【プロ解説】ナルトダンスの曲名・元ネタは？バズる踊り方のコツと音源を完全ガイド

TikTokやYouTube Shortsを開けば、一度は目にしたことがあるでしょう。アニメ『NARUTO -ナルト-』のキャラクターたちが、独特なリズムに乗せてシュールにお腹を揺らす動画を。通称「ナルトダンス」と呼ばれるこの現象は、単なる一過性の流行を超え、世界的なインターネットミームとして定着しつつあります。

「あの耳に残る曲は何？」「どうやって踊っているの？」「私も動画を投稿してバズりたい！」

そんな疑問や野望を持つあなたのために、本記事では現役のSNSトレンド・振付アナリストである筆者が、ナルトダンスの全貌を徹底的に解剖します。元ネタとなった楽曲の正体から、ダンス初心者でも「それっぽく」見せるための身体操作のコツ、そしてSNSで再生数を伸ばすための撮影テクニックまで、網羅的に解説します。

結論から申し上げますと、「ナルトダンス」の元ネタ曲は、ブルガリアの歌手Biser King（ビセル・キング）による『Dom Dom Yes Yes』です。この楽曲と、日本のMMD（MikuMikuDance）文化、そしてトルコのダンスミームが奇跡的な融合を果たして生まれたのが、このトレンドなのです。

この記事を読むことで、あなたは以下の3つの価値を手に入れることができます。

• ナルトダンスの正確な曲名・歌詞の意味・流行の背景（元ネタ）を深く理解し、友人に語れるようになる。
• ダンス未経験者でも実践できる、お腹の動き（アイソレーション）と振付のコツを習得できる。
• SNSトレンドのプロが教える、TikTokでバズるための具体的な撮影・編集テクニックを学べる。

さあ、シュールで中毒性のあるナルトダンスの世界へ、一緒に足を踏み入れましょう。

そもそも「ナルトダンス」とは？元ネタ曲と流行の経緯を徹底解剖

SNSで爆発的に拡散されている「ナルトダンス」ですが、その起源や背景を正確に理解している人は意外と少ないものです。単に「ナルトが踊っている動画」という認識だけでは、このミームの面白さを100%味わうことはできません。ここでは、元ネタとなった楽曲の詳細情報から、なぜこれほどまでに世界中で流行したのか、その複雑な文化的背景を紐解いていきます。

あなたがSNSでの会話や、動画投稿のキャプションで「ニワカ」と思われないためにも、まずは基礎知識を完璧にマスターしましょう。ここでは、楽曲のルーツ、MMD文化との融合、そしてTikTokでの拡散プロセスについて、専門的な視点から詳細に解説します。

元ネタの曲名はBiser Kingの『Dom Dom Yes Yes』

ナルトダンスで使用されている楽曲の正体は、ブルガリアの歌手 Biser King（ビセル・キング） が歌う『Dom Dom Yes Yes』という曲です。多くの人が「トルコの曲」や「アラビアの曲」と勘違いしがちですが、正確にはブルガリアのポップ・フォーク、現地では「チャルガ（Chalga）」と呼ばれるジャンルに属します。

この楽曲の特徴は、なんといってもその中毒性の高いリズムと、呪文のように繰り返される歌詞にあります。特にサビ部分の歌詞は、日本人には「シュティビディ ドム ドム イェス イェス」と聞こえますが、これは原曲の歌詞が空耳として定着したものです。

楽曲の基本情報を以下の表にまとめましたので、検索時の参考にしてください。

この曲が日本で「ナルトダンスの曲」として認識される前、実は海外では別の文脈で流行していました。トルコのインフルエンサーであるYasin Cengiz氏が、自身のお腹を揺らしながら様々な場所でこの曲に合わせて踊る動画がTikTokで大ヒットしたのです。彼の動画は「Skibidi Dop Dop Yes Yes」というミームとして世界中に広まりました。

つまり、元々は「お腹を揺らすダンス」としてのミームが存在し、そこに後から『NARUTO』のキャラクターが組み合わさったという経緯があります。Biser King氏の独特な歌声と、東欧・バルカン半島特有のエキゾチックなリズムが、TikTokという短尺動画プラットフォームの特性と完璧にマッチした結果と言えるでしょう。

現役SNSトレンド・振付アナリストのアドバイス
「音楽的な観点から見ると、この曲のBPM（テンポ）は、人が歩く速さや心拍数に近く、無意識に体を動かしたくなるリズムを持っています。また、”Dom Dom”という破裂音の繰り返しは、映像のカット割りやダンスのヒット（アクセント）を合わせやすく、動画編集者にとっても非常に使い勝手が良い素材なのです。音源を探す際は、必ずアーティスト名の『Biser King』を含めて検索し、リミックス版ではなく原曲を使用することをお勧めします。」

なぜナルトが踊っているの？MMD（MikuMikuDance）との関係

では、なぜブルガリアの曲に合わせて、日本のアニメキャラクターであるナルトたちが踊っているのでしょうか？ここには、日本発の3Dアニメーション制作ツール「MMD（MikuMikuDance）」の文化が深く関わっています。

MMDは、ユーザーが作成した3Dモデルを自由に動かして動画を作成できるフリーソフトです。『NARUTO』のキャラクターモデルは、世界中のクリエイターによって精巧なものが多数作られており、これまでも様々な曲に合わせて踊らされてきました。

今回の「ナルトダンス」の発端となったのは、とあるクリエイターが前述のYasin Cengiz氏のお腹ダンス（Biser Kingの曲）を、ナルトの宿敵である組織「暁（アカツキ）」のメンバーに踊らせた動画です。これが爆発的な化学反応を生みました。

• シリアスな世界観とのギャップ： 原作では冷酷でクールな「暁」のメンバー（ペイン、小南、イタチなど）が、真顔で一心不乱にお腹を振っているというシュールさが、ファンの笑いを誘いました。
• モデルの完成度の高さ： ファンメイドとは思えないほど高品質な3Dモデルが、滑らかに、かつ物理演算によって衣装を揺らしながら踊る様子は、視覚的な快感を与えます。
• 無表情の美学： MMD特有の、あるいは意図的に設定された「無表情」が、このダンスのシュールさを際立たせています。笑顔で踊るのではなく、真剣な眼差しで腰を振る姿こそが、ナルトダンスの真骨頂なのです。

公式のアニメーションではなく、ファンによる二次創作（UGC）が発火点となり、それが公式かのようなクオリティで拡散されたこと。これがナルトダンス流行の最大の要因です。

詳細解説：ミームが拡散する「ギャップ」の法則について

インターネットミームにおいて、「ギャップ」は拡散の最強のエンジンとなります。認知心理学的に、人は「予測可能な事象」よりも「予測を裏切る事象」に対して強い注意を向け、記憶に残そうとする傾向があります。

『NARUTO』という作品は、忍者たちの命をかけた戦いや重厚なドラマが魅力です。そのシリアスな文脈（Context）を持つキャラクターが、文脈とは全く無関係な、しかもコミカルなダンス（Content）を行うことで、強烈な「認知的不協和」が生じます。視聴者は「なぜ彼らがこれを？」という違和感を解消するために動画を見続け、その面白さを共有するためにシェアボタンを押すのです。

もしこれが、元々コミカルなキャラクターによるダンスであったなら、ここまで大きなバズにはならなかったでしょう。「カッコいいキャラが、ダサかっこいい踊りをする」という構造こそが、ナルトダンスの成功の鍵なのです。

TikTokでの流行と「#NarutoDance」チャレンジ

MMD動画としてYouTubeやニコニコ動画で火がついたこのミームは、瞬く間にTikTokへと逆輸入されました。ここからが「ナルトダンス」の第二フェーズ、すなわち実写版チャレンジの始まりです。

海外のコスプレイヤーやアニメファンたちが、MMD動画の動きを真似て、実際にコスプレをして踊り始めました。ハッシュタグ「#NarutoDance」や「#Akatsuki」が付けられた投稿は数億回再生を記録し、アニメファン以外の層にも波及していきました。

現在流行しているナルトダンスの動画パターンは、大きく分けて以下の3つに分類されます。

• MMD再現型（実写）： コスプレをして、MMD動画の動きを忠実に再現するもの。背景やカメラアングルまで完コピすることに情熱が注がれます。
• 日常侵食型： 学校の教室、職場、街中など、日常的な風景の中で、私服のまま真顔で踊るもの。「ここでそれをやるか」というシュールさがウケています。
• エフェクト活用型： TikTokの「ミラー（鏡）」エフェクトなどを使い、万華鏡のような視覚効果を加えて踊るもの。一人でも大人数で踊っているような迫力を出せます。

このように、ナルトダンスは「見るもの」から「参加するもの」へと進化しました。次のセクションでは、いよいよあなたがこのトレンドに参加するための、具体的な踊り方の解説に入ります。

【プロ直伝】ナルトダンスの踊り方！3つの重要ポイントと振付解説

ここからは、実際にナルトダンスを踊るための実践的なテクニックを解説します。「ダンスなんて体育の授業以来やっていない」「リズム感に自信がない」という方でも安心してください。ナルトダンスの振り付けは、複雑なステップや高度なターンを必要としません。

重要なのは、技術的な上手さよりも「いかにポイントを押さえて、それっぽく見せるか」です。プロの視点から分析すると、このダンスを攻略するための鍵は「お腹のアイソレーション」「手のポージング」「反転動画での練習」の3点に集約されます。

これらを意識するだけで、あなたのダンスは単なる「腰振り」から、見る人を惹きつける「エンターテインメント」へと昇華します。一つずつ丁寧に見ていきましょう。

最大の特徴「お腹のウェーブ（アイソレーション）」のコツ

ナルトダンスの心臓部とも言えるのが、特徴的なお腹の動きです。これはダンス用語で「アイソレーション（Isolation）」や「ベリーロール（Belly Roll）」と呼ばれる技術の応用です。体全体を動かすのではなく、お腹（または腰）という特定の部分だけを独立させて動かす技術です。

多くの初心者が陥りやすい間違いは、お腹を動かそうとして「肩や膝まで一緒に動いてしまう」ことです。これでは締まりのない動きになってしまいます。ナルトダンス特有のシュールかつキレのある動きを再現するためのステップは以下の通りです。

1. 基本姿勢を作る： 足を肩幅に開き、膝を軽く曲げて重心を落とします。上半身、特に肩の位置は固定し、動かないように意識します。
2. お腹を突き出す（Dom）： 「ドム」という音に合わせて、おへそを前に突き出します。この時、息を「フッ」と吐きながら腹筋を使うと鋭い動きになります。背中を反らすのではなく、お腹の中身を前に押し出すイメージです。
3. お腹を引く・回す（Yes Yes）： 突き出したお腹を引っ込めながら、円を描くように回します。ベリーダンスのような滑らかさよりも、音に合わせて「出す・引く」のメリハリをつけることが、この曲調には合っています。

最初は難しく感じるかもしれませんが、鏡の前で自分の体を見ながら練習することで、脳と筋肉の神経がつながっていきます。

【自宅でできる】簡単アイソレーション練習法

アイソレーションの感覚が掴めない方におすすめの練習法があります。それは「壁」を使う方法です。

ステップ1： 壁に背中をつけて立ちます。肩と背中全体が壁にぴったりくっついている状態をキープしてください。
ステップ2： その状態のまま、腰（お尻）だけを壁から離すように前に突き出します。肩が壁から離れないように注意してください。
ステップ3： 次に、腰を壁に押し付けるように戻します。

これを繰り返すことで、「上半身を固定して下半身（腰・お腹）だけを動かす」感覚を養うことができます。慣れてきたら壁から離れて、同じ動きを試してみましょう。お風呂上がりなど、体が温まっている時に行うと怪我の予防にもなり効果的です。

手の動きとポージングのタイミング

お腹の動きができたら、次は手の動きです。ナルトダンスの手振りは、お腹の動きを強調するための「額縁」のような役割を果たします。また、『NARUTO』の世界観を表現するために「忍術の印」のようなポーズを取り入れるのがトレンドです。

基本のリズム「Dom Dom Yes Yes」に合わせた手の振り方は以下の通りです。

• Dom Dom（前半）： 両手を体の横、またはお腹の横に構え、リズムに合わせて手のひらを開いたり閉じたり、あるいは指先でリズムを刻みます。MMD動画では、腕をだらりと下げたまま手首だけを動かすパターンも多く見られます。これは「脱力感」を演出するのに効果的です。
• Yes Yes（後半）： ここでポーズを決めます。ナルトでおなじみの「忍術の印（人差し指と中指を立てて十字に組むなど）」を結んだり、顔の横でピースを作ったりします。重要なのは、音に合わせて「ピタッ」と止まることです。

現役SNSトレンド・振付アナリストのアドバイス
「動画映えを狙うなら、手は体から少し離して大きく使いましょう。スマホの画面は小さいので、体が縮こまっていると動きが伝わりにくいのです。また、あえて『ナルト走り（両手を後ろに伸ばして走る姿勢）』の手の形を取り入れたり、額当てに手を添えるポーズを入れたりすることで、原作へのリスペクトと『わかってる感』を演出できます。」

練習には「反転（ミラー）」動画を使おう

ダンス練習において最も効率的なツール、それが「反転（ミラー）動画」です。通常の動画を見て練習しようとすると、画面の中の人が右手を上げた時に、自分はどちらの手を上げればいいのか脳内で変換する必要があり、これが混乱の原因になります。

反転動画とは、鏡に映ったように左右が反転されている動画のことです。これを使えば、画面の動きを「見たまま」真似するだけで、正しい方向で踊ることができます。

• 動画の探し方： YouTubeやTikTokで検索する際に、「ナルトダンス 反転」「Dom Dom Yes Yes Mirrored」といったキーワードを追加してください。
• 練習のコツ： 最初は0.75倍速や0.5倍速など、再生速度を落として動きを確認しましょう。いきなり原曲の速さで踊ろうとすると、動きが雑になりがちです。ゆっくり正確に動けるようになってから、徐々にスピードを上げていくのが最短の上達ルートです。

特にTikTokで撮影する場合、インカメラを使用すると左右が反転して録画される設定になっていることが多いです。反転動画で練習しておけば、撮影時の混乱も防ぐことができます。

TikTok・ショート動画でバズるための撮影・編集テクニック

踊れるようになったら、次はいよいよ撮影と投稿です。しかし、ただ上手に踊っているだけの動画では、数ある投稿の中に埋もれてしまいます。TikTokやYouTube Shortsのアルゴリズムに評価され、多くの視聴者に届く「バズる動画」にするためには、撮影と編集における戦略が必要です。

ここでは、ダンススキル以外の部分で差をつけるための「演出テクニック」を3つ紹介します。これらは、プロのクリエイターやインフルエンサーが意識的に行っている手法です。

「無表情（真顔）」が鉄則！表情管理のポイント

ナルトダンスにおいて、笑顔は禁物と言っても過言ではありません。このミームの面白さは「シュールさ」にあります。激しく腰やお腹を動かしながらも、顔だけは「虚無」や「真剣そのもの」であることが、視聴者の笑いを誘うのです。

表情管理の極意：

• カメラ目線を外さない： レンズの奥を見つめるように、瞬きを減らして直視します。これにより、視聴者は動画から目が離せなくなります。
• 感情をオフにする： 「楽しい」「恥ずかしい」といった感情を顔に出さないように意識します。悟りを開いたような表情がベストです。
• 目線の外しテクニック： ずっとカメラ目線だと圧が強すぎる場合は、あえて明後日の方向を見つめながら踊るのも有効です。「何を見ているんだ？」というツッコミ待ちの演出になります。

撮影中にどうしても笑ってしまう場合は、マスクやサングラスを着用するのも一つの手です。特にサングラスは、目線を隠せるため「クールなシュールさ」を簡単に演出できる便利なアイテムです。

フィルターとエフェクト活用術

TikTokなどのアプリには、動画を盛り上げるための強力な機能が備わっています。これらを活用しない手はありません。

• ミラー（鏡）エフェクト： 画面を左右や上下に分割し、万華鏡のように見せるエフェクトです。これを使うと、一人で踊っていても画面全体が埋まり、視覚的なインパクトが倍増します。ナルトの「多重影分身の術」のような演出効果も期待できます。
• 背景合成（グリーンスクリーン）： アニメ『NARUTO』の有名なシーン（火影岩や終末の谷など）の画像を背景に設定することで、没入感を高めることができます。
• 顔変形エフェクト： あえて顔が面白おかしく歪むエフェクトをかけて、真顔とのギャップをさらに広げる手法も人気です。

エフェクトを選ぶ際は、動きの激しいダンスの邪魔にならないものを選びましょう。派手すぎると肝心のダンスが見えなくなってしまいます。

衣装とロケーションで差をつける

最後に、視覚情報の大部分を占める「見た目」と「場所」の工夫です。

衣装のアイデア：

• 簡易コスプレ： 全身コスプレをする必要はありません。額当て（100円ショップの材料で作れます）を巻くだけ、あるいは「暁」のローブを羽織るだけで、一気にナルトダンス感が出ます。
• ギャップ狙いの服装： スーツ姿、制服、パジャマ、着ぐるみなど、曲の雰囲気と合わない服装であればあるほど、シュールさが増してバズりやすくなります。

ロケーション（撮影場所）：

• 日常空間： 自分の部屋、散らかったリビング、学校の廊下など。「生活感」のある場所で踊ることで、親近感と違和感を同時に演出できます。
• 非日常空間： 海辺、雪山、夜景の前など。壮大な景色をバックに、小さな動きで踊る対比も面白いでしょう。

現役SNSトレンド・振付アナリストのアドバイス
「投稿時間とハッシュタグも重要です。学生や若年層がターゲットなら、学校や仕事が終わってスマホを見る『平日19時〜21時』がゴールデンタイムです。ハッシュタグは、ビッグワードである #NarutoDance #DomDomYesYes に加えて、日本語の #ナルトダンス #踊ってみた 、さらには #運営さん大好き といったTikTok特有のタグを組み合わせることで、国内外の幅広い層にアプローチできます。」

見るだけで楽しい！ナルトダンスのおすすめ動画・派生ミーム

「自分で踊るのはちょっと恥ずかしいけれど、動画を見るのは大好き」という方も多いでしょう。ナルトダンスの世界は奥深く、日々新しいクリエイティブな動画が生まれています。ここでは、ダンスの参考にするもよし、ただ見て楽しむもよしの、おすすめ動画ジャンルと派生ミームを紹介します。

これらのキーワードで検索すれば、あなたの時間は瞬く間に溶けていくことでしょう。

クオリティ高すぎ！MMD傑作選

ナルトダンスの原点にして頂点。MMDクリエイターたちの技術の結晶です。

• 暁メンバー全員集合： ペイン、イタチ、鬼鮫、飛段、デイダラなど、暁のメンバーが一列に並んでウェーブする動画は圧巻です。身長差や体格差まで忠実に再現されており、キャラクターへの愛を感じます。
• 水影・綱手などの女性キャラ版： 男性キャラだけでなく、女性キャラクターによるダンスも人気です。しなやかな動きと、揺れる髪や衣装の物理演算の美しさに注目してください。

海外のインフルエンサーによる「踊ってみた」

言葉の壁を超えて楽しまれている様子がわかります。

• 本気のコスプレ集団： 海外のアニメコンベンションなどで、数十人のナルトコスプレイヤーが一斉にこのダンスを踊る動画があります。その一体感と熱量は感動的です。
• ジムのマッチョたちが挑戦： 筋肉隆々の男性たちが、真顔で小さくお腹を揺らす動画。そのギャップと可愛らしさが人気を博しています。

関連ミーム：フォートナイトや他アニメキャラへの派生

ナルトダンスの流行は『NARUTO』だけにとどまりません。

• フォートナイト（Fortnite）： 人気ゲーム『フォートナイト』のエモート（ダンス）機能を使って、様々なスキンでこのダンスを再現する動画も増えています。
• 他作品への飛び火： 『呪術廻戦』の五条悟や、『チェンソーマン』のキャラクターたちがこの曲で踊るMMDも作られています。「Dom Dom Yes Yes」という曲自体が、キャラクターを踊らせるための共通フォーマットとして定着した証拠です。

ナルトダンスに関するよくある質問 (FAQ)

最後に、ナルトダンスに関してよく寄せられる質問にお答えします。曲の探し方や著作権など、知っておくと役立つ情報をまとめました。

Q. ナルトダンスの曲はSpotifyやApple Musicにありますか？

A. はい、配信されています。
Spotify、Apple Music、Amazon Musicなどの主要な音楽ストリーミングサービスで聴くことができます。検索する際は、アーティスト名「Biser King」、曲名「Dom Dom Yes Yes」と入力してください。似たようなタイトルのカバー曲やリミックス曲も多いため、アーティスト名をしっかり確認することをおすすめします。

Q. ダンス初心者でもすぐに踊れますか？

A. サビだけなら10分〜30分程度で覚えられます。
全身を使う激しいダンスとは異なり、動きがシンプルで繰り返しが多いため、難易度は比較的低めです。「お腹を出す・引く」という感覚さえ掴めれば、すぐに見栄えのする動画が撮れます。完璧を目指さず、まずは楽しむことから始めてみましょう。

現役SNSトレンド・振付アナリストのアドバイス
「最初はうまくお腹が動かなくても大丈夫です。動画編集で『動きを倍速』にしたり、音楽に合わせてカットすることで、ダンスの粗を目立たなくさせることも可能です。SNSでは『上手さ』よりも『楽しんでいる雰囲気』や『ネタとしての面白さ』が評価されます。失敗したテイクも含めて投稿することで、親近感が湧きファンが増えることもありますよ。」

Q. 著作権的に動画投稿しても大丈夫？

A. TikTokやYouTube Shortsなどの包括契約があるプラットフォームなら基本的にはOKです。
TikTokやYouTubeは、JASRACなどの著作権管理団体や多くのレコード会社と利用許諾契約を結んでいます。そのため、アプリ内で公式に提供されている楽曲リストから「Dom Dom Yes Yes」を選択して使用する分には、個人の投稿であれば問題になることはほとんどありません。ただし、CD音源を自分で吸い出して勝手にアップロードしたり、商用利用したりすることは著作権侵害になる可能性があるため避けましょう。必ずプラットフォーム公式の音源機能を使用してください。

まとめ：ナルトダンスをマスターしてトレンドの波に乗ろう！

ここまで、ナルトダンスの元ネタから踊り方、バズるための秘訣までを解説してきました。このシュールで中毒性のあるダンスは、単なる暇つぶし以上のコミュニケーションツールとなっています。

記事のポイントを振り返りましょう。

• 元ネタ： 曲はBiser Kingの『Dom Dom Yes Yes』。MMD動画とトルコのダンスミームが融合して生まれた。
• 踊り方： 「お腹のアイソレーション」が最重要。手は「忍術の印」などでアレンジを加える。
• バズるコツ： 表情は「真顔」をキープ。ミラーエフェクトやコスプレで視覚的なインパクトを強める。

知識を得た今、次は実践の番です。まずは自宅の鏡の前で、こっそりと「ドム、ドム」とお腹を動かしてみてください。意外と良い運動になりますし、何よりそのシュールな自分の姿に思わず笑ってしまうはずです。その「楽しい」という感情こそが、ダンスの原点であり、SNSで多くの人と繋がるきっかけになります。

さあ、恥ずかしがらずに、あなたも「#NarutoDance」の世界へ飛び込みましょう！