「おしゃれなイヤーカフを買ったのに、気付いたら落としてしまっていた」
「長時間つけていると耳が締め付けられるように痛くなり、結局外してしまった」
このような経験はありませんか？
ピアスホールがなくても耳元のおしゃれを楽しめるアイテムとして、30代の大人女性を中心に定着した「イヤーカフ」。しかし、自分の耳に合わないものを選んでしまうと、紛失や痛みの原因となり、せっかくのジュエリーがストレスになってしまいます。
結論から申し上げますと、イヤーカフは「自分の耳の形（厚み・立ち方）」に合った構造のものを選び、プロ直伝の正しい手順で装着すれば、一日中つけても全く痛くなく、走っても落ちる心配はありません。
この記事では、ジュエリーブランドで12年以上にわたり商品企画とデザインに携わり、ポップアップストア等で3,000人以上の耳を見てきた筆者が、あなたの耳にシンデレラフィットする運命のイヤーカフの選び方と、大人女性におすすめのブランドを厳選して解説します。
この記事を読むことで、以下の3点が明確になります。
- 耳が薄い・厚いなど「耳タイプ別」の痛くない・落ちないイヤーカフの選び方
- プロが実践している「絶対に落とさない」正しい付け方と0.1mm単位の微調整テクニック
- 30代の大人女性に似合う、安っぽく見えないシンプルで高見えするおすすめブランド15選
もう、「痛い」「落ちる」で失敗したくないあなたへ。プロの知見を詰め込んだ、イヤーカフ選びの完全ガイドをお届けします。
イヤーカフとは？イヤリング・ピアスとの違いとメリット
まずは、イヤーカフというアクセサリーの基本的な構造と、なぜこれほどまでに人気を集めているのか、その理由を「機能面」から深掘りしていきましょう。デザインの可愛さだけでなく、構造的なメリットを理解することが、快適なイヤーカフライフへの第一歩です。
ピアス穴不要で楽しめる！イヤーカフの基本的な仕組み
イヤーカフ（Ear Cuff）とは、耳の軟骨部分や耳たぶの縁に引っ掛けたり、挟んだりして装着するアクセサリーの総称です。最大の特徴は、ピアスホール（穴）が開いていなくても着用できることです。
かつて、穴を開けていない人の選択肢は「イヤリング（ネジバネ式やクリップ式）」が主流でしたが、イヤーカフの登場により、耳元のスタイリングの自由度は劇的に向上しました。耳たぶだけでなく、耳の上部（ヘリックス）や中央部（コンク）、耳の穴の手前（トラガス）など、立体的に耳を飾ることができるのが魅力です。
「痛くなりにくい」は本当？イヤリングと比較した最大のメリット
多くの女性がイヤリングに対して抱く最大の不満は「長時間つけていると頭痛がするほど耳が痛くなる」という点ではないでしょうか。これは、従来のイヤリングが「バネの力」や「ネジの圧力」によって、耳たぶの一点を強く挟み込む構造であるためです。
一方、イヤーカフが「痛くない」と言われるのには、明確な構造上の理由があります。
それは、「点」ではなく「面」や「引っ掛かり」で支える構造だからです。
多くのイヤーカフは、耳の軟骨の凹凸に引っ掛けて固定するか、耳の形状に合わせて包み込むように装着します。圧力が一点に集中せず分散されるため、つけていることを忘れるほどの軽快な着け心地を実現できるのです。
ジュエリースタイリスト兼アクセサリーデザイナーのアドバイス
「従来のイヤリングは『バネ圧』で物理的に挟むため、血流が悪くなり痛みが出やすいのが難点でした。対してイヤーカフ、特にリングタイプやフックタイプは、耳のくぼみ（軟骨のポケット）に『収める』イメージで装着します。重力を利用して引っ掛かっている状態なので、締め付け感がほとんどありません。『耳が痛くなるのが嫌でアクセサリーを諦めていた』という方にこそ、ぜひ試していただきたいアイテムです」
トレンド感とこなれ感が出る理由
機能面だけでなく、ファッションの観点からもイヤーカフは30代女性に最適です。その理由は「抜け感」と「レイヤード（重ね付け）のしやすさ」にあります。
コンサバティブになりがちな一粒ダイヤのピアスや、揺れるイヤリングに比べ、イヤーカフはモードで洗練された印象を与えます。また、マスク生活が定着した現在でも、マスクの紐と干渉しにくい位置（耳の上部など）に着けられるため、顔周りを華やかに保つことができます。
さらに、手持ちのピアスやイヤリングと組み合わせることで、いつものジュエリーコーディネートを一気にアップデートできるのも大きな魅力です。
【プロが教える】「痛い」「落ちる」を防ぐ！失敗しないイヤーカフの選び方
「イヤーカフを買ってみたけれど、すぐに落ちて失くしてしまった」「逆に、きつすぎて耳が赤くなってしまった」。このような失敗の9割は、自分の「耳の形」と「イヤーカフの形状」のミスマッチが原因です。
洋服にS・M・Lサイズがあるように、耳の厚みや形も人それぞれ異なります。ここでは、私が普段の接客でお客様に行っている「耳タイプ診断」を基に、あなたに最適なイヤーカフの選び方を解説します。
▼ 【耳タイプ別】おすすめイヤーカフ診断表（クリックして展開）
| あなたの耳の特徴 | 推奨タイプ（失敗しにくい） | 避けるべきタイプ（要注意） |
|---|---|---|
| 耳が薄い・平べったい （引っ掛かりが少ない） |
クリップ型・挟み込み調整可能型 シリコンカバー付きのもの 耳たぶ全体を覆うイヤーフック |
開口部が固定されたリング型 重量のある大ぶりなもの （滑り落ちる可能性大） |
| 耳が厚い・福耳 （肉厚で弾力がある） |
開口部（スリット）が広いリング型 アーチ型・ワイヤー型 C字型（大きめサイズ） |
開口部が狭いミニサイズ 調整不可能な硬い素材（厚いK10等） （圧迫されて痛くなる） |
| 耳が小さい・寝ている （顔に張り付いている） |
華奢なワイヤータイプ チェーン付きタイプ 小ぶりなカフ |
ボリュームのある太いタイプ 耳の後ろに回り込むデザイン （装着スペースがない） |
| 耳が大きい・立っている （立ち耳） |
幅広（ワイド）タイプ 立体的なデザイン 大ぶりのステートメントカフ |
極細の華奢なタイプ （耳の存在感に負けて目立たない） |
まずは自分の「耳の厚さ」と「軟骨の形」をチェック
鏡を用意して、自分の耳を横から観察してみてください。特に注目すべきは、耳のふち（ヘリックス）の巻き込み具合と、耳の中央部分（コンク）の深さです。
耳のふちがしっかりと内側に巻いている人は「引っ掛かり」が作りやすいため、比較的どのようなタイプでも安定します。逆に、巻き込みが浅く、全体的に薄い人は、ただ引っ掛けるだけのタイプだと滑り落ちやすいため、対策が必要です。
【耳が薄い人・落ちやすい人】クリップ型やシリコン付きを選ぶ
「気付いたら落としていた」という経験がある方は、耳が薄く、イヤーカフが留まるための摩擦が足りていないケースがほとんどです。
このタイプの方におすすめなのは、以下の特徴を持つイヤーカフです。
- 可動式のクリップタイプ：自分の耳の厚さに合わせて挟む強さを調整できるもの。
- シリコンボール・カバー付き：金属と皮膚の間にシリコンが介在することで、摩擦力（グリップ力）が格段に上がり、滑り落ちを防ぎます。
- インナーフック付き：耳の内側の軟骨（対耳輪）に引っ掛ける突起がついているデザイン。
【耳が厚い人・福耳さん】開口部（スリット）が広いタイプやアーチ型を選ぶ
耳が厚い方のお悩みは、「そもそも耳に入らない」か「入ったけれど圧迫されて痛い」のどちらかでしょう。
選ぶ際の最重要ポイントは、「スリット（開口部）」の幅です。一般的なイヤーカフのスリットは3mm〜4mm程度ですが、耳が厚い方は4.5mm〜5mm程度の開きがあるものを選ぶとスムーズに装着できます。
また、耳のふちを挟み込むタイプよりも、耳の付け根に引っ掛ける「アーチ型」や「イヤーフック型」であれば、耳の厚みに関係なくストレスフリーに着用できるためおすすめです。
【痛みに敏感な人】接地面が広い幅広タイプや軽量素材を選ぶ
痛みに敏感な方は、細いワイヤー状のものが食い込んで痛みを感じることがあります。物理学的に、同じ力が加わる場合、面積が広いほうが圧力は分散されます。
したがって、細い線状のデザインよりも、帯状の「幅広（ワイド）タイプ」を選ぶのが正解です。面で耳を捉えるため、安定感が増し、痛みを感じにくくなります。また、素材自体が軽い「中空構造（ホロー）」のものや、樹脂製、シルバー素材のものを選ぶのも一つの手段です。
ジュエリースタイリスト兼アクセサリーデザイナーのアドバイス
「通販でイヤーカフを購入する際、試着ができないのが最大の不安要素ですよね。必ずチェックしてほしいのが『スリット（隙間）』のサイズ表記です。ご自身の耳の一番薄い部分を指でつまんでみて、その厚さとスリット幅を比較してください。もしスリット幅の方が狭すぎると装着自体が難しくなります。また、商品説明に『調整可能』とあるかどうかも重要なチェックポイントです」
動画で解説！絶対に落ちないイヤーカフの正しい付け方と調整法
自分に合うイヤーカフを選んでも、付け方が間違っていれば痛みや紛失の原因になります。ここでは、プロが実践している「絶対に落とさない」ための装着メソッドを、ステップバイステップで解説します。
この手順は、私が店頭でお客様にレクチャーする際と全く同じ内容です。ぜひ鏡を見ながら実践してみてください。
基本の3ステップ：差し込む・スライド・固定する
イヤーカフ装着の基本動作は、以下の3ステップです。
- 【STEP 1】耳を引っ張り、薄い部分から差し込む
片手で耳の上部（または耳たぶを引っ張って薄くなる部分）を軽く引っ張り、皮膚を伸ばします。イヤーカフのスリット（開口部）を、耳のふちの一番薄い部分から差し込みます。この時、無理に押し込まず、スッと入る場所を探してください。 - 【STEP 2】着けたい位置までスライドさせる
差し込んだら、耳の軟骨の凹凸に沿わせるようにして、着けたい位置（一般的には耳の中央〜下部）までスライドさせます。耳の内側の軟骨（軟骨ポケット）に、イヤーカフがしっかりと収まる感覚がある場所がベストポジションです。 - 【STEP 3】軽く引っ張って固定を確認する
位置が決まったら、イヤーカフを軽く外側に引っ張ってみてください。ここで軟骨に引っかかり、動かなければ正しく装着できています。
装着後の「ロック確認」が重要！落ちないか確かめるプロの指使い
多くの人が見落としがちなのが、装着後の「ロック確認」です。
装着後、イヤーカフを指で軽くつまみ、上下左右に優しく揺らしてみてください。この時、ズルズルと動いてしまうようであれば、スリットが広すぎるか、装着位置が適切ではありません。
耳の軟骨の「くぼみ」にカチッとはまり、簡単には動かない状態（ロックされた状態）を作るのが、落とさないための絶対条件です。もし動いてしまう場合は、次の項目の「微調整」を行ってください。
痛い時・緩い時の微調整テクニック（地金の広げ方・締め方）
「もう少し締めたい」「ちょっときついから広げたい」。そんな時は、イヤーカフ自体の幅を微調整します。ただし、力任せに行うと破損の原因になりますので、正しい力加減が必要です。
※重要：調整する際の力加減とコツについて（クリックして詳細を表示）
【広げ方・締め方のコツ】
イヤーカフを調整する際は、ペンチなどの工具は絶対に使わず、「指の腹」を使ってゆっくりと力を加えます。
- 緩めたい時：両手の親指と人差し指でイヤーカフの開口部の両端を持ち、じわじわと外側に力をかけます。「グイッ」と一気に行かず、「じわ〜っ」と広げるのがポイントです。
- 締めたい時：装着した状態で、親指と人差し指でイヤーカフを挟み、軽く圧力をかけて耳の厚みに合わせます。
【素材による注意点】
- SV925（シルバー）：比較的柔らかく、調整しやすい素材です。ただし、何度も曲げ伸ばしを繰り返すと金属疲労で折れることがあります。
- K10（10金）：シルバーよりも硬く、弾力があります。強い力が必要ですが、一度調整すれば変形しにくいのが特徴です。
- K18（18金）やプラチナ：粘り気のある素材ですが、高価なため、不安な場合は購入店での調整をおすすめします。
- メッキ製品・真鍮：硬くて調整できないものや、曲げるとメッキが剥がれるものがあるため、商品説明で「調整可能」か確認してください。
30代におすすめ！大人女性向け人気イヤーカフブランド15選
ここからは、品質、デザイン、ブランドバリューのバランスが取れた、30代の大人女性にふさわしいイヤーカフブランドを厳選してご紹介します。
安っぽく見えず、かといってハイジュエリーほど敷居が高くない。日常使いからオフィス、ちょっとしたお出かけまで使える「間違いのない」ブランドを3つのカテゴリーに分けました。
【国内ジュエリーブランド】品質とデザインのバランスが絶妙なTOP5
まずは、ジュエリーとしての品質が保証されており、アフターケアも充実している国内定番ブランドです。初めての本格的なイヤーカフ選びなら、ここから選べば失敗はありません。
- ete (エテ)
イヤーカフブームの火付け役とも言えるブランド。「ハグカフ」や「ライナーカフ」など、独自機構で落ちにくく痛くなりにくいデザインが豊富です。シンプルながらもひと癖あるデザインが多く、重ね付けのベースアイテムとして最適です。 - Jouete (ジュエッテ)
eteの姉妹ブランドですが、よりモードでエッジの効いたデザインが特徴です。大ぶりなシルバーアイテムや、構築的なフォルムが多く、ファッション感度の高い30代に支持されています。「ウェアリング」という名称で展開されるシリーズは、耳へのフィット感が抜群です。 - STAR JEWELRY (スタージュエリー)
「イヤーカフ」ではなく「イヤーピース」や「クリップ」として展開。K10やK18を使用した高品質な作りで、石留めの技術も美しく、大人の品格を漂わせます。アクリルと地金を組み合わせたクリアなデザインなど、季節感のあるアイテムも人気です。 - 4℃ (ヨンドシー)
フェミニンで上品なデザインが得意。曲線的なラインや、パール、ダイヤモンドをあしらった可憐なイヤーカフが揃います。オフィスでも浮かない、控えめながらも上質な輝きを求める方におすすめです。 - VENDOME AOYAMA (ヴァンドーム青山)
「知的・エレガンス・ベーシック」をキーワードに、長く愛用できるプラチナやゴールドのイヤーカフを展開しています。トレンドを追うだけでなく、資産価値のあるジュエリーとしてイヤーカフを楽しみたい方に。
【素材重視】K10・K18ゴールドで長く使える本格派ブランド5選
金属アレルギーが心配な方や、変色を気にせずつけっぱなしにしたい方には、地金の純度が高いブランドをおすすめします。これらは「スキンジュエリー」として肌の一部のように馴染みます。
- Hirotaka (ヒロタカ)
ニューヨーク・ソーホー発の日本人デザイナーブランド。ミニマルでアートピースのようなデザインが特徴で、イヤーカフの重ね付けスタイルを確立させた立役者です。K10イエローゴールドとダイヤモンドを用いた、シャープで洗練されたカフは、おしゃれ上級者の必須アイテムです。 - MARIHA (マリハ)
「ジュエリーは守護」というコンセプトのもと、天然石やK18ゴールドを使用した神秘的なデザインが魅力。有機的なフォルムの「イヤーカフ」は、シンプルながらも存在感があり、ドレスアップスタイルにもマッチします。 - Talkative (トーカティブ)
グラフィック的な視点でデザインされた、遊び心あふれるジュエリーブランド。一点物の天然石を使ったカフや、チェーンが揺れるデザインなど、他とは被らない個性を演出できます。 - GIGI (ジジ)
ヴィンテージのような温かみと現代的なモダンさを融合させたブランド。繊細なゴールドの細工が美しく、華奢なイヤーカフを何個も重ねて楽しむスタイルに適しています。 - KAORU (カオル)
京都生まれのブランドで、レースや植物をモチーフにした繊細な透かし彫りが特徴。シルバーやK10ピンクゴールドなど、肌馴染みの良い色合いが多く、優しい雰囲気を演出したい30代女性にぴったりです。
【高見え・プチプラ】トレンドデザインを気軽に試せるブランド5選
「流行りのデザインをいろいろ試したい」「紛失が怖いからまずは手頃なものから」という方には、3,000円〜1万円以下で手に入る、高見えブランドがおすすめです。
- GOLDY (ゴールディ)
トレンドをいち早く取り入れたデザインが豊富で、価格も数千円台と手頃。大ぶりなメタルカフや、パールをふんだんに使ったものなど、コーディネートのアクセントになるアイテムが見つかります。 - SMELLY (スメリー)
URBAN RESEARCHが展開するアクセサリーブランド。シンプルでマットな質感のものが多く、カジュアルな服装に合わせやすいのが特徴。マニキュアのような絶妙なカラーリングのアイテムも魅力です。 - MAM (マム)
バルセロナ発のサステナブルなウォッチ＆ジュエリーブランド。未来的でユニークな形状のイヤーカフが多く、顔周りにインパクトを与えたい時に活躍します。 - ANEMONE (アネモネ)
全国のショッピングモール等に展開する身近なブランドですが、イヤーカフのバリエーションは非常に豊富。「2way」や「セット売り」など、お得感のあるアイテムが多く、初心者さんの最初の一個におすすめです。 - Cream dot. (クリームドット)
ネット通販を中心に絶大な人気を誇るプチプラブランド。1,000円前後という驚きの価格ながら、ニッケルフリーなどのアレルギー対策も施されており、日常使いに最適です。
▼ ブランド別比較表：価格帯と特徴まとめ（クリックして表示）
| カテゴリー | 主なブランド | 価格帯目安 | こんな人におすすめ |
|---|---|---|---|
| 国内定番 | ete, Jouete, 4℃ | 8,000円〜25,000円 | 品質重視、ギフト、アフターケアを気にする人 |
| 本格素材 | Hirotaka, MARIHA | 20,000円〜60,000円 | 本物志向、アレルギー対策、一生モノが欲しい人 |
| トレンド・プチプラ | GOLDY, ANEMONE | 1,000円〜5,000円 | 流行を楽しみたい、紛失が心配、数を揃えたい人 |
一気におしゃれ上級者！イヤーカフの重ね付け・コーディネート術
お気に入りのイヤーカフを手に入れたら、次は「合わせ方」で差をつけましょう。イヤーカフは単体でも素敵ですが、重ね付け（レイヤード）することでその真価を発揮します。
ここでは、誰でも簡単に真似できる、おしゃれなコーディネートの黄金比をご紹介します。
シンプルな「片耳付け」と「アシンメトリー」のバランス
イヤーカフ初心者がまず取り入れるべきは、「片耳付け」です。両耳に同じようにつけると、どうしても「頑張っている感」や「子供っぽさ」が出てしまうことがあります。
おすすめは、片方の耳にはイヤーカフをつけ、もう片方はシンプルなピアスのみ、あるいは何もつけないというアシンメトリー（左右非対称）なバランスです。これにより、見る角度によって表情が変わり、大人の余裕とこなれ感を演出できます。
例えば、右耳には大ぶりなイヤーカフを一つ、左耳には小粒のパールピアスを一つ。この「崩し」が、洗練された印象を作ります。
お手持ちのピアス・イヤリングとの合わせ方
すでに持っているピアスやイヤリングと組み合わせる場合、「位置をずらす」ことが鉄則です。
- ピアス（耳たぶ） ＋ イヤーカフ（耳の中央〜上部）： 最もバランスが良い王道の組み合わせです。
- フープピアス ＋ フープ型イヤーカフ： 大小の円をリズミカルに配置することで、奥行きが生まれます。
- 揺れるピアス ＋ 直線的なイヤーカフ： 曲線と直線をミックスすることで、甘すぎず辛すぎない絶妙なバランスになります。
リングとしても使える「2WAY（リングカフ）」の活用法
最近のトレンドとして注目されているのが、「リングカフ」と呼ばれる2WAYアイテムです。これは、イヤーカフとしても、指輪（ピンキーリングやファランジリング）としても使える優れものです。
「今日は耳元をすっきりさせたいから指輪として」「夜の食事会では耳元に華やかさをプラスして」といったように、シーンに合わせて使い分けができるため、コストパフォーマンスも抜群です。旅行の際など、荷物を減らしたい時にも重宝します。
ジュエリースタイリスト兼アクセサリーデザイナーのアドバイス
「顔周りをパッと明るく、華やかに見せるためのプロの裏技は『地金ミックス』です。シルバーのイヤーカフとゴールドのピアスをあえて一緒に着けてみてください。以前はタブーとされていましたが、現在はミックススタイルが主流です。異なる金属色を混ぜることで、肌の色に奥行きが生まれ、手持ちのどんなジュエリーとも喧嘩せずにコーディネートがまとまるようになりますよ」
イヤーカフに関するよくある質問 (FAQ)
最後に、購入前のお客様から店頭で頻繁に寄せられる質問にお答えします。細かな疑問を解消して、安心してイヤーカフライフをスタートさせましょう。
Q. 金属アレルギーでも付けられる？
A. 素材選びに注意すれば可能です。
イヤーカフはピアスと違い、皮下組織（体内）に金属を通さないため、比較的アレルギー反応は出にくいアイテムです。しかし、汗をかく季節などは接触皮膚炎のリスクがあります。
金属アレルギーが心配な方は、「ニッケルフリー」の表記があるものや、「K10・K18（金）」「Pt（プラチナ）」「SV925（スターリングシルバー）」「サージカルステンレス」といった、アレルギーを起こしにくい素材を選びましょう。安価な合金（真鍮にメッキ）製品は避けたほうが無難です。
Q. 寝る時やお風呂の時は外すべき？
A. 基本的には外すことを強くおすすめします。
寝ている間は寝返りによって耳が圧迫され、思わぬ怪我や変形、紛失の原因になります。また、入浴中は石鹸やシャンプーで滑りやすくなり、排水溝に流してしまう事故が多発しています。変色を防ぎ、長く愛用するためにも、帰宅したら手を洗うついでに外す習慣をつけましょう。
Q. マスクや眼鏡をしていても邪魔にならない？
A. 装着位置を工夫すれば共存可能です。
眼鏡やマスクの紐は耳の付け根（上部）にかかります。そのため、イヤーカフを「耳の中央（コンク部分）」や「耳たぶの上」など、紐と干渉しない位置に着ければ問題ありません。むしろ、マスク顔のアクセントとしてイヤーカフは非常に有効です。
ジュエリースタイリスト兼アクセサリーデザイナーのアドバイス
「マスク生活でイヤーカフを落とさないための重要なポイントは『着ける順番』です。『①マスクを着ける → ②イヤーカフを着ける』この順番を徹底してください。外す時は逆に『①イヤーカフを外す → ②マスクを外す』です。マスクの紐にイヤーカフが引っかかって飛んでいってしまう事故が非常に多いので、マスクの着脱時は必ず耳元に手を添えるよう意識してみてくださいね」
まとめ：自分に合ったイヤーカフで、ストレスフリーにおしゃれを楽しもう
ここまで、イヤーカフの選び方から付け方、おすすめブランドまで解説してきました。イヤーカフは、選び方と付け方のコツさえ掴めば、ピアスホールがない方でも、痛みに悩まされていた方でも、自由に耳元のおしゃれを楽しめる素晴らしいアイテムです。
最後に、失敗しないためのチェックリストをまとめました。購入前や着用前に、ぜひ確認してみてください。
- 自分の耳タイプ（厚み・形）を理解しましたか？（薄いならシリコン付き、厚いならスリット広め）
- スリットの幅は適切ですか？（通販の場合はサイズ表記を確認）
- 素材は用途に合っていますか？（つけっぱなしならK10/K18、トレンド重視なら合金やシルバー）
- 正しい付け方（薄いところから入れてスライド）を実践できていますか？
- 装着後の「ロック確認（軽く引っ張る）」を行いましたか？
ジュエリースタイリスト兼アクセサリーデザイナーのアドバイス
「初めての一本を選ぶあなたへ。まずは、シンプルな『シルバーかゴールドのリングタイプ』から始めてみてください。どんな服にも合い、着け心地に慣れるのに最適です。鏡に映る自分の顔周りが少し華やかになるだけで、その日一日の気分が驚くほど上がります。ぜひ、あなたの耳にフィットする運命のイヤーカフを見つけて、新しいおしゃれの扉を開いてくださいね」
あなたがストレスフリーに、そして自信を持ってイヤーカフを楽しめるようになることを願っています。
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