付け手順 5ステップ

準備が整ったら、いよいよ取り付けです。ここでは一般的な「機能性レール（ダブル）」を「正面付け」する場合を例に、ステップバイステップで解説します。スマホでこの記事を見ながら、焦らず進めてください。

Step1：ブラケットの取り付け位置をマーキングする

まず、レールを支える「ブラケット（取付金具）」を取り付ける位置を決めます。

1. 採寸で決めたレールの総幅に基づき、左右の端が来る位置を鉛筆で薄く印します。
2. その位置から内側に5〜10cm程度入ったところが、両端のブラケット位置になります。
3. 高さは、窓枠の上端から5cm〜10cm程度上（下地がある範囲内）が一般的です。
4. ブラケットの数に合わせて、等間隔になるように中間の位置もマーキングします。

重要：この時、必ず下地探しツールを使って、印をつけた位置の真裏に確実に木の下地があることを確認してください。

Step2：キリで「下穴」を開ける（超重要）

いきなりビスをねじ込んではいけません。木が硬くて入らなかったり、木割れを起こしたり、ビスが滑って位置がずれたりします。

マーキングした位置に、キリを使って深さ1〜2cm程度の下穴を開けます。このひと手間で、ビスが真っ直ぐスムーズに入り、強固に固定できるようになります。

Step3：ブラケット（取付金具）を固定する

下穴に合わせてブラケットをあてがい、ビスで固定します。

1. まず両端のブラケットを取り付けます。
2. この時点で一度メジャーを当てて、左右の高さが水平になっているか確認します（天井や窓枠からの距離を測ると良いでしょう）。
3. 問題なければ、中間のブラケットも取り付けます。
4. ビスは最後までしっかりと締め込み、ガタつきがないか手で揺らして確認してください。

Step4：レール本体をセット・固定する

取り付けたブラケットに、レール本体をセットします。最近の機能性レールの多くは「ワンタッチ式」になっています。

1. レールの手前側の溝をブラケットのツメに引っ掛けます。
2. そのままレール全体を奥（壁側）に押し上げます。
3. 「パチン！」「カチッ！」という音がするまではめ込みます。
4. 全てのブラケットで確実にロックされているか確認します。

※ネジでレールを挟み込んで固定するタイプの場合は、ドライバーで固定ネジを締めてください。

Step5：ランナー数とキャップストップの調整

最後に、カーテンを掛けるためのランナー（コマ）の数を調整します。

1. 用意したカーテンのフックの数を数えます。
2. レールの端にあるキャップ（キャップストップ）を外し、ランナーを出し入れして数を合わせます。
3. マグネットランナー（中央でくっつくもの）が中心に来ているか確認します。
4. キャップを戻し、抜け落ちないようにしっかりとビスで固定します。

これで取り付け完了です！

窓装飾プランナーのアドバイス
「長いレールを一人で取り付けるのは大変です。片方をはめている間に、もう片方が落ちてきたり、壁にぶつけて傷つけたりしがちです。そんな時は、真ん中のブラケットを『仮止め』してから両端を調整するとスムーズです。ただし、安全のため可能な限り二人一組で、一人がレールを支え、もう一人がビスを打つ体制で行ってください。脚立からの転落防止にもなります。」

目的別！プロが選ぶおすすめカーテンレール紹介

選び方と取り付け方がわかったところで、具体的にどのようなレールが良いのか、プロの視点で代表的なモデルの傾向を紹介します。

【機能性】走行性抜群！TOSO「エリート」など定番モデル

プロの現場で「とりあえずこれを付けておけば間違いない」と言われるのが、TOSO（トーソー）の「エリート」や「ネクスティ」といった高機能レールです。

これらの製品は、ランナーの中にホイール（車輪）が内蔵されており、驚くほど滑らかに動きます。また、ブラケットの形状が工夫されており、光漏れやリターン仕様への対応も完璧です。デザインもシンプルでカラーバリエーションが豊富なため、どんな壁紙にも馴染みます。DIYで取り付ける際も、施工性が良く扱いやすいのが特徴です。

【装飾性】リビングにおすすめのおしゃれなアイアン・木製レール

リビングの掃き出し窓など、家の顔となる場所には装飾レールがおすすめです。

• 木製レール： ウッディな温かみがあり、カントリー調や北欧調のインテリアに最適です。天然木を使用したものは高級感がありますが、重量があるため下地の強度が特に重要になります。
• アイアン（金属）レール： 細身のデザインが多く、空間を圧迫しません。ブラックやアンティークゴールドなどの色は、白い壁のアクセントとして非常に映えます。モノトーンインテリアやブルックリンスタイルに人気です。

【賃貸・穴あけ不可】突っ張り式カーテンレールの注意点

「賃貸だから壁に穴を開けられない」という方には、突っ張り式のカーテンレールという選択肢があります。窓枠の内側に突っ張って固定するタイプです。

ただし、以下の点に注意が必要です。

• 耐荷重の限界： ビス止めに比べて固定力が弱いため、重い遮光カーテンや、丈の長いカーテンを掛けるとずり落ちてくる可能性があります。
• 対応サイズ： 窓枠の内側に十分な奥行きがないと取り付けられない場合があります。

あくまで簡易的な設置方法であり、長期的な使用や頻繁な開閉には向かないことを理解して選びましょう。

よくある質問 (FAQ)

最後に、カーテンレールの取り付けに関して、お客様からよくいただく質問にお答えします。

Q. 賃貸マンションでもカーテンレールは交換できますか？

A. 基本的には大家さんや管理会社の許可が必要です。
ただし、既存のレールの「ブラケット（取付金具）」をそのまま利用し、レール部分だけを新しいものに交換できる場合があります（同じメーカー・同じシリーズの場合に限る）。また、既存のレールを取り外して保管しておき、退去時に元に戻す「原状回復」を条件に許可が下りることもあります。勝手に交換してネジ穴を増やしてしまうと、退去時に修繕費を請求されるリスクがあるため、必ず事前に相談しましょう。

Q. カーテンレールとブラインド、どちらが良いですか？

A. 窓の用途と形状によります。
ベランダへの出入りが多い「掃き出し窓」には、さっと開け閉めできるカーテンとカーテンレールが圧倒的に便利です。ブラインドは上げるのに時間がかかり、出入りの邪魔になりがちです。
一方、机の前にあるような「腰高窓」や「小窓」には、すっきりと収まり調光もしやすいブラインドやロールスクリーンが適しています。部屋の中で使い分けるのが賢い方法です。

Q. 自分で取り付けて失敗したらどうすればいいですか？

インテリア施工管理技士のアドバイス
「万が一、ビス穴が緩んでガバガバになってしまった場合は、位置を数センチずらして（下地がある範囲で）打ち直すのが最も確実です。元の穴は『ジョイントコーク』などの補修材で埋めれば目立ちません。もし位置をずらせない場合は、『ねじパテ』を使って穴を埋めて固めるか、石膏ボード用の『高強度アンカー』を使って補強する方法があります。ただし、壁紙が大きく剥がれてしまった場合や、下地ごと割れてしまった場合は、無理せず内装業者や便利屋さんに相談することをお勧めします。早めのプロへの相談が、被害を最小限に抑えます。」

まとめ：正しい知識があればDIYでも素敵な窓辺は作れる

カーテンレールの取り付けは、一見難しそうに見えますが、プロの知識と正しい手順を踏めば、DIYでも十分に美しく、安全に仕上げることができます。

今回の記事のポイントを振り返りましょう。

• 選び方： 長く使うなら「伸縮式」より「オーダーカット（定尺）」が断然おすすめ。
• 採寸： 「窓枠の外寸」を基準に、正面付けなら「+20cm以上」の余裕を持たせる。
• 準備： 「下地探し」は命綱。必ず木の下地がある場所にビスを打つ。
• 工具： 下穴用の「キリ」と、できれば「電動ドライバー」を用意する。

自分で取り付けを行うことで、工賃（通常1窓あたり数千円〜1万円程度）を節約できるだけでなく、浮いた予算でワンランク上のカーテン生地や、憧れの装飾レールを選ぶことも可能になります何より、苦労して取り付けた窓辺には特別な愛着が湧くはずです。

最後に、作業前の最終チェックリストを確認して、安全第一でDIYを楽しんでください。

カーテンレール取り付け・最終チェックリスト

• [ ] 窓枠の外寸を正確に測りましたか？（今ついているレールではなく枠を測る）
• [ ] 必要なレール長さ（総幅）は計算しましたか？（正面付けは枠より長く！）
• [ ] 取り付け予定位置の裏に「下地」があることを確認しましたか？
• [ ] エアコン、クローゼット、ドアとの干渉はありませんか？
• [ ] 必要な工具（ドライバー、下地探し、キリ、脚立）は手元にありますか？
• [ ] 安全のため、二人以上で作業できる体制ですか？

このガイドが、あなたの理想の部屋づくりの一助となれば幸いです。ぜひ今日から、まずは「下地探し」から始めてみてください。