心療内科に行くべき？受診の目安と初診の流れ・費用を現役医師が徹底解説

「最近、なんとなく身体がだるい」「夜、布団に入ってもなかなか眠れない」「仕事に行こうとするとお腹が痛くなる」

もしあなたが今、このような不調を抱えながらも、「これくらいで病院に行ってもいいのかな」「ただの甘えじゃないかな」と一人で悩んでいるなら、どうかその悩みを一人で抱え込まないでください。

結論から申し上げます。眠れない、動悸がする等の症状が2週間以上続いている、または「辛い」と感じて生活に支障が出ているなら、それは迷わず心療内科を受診すべきタイミングです。

心療内科は、特別な人が行く場所ではありません。「心の風邪」を治し、あなたが本来の自分を取り戻すための、とても身近な場所です。風邪をひいたら内科に行くのと同じように、心が疲れて身体に影響が出たら、心療内科を頼ってください。早期受診こそが、早期回復への一番の近道です。

この記事では、日々多くの患者さんと向き合っている現役の心療内科医である私が、以下の3点を中心に、あなたが安心して一歩を踏み出せるよう徹底的に解説します。

• 【セルフチェック】あなたが今すぐ心療内科に行くべきかの判断基準
• 予約から診察、薬の処方まで「初診の全ステップ」と費用相場
• 精神科との違いや「薬漬け」への不安に対する専門医の回答

読み終える頃には、「なんだ、もっと早く行けばよかった」と思っていただけるよう、心を込めてお話しします。

【セルフチェック】心療内科に行くべき症状の目安とは？

多くの患者さんが初診の診察室で、「こんな程度の症状で来てしまって、先生に迷惑じゃないでしょうか？」と仰います。しかし、私たち医師からすれば、「辛い」と感じている時点で、それは十分な受診理由になります。

医学的な診断基準はありますが、最も大切なのは「あなたの生活の質（QOL）が下がっているかどうか」です。ここでは、受診を検討すべき具体的なサインを解説します。

「2週間」がひとつのライン！不眠や食欲不振はありませんか？

受診の目安として、最も分かりやすい基準の一つが「症状が2週間以上続いているか」という点です。人間には自然治癒力が備わっており、嫌なことがあって一時的に落ち込んだり眠れなくなったりしても、通常は数日で回復します。

しかし、2週間経過しても改善しない、あるいは悪化している場合は、脳のエネルギーが枯渇し、自力での回復が難しい状態（適応障害やうつ状態など）にある可能性が高いです。

• 睡眠の異常： 寝つきが悪い（入眠障害）、夜中に何度も目が覚める（中途覚醒）、朝早く目が覚めてしまう（早朝覚醒）、いくら寝ても眠い（過眠）。
• 食欲の異常： 何を食べても砂を噛んでいるようで美味しくない、食欲が全くわかない、逆にストレスで過食してしまう。

特に「睡眠」はメンタルヘルスのバロメーターです。眠れない日が続くと、思考力が低下し、ネガティブな感情が増幅するという悪循環に陥ります。「眠れないだけ」と軽視せず、睡眠のリズムが崩れたら早めに相談してください。

動悸・めまい・腹痛…検査で異常なしと言われた身体症状

心療内科を受診される方の多くが、最初に内科や耳鼻科、消化器科などを受診されています。「動悸がするから心臓を調べた」「めまいがするから耳鼻科に行った」「胃が痛いから胃カメラを飲んだ」…しかし、結果はすべて「異常なし」。

「異常がないはずなのに、こんなに苦しいのはなぜ？」と途方に暮れてしまうかもしれませんが、これこそが心療内科の専門分野である「心身症」の典型的なサインです。

ストレスや不安が限界を超えると、自律神経のバランスが崩れ、身体に様々なSOSサインとして現れます。身体の病気がないのに身体症状が出る場合、その原因は「心（脳の疲労）」にあることが多いのです。

「会社に行きたくない」「涙が出る」心のサインを見逃さないで

身体症状だけでなく、感情や行動の変化も重要なサインです。

• 出勤前の不調： 朝、会社に行こうとすると涙が出る、吐き気がする、足がすくんで玄関から出られない。
• 興味の喪失： 今まで楽しかった趣味（ゲーム、読書、スポーツ観戦など）が全く楽しいと思えない、億劫に感じる。
• 感情の不安定さ： 些細なことでイライラする、急に悲しくなって涙が止まらなくなる、不安でじっとしていられない。

特に「好きだったことが楽しめなくなる（アンヘドニア）」は、うつ状態の重要な兆候です。休日に趣味でリフレッシュできなくなっているなら、脳が休息を求めている証拠です。

ストレスチェック制度や産業医面談との連携

会社にお勤めの方であれば、年1回の「ストレスチェック」の結果も参考になります。「高ストレス者」と判定された場合、それは客観的な数値としてあなたの疲労度を示しています。

また、会社の産業医面談を勧められた場合も、受診の良いきっかけです。産業医は治療を行えませんが、専門医への紹介状を書いてくれたり、就業制限（残業禁止など）の意見書を出してくれたりします。これらを活用することも検討してください。

現役心療内科医のアドバイス
「『こんな程度の症状で行っていいの？』と悩む必要はありません。風邪をひいたら内科に行くのと同じように、心が疲れたら心療内科を頼ってください。『辛い』と感じた時が、受診の適期です。我慢して重症化する前に、早めに相談に来ていただくことが、私たち医師にとっても一番の願いです。」

受診を検討すべき症状チェックリスト

以下のリストで、当てはまる項目が複数ある場合は、受診を強くおすすめします。

▼もっと詳しく：心療内科と精神科、神経内科の違い

病院選びで迷われることが多いのが、診療科の違いです。それぞれの科が得意とする領域を簡潔に解説します。

• 心療内科： ストレスが原因で生じる身体症状（心身症）を主に扱います。胃潰瘍、過敏性腸症候群、気管支喘息、緊張型頭痛など、心と体の両面から治療を行います。
• 精神科： うつ病、双極性障害、統合失調症、パニック障害など、精神症状（心の病気）そのものを専門的に治療します。不安、幻覚、妄想、強い落ち込みなどが対象です。
• 神経内科： 脳梗塞、パーキンソン病、てんかんなど、脳や神経、筋肉の器質的な（物理的な）病気を扱います。心の悩みというよりは、神経系の異常を診る内科です。

※ここがポイント：
厳密な区分は上記の通りですが、現在の日本の医療現場では、多くのメンタルクリニックが「心療内科・精神科」の両方を標榜しています。不眠やうつ状態、自律神経の乱れなどは、どちらの科でも対応可能です。したがって、どちらに行けば良いか迷った場合は、「心療内科」の看板がある通いやすいクリニックを選べば、基本的には問題ありません。

初めてでも怖くない！心療内科の初診の流れ完全シミュレーション

心療内科に対して、「暗い雰囲気なのではないか」「怖い先生に怒られるのではないか」「何をされるか分からなくて不安」というイメージをお持ちの方もいるかもしれません。

しかし、最近のクリニックは、カフェのようにリラックスできる内装であったり、プライバシーに配慮された待合室であったりと、患者さんが安心して過ごせる環境づくりが進んでいます。ここでは、予約から帰宅までの具体的な流れをシミュレーションしてみましょう。

Step1：予約（電話・Web）｜「初診です」と伝えるだけでOK

心療内科は、基本的に「完全予約制」のところがほとんどです。一人ひとりの患者さんとじっくり向き合う時間を確保するためです。飛び込みで行っても診てもらえないことが多いので、必ず事前に予約を入れましょう。

予約方法は「電話」か「Web予約」が一般的です。

• Web予約： 24時間いつでも予約でき、空き状況が一目で分かるため、電話で話すのが辛い方におすすめです。
• 電話予約： 受付の方の対応でクリニックの雰囲気が分かります。「初診です」と伝えれば、あとは向こうから症状の概要や希望日時を聞いてくれます。

電話で症状を詳しく話す必要はありません。「眠れません」「気分が落ち込みます」程度の一言で大丈夫です。

Step2：来院・問診票記入｜事前にメモしておくと良いこと

予約時間の10〜15分前には到着するようにしましょう。受付で保険証を出し、問診票を記入します。

問診票には、現在の症状だけでなく、既往歴（過去の病気）、家族構成、生活環境（仕事の内容など）を記入する欄があります。これらは診断のために非常に重要な情報です。

【ポイント】
診察室に入ると緊張してしまい、伝えたいことを忘れてしまう方が多いです。事前にスマホのメモ機能や紙に、以下のことを箇条書きにしておくとスムーズです。

• 一番辛い症状は何か（例：眠れない、動悸がする）
• いつ頃から症状が出始めたか
• 思い当たる原因（例：部署異動、残業増加、人間関係）
• 希望すること（例：薬が欲しい、休職したい、話を聞いてほしい）

Step3：医師による診察｜うまく話せなくても大丈夫な理由

いよいよ診察です。初診の診察時間は、クリニックにもよりますが30分〜1時間程度かけることが一般的です（再診は5〜10分程度）。

医師は、あなたの話をじっくり聞きながら、症状の原因を探っていきます。ここで大切なのは、「上手に話そうとしなくていい」ということです。話がまとまっていなくても、沈黙してしまっても、あるいは泣き出してしまっても、全く問題ありません。

私たちはプロフェッショナルですので、あなたの言葉の端々や表情から、必要な情報を汲み取ります。辛い気持ちをそのまま吐き出してください。「会社に行きたくない」といった本音も、包み隠さず話していただいた方が、より適切な治療方針を立てられます。

Step4：会計・処方｜院内処方と院外処方の違い

診察が終わったら、待合室で会計を待ちます。お薬が出た場合は、処方箋を受け取ります。

• 院外処方： 処方箋を受け取り、外部の調剤薬局で薬をもらう形式。多くのクリニックがこの形式です。
• 院内処方： クリニック内で直接薬をもらう形式。手間が少なく、薬局で知人に会うリスクも減らせます。

最近は、プライバシー配慮のため、番号札で呼び出すクリニックも増えています。

通院頻度の目安｜最初は1〜2週間に1回が一般的

症状が安定するまでは、1〜2週間に1回のペースで通院することが多いです。薬の効果や副作用の有無を確認し、微調整を行うためです。状態が安定してくれば、2週間〜4週間に1回と間隔を空けていきます。

現役心療内科医のアドバイス
「診察室では、論理的に話そうとする必要はありません。泣いてしまっても、言葉に詰まっても大丈夫です。もし話すのが難しければ、『眠れない』『会社が辛い』といったキーワードを箇条書きにしたメモを渡していただくだけでも、私たちは十分に状況を理解できます。あなたのペースで、ゆっくりとお話しください。」

薬は怖い？治療内容と薬に対するよくある誤解

「心療内科に行くと、薬漬けにされるんじゃないか」「一度飲み始めたら、一生やめられないんじゃないか」。そんな不安から、受診をためらっている方も多いのではないでしょうか。

インターネット上には薬に対するネガティブな情報も溢れていますが、医師の立場から正しい知識をお伝えします。

心療内科で行う主な治療法（薬物療法と精神療法）

心療内科の治療は、車の「両輪」に例えられます。それが「薬物療法」と「精神療法（環境調整含む）」です。

• 薬物療法： 脳内の神経伝達物質（セロトニンやノルアドレナリンなど）のバランスを整え、枯渇したエネルギーを補給し、辛い症状（不眠、不安）を緩和します。いわば、骨折した時の「ギプス」や「松葉杖」のような役割です。
• 精神療法・環境調整： 医師との対話を通じてストレスの原因を整理したり、物事の捉え方（認知）を見直したりします。また、残業時間を減らすよう会社に働きかけるなど、環境を変えるアドバイスも行います。

薬だけで全てが解決するわけではありませんが、薬によって辛い症状を取り除き、心に余裕を作ることで、初めて精神療法や環境調整に取り組めるようになるのです。

抗うつ薬・抗不安薬・睡眠導入剤の効果と安全性

主に使用される薬にはいくつかの種類があります。

• 抗うつ薬（SSRI、SNRIなど）： 脳内のセロトニンなどを増やし、気分の落ち込みや不安を改善します。効果が出るまでに2週間程度かかることが多いため、継続して服用する必要があります。
• 抗不安薬： 即効性があり、服用して数十分で不安や緊張を和らげます。頓服（辛い時だけ飲む）として使われることもあります。
• 睡眠導入剤： 寝つきを良くしたり、眠りを深くしたりします。現在は依存性が極めて低い新しいタイプの薬も多く開発されています。

医師は、患者さんの症状や体質に合わせて、副作用が少なく効果的な薬を慎重に選びます。

「一度飲み始めたらやめられない」は本当？依存性への回答

これは最も多い誤解の一つです。結論から言うと、医師の指示通りに服用していれば、依存症になる心配はほとんどありません。

特に、治療の主役となる「抗うつ薬」には依存性はありません。以前の古いタイプの睡眠薬や安定剤には依存のリスクがあるものもありましたが、現在主流の薬は安全性が飛躍的に向上しています。

自己判断で急に薬をやめると、反動で症状が悪化する（離脱症状）ことがありますが、これは依存とは異なります。回復に合わせて、医師と相談しながら数ヶ月かけてゆっくりと減薬していけば、スムーズに「卒業」できます。

漢方薬という選択肢｜薬への抵抗感が強い方へ

どうしても西洋薬（化学薬品）への抵抗感が強い場合や、症状が比較的軽い場合は、漢方薬による治療も可能です。漢方は、心と体のバランスを整えることを得意としており、副作用も比較的少ないとされています。

「半夏厚朴湯（はんげこうぼくとう）」や「加味逍遙散（かみしょうようさん）」など、ストレスや自律神経症状に効く漢方は多数あります。初診時に「漢方での治療を希望したい」と伝えてみてください。

診断書の発行と休職について｜即日発行は可能？

「もう限界で、明日から会社に行けない」という場合、診断書は初診当日に即日発行が可能なケースが多いです。

医師が診察の結果、「休養が必要である」と判断すれば、その場で診断書を作成します。この診断書を会社に提出することで、病気休暇や休職の手続きをスムーズに進めることができます。自分を守るための権利ですので、無理せず相談してください。

現役心療内科医のアドバイス
「薬は『脳のエネルギー切れ』を補うための補助輪のようなものです。一生飲み続けるものではなく、回復に合わせて徐々に減らしていき、最終的には卒業を目指します。副作用が心配な場合は、少量からスタートしたり、漢方薬を併用したりと調整が可能ですので、遠慮なく相談してください。」

料金はいくらかかる？初診・再診の費用相場と使える制度

心療内科の受診を迷う理由の一つに、「お金がかかりそう」という経済的な不安があるかもしれません。しかし、心療内科は保険診療が適用されるため、法外な金額になることはありません。

ここでは、健康保険（3割負担）を使った場合の具体的な費用目安と、負担を軽減する制度について解説します。

保険適用時の初診料・再診料の目安（3割負担の場合）

基本的な診察料の目安は以下の通りです（検査や処置の内容によって多少前後します）。

• 初診時： 2,500円 〜 3,000円 程度
• 再診時： 1,500円 程度

これに加えて、院外処方の場合は薬局での薬代がかかります。薬の種類や量によりますが、1,000円〜2,000円程度が一般的です。つまり、初診の日は合計で4,000円〜5,000円ほど財布に入れておけば安心です。

なお、20歳未満の方が受診する場合や、夜間・早朝に受診する場合などは、数百円程度の加算が付くことがあります。

薬代や診断書料などの追加費用

診察料以外にかかる費用として、以下のようなものがあります。

• 診断書料： 3,000円 〜 5,000円 程度（※自費診療扱いとなるため、クリニックによって料金が異なります）
• 心理検査料： 詳細な心理テストを行った場合、数百円〜数千円の加算があります。
• 血液検査料： 初診時に身体的な病気を除外するために採血を行う場合があり、その際は1,000円〜2,000円程度加算されます。

会社にバレずに通院できる？健康保険組合への通知について

「保険証を使うと会社にバレるのでは？」と心配される方がいますが、病院を受診したという事実だけで、内容が会社に詳細に伝わることは基本的にはありません。

ただし、年に1回程度、健康保険組合からご自宅や会社に「医療費のお知らせ」というハガキが届くことがあります。ここには受診した病院名が記載されることが一般的です。プライバシー保護のため、ハガキをシールで目隠しして送付する組合も増えていますが、絶対に知られたくない場合は、自費診療（10割負担）を選ぶという方法もあります（ただし費用は高額になります）。

なお、医師には守秘義務があるため、会社から問い合わせがあっても、ご本人の同意なく病状を話すことは絶対にありませんのでご安心ください。

治療が長引く場合に使える「自立支援医療制度」とは

うつ病や適応障害などで通院が長期的になる場合、「自立支援医療（精神通院医療）」という公的な制度を利用できる可能性があります。

この制度が適用されると、心療内科での診察代や薬代の自己負担が、通常の3割から1割に軽減されます。さらに、世帯の所得に応じて月額の上限額（例：2,500円、5,000円など）が設定され、それ以上の支払いが免除されます。

申請には医師の診断書が必要ですが、経済的な負担を大幅に減らせる制度ですので、通院が続くようであれば医師や受付に相談してみましょう。

失敗しない心療内科・メンタルクリニックの選び方 5つのポイント

コンビニエンスストアよりも多いと言われる現在のクリニック数。その中から、自分に合った「良いクリニック」を見つけるのは難しいものです。ここでは、後悔しないための選び方のポイントを5つ紹介します。

通いやすさ重視！自宅や職場からのアクセスと診療時間

メンタルヘルスの治療は、数ヶ月単位で続くことが多いです。そのため、「無理なく通える場所にあるか」は非常に重要です。

• 自宅近く： 休職中や休日に通いやすい。近所で知人に会うのが心配な場合は、一駅隣を選ぶのも手です。
• 職場近く： 仕事帰りや昼休みに通いやすい。ただし、休職することになった場合、職場の近くまで行くのが精神的に辛くなるリスクもあります。

また、平日の夜遅くまでやっているか、土日も診療しているかなど、自分のライフスタイルに合った診療時間のクリニックを選びましょう。

「話を聞いてくれるか」口コミやHPの雰囲気を確認

Googleマップなどの口コミは参考になりますが、メンタルの治療は相性が大きいため、悪い口コミが一つあるからといって必ずしも悪い病院とは限りません。

注目すべきはホームページです。医師の挨拶文やブログを読んでみてください。「患者さんに寄り添う」という姿勢が感じられるか、文章のトーンが自分に合っているかを確認しましょう。医師の顔写真が掲載されていると、安心感につながります。

予約の取りやすさとWeb予約システムの有無

人気のクリニックは「初診3ヶ月待ち」ということも珍しくありません。しかし、今辛いあなたには、そんなに待つ時間はありません。

「初診の予約が比較的取りやすいか」を確認しましょう。また、電話が苦手なメンタル不調時には、24時間Web予約ができるシステムを導入しているクリニックが圧倒的に便利です。

医師との相性が合わない場合は転院してもいい？

結論から言うと、転院しても全く問題ありません。

「先生が威圧的で怖い」「話を聞いてくれず、薬だけ出される」「説明が分かりにくい」と感じたら、無理に通い続ける必要はありません。治療には信頼関係が不可欠だからです。

転院する際は、可能であれば紹介状（診療情報提供書）をもらうのがベストですが、言い出しにくい場合は、紹介状なしで新しいクリニックに行っても大丈夫です。その際は、お薬手帳を持参し、これまでの経緯を伝えましょう。

オンライン診療は初診でも利用できるか

最近は、ビデオ通話を使ったオンライン診療に対応するクリニックが増えています。外出するのが辛い、近くに専門医がいないという方には非常に有効な選択肢です。

制度改正により、初診からオンライン診療が可能になりましたが、向精神薬（抗不安薬や睡眠薬など）の処方には一部制限がある場合があります。まずは公式サイトで「初診オンライン対応」を確認してみましょう。

現役心療内科医のアドバイス
「良いクリニックかどうかは、医師が『あなたの話を遮らずに聞いてくれるか』と『治療方針（薬の増減など）を相談しながら決めてくれるか』で判断できます。もし威圧的だと感じたり、説明なしに大量の薬を出されたりした場合は、セカンドオピニオンを検討しても良いでしょう。あなたの直感は、意外と正しいものです。」

実際の患者さんはどう回復した？典型的な治療ケース紹介

「心療内科に行ったら、本当に良くなるの？」という疑問にお答えするために、私が実際に担当した患者さんの事例（個人が特定できないよう加工しています）をご紹介します。

ケース①：仕事のストレスで不眠が続いた30代女性（事務職）

• 受診のきっかけ： 職場での人間関係が悪化し、家に帰っても仕事のことが頭から離れず、夜中に何度も目が覚めるようになった。出勤前になると動悸がして涙が出るようになり、受診。
• 診断： 適応障害
• 治療内容：
  • まずはしっかり睡眠をとるために、軽い睡眠導入剤と、不安を和らげる少量の抗うつ薬を処方。
  • 「今は脳が疲れている状態なので、休日は仕事のことを考えない練習をしましょう」とアドバイス。
  • 診断書を発行し、2週間仕事を休んで実家で静養。
• 経過： 服用開始から3日ほどで夜ぐっすり眠れるようになり、日中の不安感が軽減。2週間の休養で意欲が戻り、復職。その後、3ヶ月かけて徐々に薬を減らし、無事に治療終了（断薬）となりました。

ケース②：身体の不調（胃痛・めまい）が長引いていた20代男性

• 受診のきっかけ： 3ヶ月前から胃痛と吐き気、めまいが続き、内科で胃カメラや血液検査をしたが「異常なし」。食事が喉を通らず、体重が5キロ減ってしまったため、内科医の勧めで心療内科へ。
• 診断： 機能性ディスペプシア（心身症の一種）
• 治療内容：
  • 胃の動きを良くする薬に加え、自律神経を整える漢方薬と少量の抗不安薬を併用。
  • 真面目で完璧主義な性格がストレスを溜め込んでいたため、カウンセリング的なアプローチで「60点でOK」と考える認知療法を実施。
• 経過： 1ヶ月ほどで食欲が戻り、体重も回復。身体症状が消えたことで自信がつき、半年後には薬なしで生活できるようになりました。

早期受診が重要だった理由｜我慢しすぎたケースとの比較

上記の2つのケースは、比較的早期（症状が出てから数ヶ月以内）に受診されたため、回復もスムーズでした。

一方で、「まだ頑張れる」と半年、1年と我慢し続け、朝起き上がれなくなってから受診されたケースでは、回復までに年単位の時間を要することがあります。脳の疲労が蓄積しすぎると、元の状態に戻るのにも時間がかかってしまうのです。

「もっと早く来ればよかった」と後悔しないためにも、やはり「辛い」と思ったその時が、ベストな受診タイミングなのです。

心療内科に関するよくある質問 (FAQ)

最後に、受診にあたってよく寄せられる質問にお答えします。

Q. 未成年でも親に内緒で受診できますか？

基本的に、未成年（18歳未満）の方の受診には保護者の同伴または同意を求めるクリニックがほとんどです。薬の処方や治療方針の決定において、保護者の理解が必要不可欠だからです。ただし、どうしても親に言えない事情がある場合は、地域の保健所や「精神保健福祉センター」の相談窓口（無料）で、まずは相談に乗ってもらうことができます。

Q. カウンセリングだけ受けることは可能ですか？

可能です。ただし、心療内科での医師による診察は「治療」がメインであり、長時間のカウンセリング（心理相談）とは異なります。じっくり話を聞いてほしい場合は、「臨床心理士」や「公認心理師」によるカウンセリングを併設しているクリニックを選びましょう。なお、カウンセリングのみの場合は自費（保険適用外）となるケースが多いので、事前に確認が必要です。

Q. 妊娠中や授乳中でも飲める薬はありますか？

はい、あります。妊娠中や授乳中でも比較的安全に使用できるとされている薬や、漢方薬という選択肢もあります。お母さんのメンタルヘルスが不安定なままでいることの方が、赤ちゃんにとってマイナスになる場合もあります。自己判断で断薬せず、必ず医師に「妊娠希望」「授乳中」であることを伝えて相談してください。

Q. 初診にかかる時間はどのくらいですか？

受付、問診票の記入、診察、会計、薬の受け取りまで含めると、トータルで1時間〜1時間半程度を見ておくと安心です。特に土曜日や夕方の混雑時はもう少し時間がかかることもあります。後の予定には余裕を持って来院されることをおすすめします。

まとめ：辛い時は我慢せず、専門家を頼ってください

最後までお読みいただき、ありがとうございます。心療内科に対する不安や疑問は、少し解消されましたでしょうか。

今日のまとめ｜心療内科受診のポイント

• 受診の目安： 2週間続く不眠、食欲不振、検査で異常のない身体の不調、そして何より「辛い」と感じていること。
• 初診のハードル： 「うまく話せなくていい」「泣いてもいい」。メモを持参すれば安心。
• 薬の安全性： 医師の管理下であれば依存の心配はほぼない。漢方という選択肢もある。
• 費用： 初診は4,000〜5,000円程度（3割負担）。自立支援医療などの制度も活用できる。
• 選び方： 「通いやすさ」と「話しやすさ」を重視。合わなければ転院もOK。

あなたは一人ではありません。まずは電話かWebで予約を

心療内科のドアを叩くことは、決して「逃げ」や「敗北」ではありません。それは、あなたが自分自身を大切にし、これからの人生をより良く生きていくための、前向きで勇気ある第一歩です。

あなたは今まで、十分に一人で頑張ってきました。もう、一人で抱え込む必要はありません。専門家の力を借りて、少しだけ荷物を下ろしてみませんか？

現役心療内科医からのラストメッセージ
「ここまで読んでくださったあなたは、きっと今まで一人でたくさん頑張ってこられたのだと思います。心療内科のドアを叩くのは勇気がいることかもしれませんが、その一歩が、あなたが本来の自分を取り戻すための大きなきっかけになります。私たちはいつでも、あなたを待っています。」

まずは、Googleマップでお近くの心療内科を検索し、Webサイトを覗いてみてください。そして、もし「ここなら良さそう」と思える場所があれば、予約ボタンを押してみてください。その小さな行動が、あなたの明日を少しだけ明るくしてくれるはずです。

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要点チェックリスト

• 2週間以上続く不眠や気分の落ち込みがあるかチェックする
• 通いやすい場所にある心療内科をGoogleマップで探す
• 予約が必要かHPで確認し、Webまたは電話で予約を入れる
• 伝えたい症状を簡単なメモにまとめる
• 保険証を持ってクリニックへ向かう