【ポケスリ】デザート・ドリンクのレシピ一覧と最強編成！鍋容量別のおすすめ料理を徹底解説

デザート・ドリンク週が回ってきたとき、あなたは「当たり」だと感じますか？それとも「ハズレ」だと感じますか？多くのリサーチャーにとって、デザート週は食材管理の難易度が高く、エナジー稼ぎに苦戦する「鬼門」となりがちです。カレーやサラダに比べて、要求される食材の組み合わせが独特で、特定のレア食材（卵、キノコ、おいしいシッポなど）を大量に消費する傾向があるからです。

しかし、結論から言えば、デザート週こそが最も爆発的なエナジーを叩き出せる可能性を秘めています。攻略の鍵は、現在の鍋容量に合わせて「作るべき主力料理」をたった一つに絞り込み、その料理のためだけに特化したチームを編成することです。

最高効率を目指すなら、序盤は「プリンのプリンアラモード」での安定稼ぎを、そして最終的には環境トップクラスのエナジー効率を誇る「ネロリのデトックスティー」や「フラワーギフトマカロン」への移行を目指しましょう。

この記事では、リサーチランク55の筆者が、実際のプレイデータと検証に基づき、以下の3点を徹底解説します。

• 【鍋容量別】今あなたが作るべき最高効率のデザートレシピ
• 上位料理を安定して作るための具体的な食材チーム編成とポケモン厳選基準
• スマホで見やすい！全デザート・ドリンクの食材・エナジー一覧表

行き当たりばったりの料理作りは今日で卒業です。戦略的な食材備蓄とチーム編成で、カビゴンの評価をマスターランクの彼方まで押し上げましょう。

デザート・ドリンク週を攻略するための基礎戦略

デザート・ドリンク週を攻略するためには、個々のレシピを覚える前に、まず「どう立ち回るか」という全体戦略を理解する必要があります。多くのプレイヤーが陥りがちなミスは、その場その場で手持ちの食材から作れる料理を選んでしまうことです。これではレシピレベルが分散してしまい、後半のエナジー伸び悩みに直結します。

ここでは、効率を最優先するプレイヤーが知っておくべき、料理エナジーの仕組みと鍋容量管理の鉄則について解説します。

睡眠リサーチ解析士のアドバイス
「デザート週が鬼門と言われる最大の理由は、『汎用食材だけで作れる高エナジー料理が少ない』点にあります。カレーなら『ぜったいねむりバターカレー』、サラダなら『ワカクササラダ』のように、比較的集めやすい食材で高火力を出せるレシピがありますが、デザートの上位料理は『とくせんリンゴ』『あまいミツ』『リラックスカカオ』『とくせんエッグ』などを大量に要求されます。これらは意識して集めないと枯渇しやすい食材です。だからこそ、月曜日の朝を迎える前の『週末の準備』が勝敗の8割を決めると言っても過言ではありません」

料理エナジー効率の考え方（基礎エナジーとレシピレベル）

『ポケモンスリープ』において、料理のエナジーは「基礎エナジー × レシピレベルボーナス」で算出されます。ここで重要なのは、レシピレベルボーナスの上昇率が非常に大きいという事実です。

レシピレベルが1上がるごとの上昇幅はわずかですが、レベル30、レベル50と積み重ねることで、最終的には基礎エナジーの2倍、3倍近いエナジーを叩き出すようになります。つまり、毎回違う料理を作ってレベル1〜10の料理を量産するよりも、一つの強力なレシピに絞って作り続け、レベル50以上を目指す方が、トータルの獲得エナジーは圧倒的に高くなります。

特にデザート週は、食材の組み合わせが複雑なため、あれもこれもと手を出すと食材バッグがパンクしやすくなります。「今週はこれを作る」と決めたら、その料理に必要な食材以外は、極端な話、すべて捨ててしまっても構わない（あるいは鍋の隙間埋めに使う）という割り切りが必要です。

鍋容量の拡張と「いいキャンプチケット」の使いどころ

作りたい料理があっても、鍋の容量が足りなければ作ることができません。特にデザート・ドリンクの上位レシピは、必要食材数が非常に多いのが特徴です。

• プリンのプリンアラモード： 必要食材 55個（鍋容量拡張なしの最大値では作成不可）
• ネロリのデトックスティー： 必要食材 51個
• フラワーギフトマカロン： 必要食材 77個

このように、強力なレシピを作るためには、寝顔図鑑の目標達成による「鍋容量の拡張」が必須条件となります。もし、現在の鍋容量がこれらの必要数に届いていない場合、選択肢は二つです。

一つ目は、コイルやジバコイル、ブースターなどが持つメインスキル「料理パワーアップS」を活用すること。二つ目は、課金アイテムである「いいキャンプチケット」を使用することです。いいキャンプチケットを使用すると、鍋の容量が1.5倍になり、リサーチランクが低いうちから上位料理に挑戦できるようになります。

特に、イベント期間中や「グッドスリープデー」が重なる週など、ハイスコアを狙いたいタイミングに合わせてチケットを使用し、一気にレシピレベルを上げるのが効率的な攻略法です。

日曜日の「鍋拡張」スキル活用で月曜朝にロケットスタートを決める方法

月曜日の朝、カビゴンがリセットされた直後のスタートダッシュは非常に重要です。ここで提案したいのが、「日曜日のうちに鍋を拡張しておき、月曜の朝食で特大料理を作る」というテクニックです。

日曜日は鍋の容量が自動的に2倍になりますが、あえて日曜の夕食を抜く、あるいは軽い料理で済ませ、ジバコイルなどのスキルを発動させて鍋容量を限界まで拡張した状態で月曜日を迎えます。こうすることで、月曜日の朝から「フラワーギフトマカロン」のような超大型レシピを作成し、一気にランクを上げることが可能です。

この「持ち越し」テクニックは、特にフィールド移動直後のエナジー不足を補うために非常に有効です。日曜日の夜は、翌週のフィールドと料理（デザートかどうかは運ですが）を想定し、食材バッグを整理しておくのが上級者の嗜みと言えるでしょう。

▼詳細解説：料理レベル別エナジー上昇率の目安

レシピレベル	エナジー倍率（概算）
Lv.1	1.00倍
Lv.10	約1.18倍
Lv.30	約1.61倍
Lv.50	約2.48倍
Lv.55 (MAX)	約2.87倍

※数値は検証データに基づく概算です。レベルが高くなるほど、1回の料理で得られる経験値に対するエナジー効率が跳ね上がります。

【鍋容量別】進行度に合わせて選ぶ「最強デザート」はこれだ

「最強の料理」とは、単に基礎エナジーが高い料理のことではありません。「現在のあなたの鍋容量と手持ちポケモンで、毎食安定して作れる料理」こそが、あなたにとっての最強料理です。

無理をして最上位の料理を一度だけ作っても、その後が続かずに「ごちゃまぜジュース」になってしまっては意味がありません。ここでは、ゲームの進行度（鍋容量）に合わせて、メインに据えるべきおすすめレシピを厳選して紹介します。

【序盤：鍋容量 〜21】まずはここから！「マイペースやさいジュース」と「クラフトサイダー」

リサーチランクが低く、鍋容量が21以下の段階では、複雑なレシピを作ることは困難です。この時期は、入手しやすい食材で作れるレシピを繰り返し作り、基礎を固めましょう。

• マイペースやさいジュース
  • 必要食材： あんみんトマト(9) + あまいミツ(7)
  • 推奨理由： トマトとミツは、フシギダネやキャタピーなど序盤で手に入るポケモンが集めてくれます。食材数が16個と手頃で、鍋の空き容量に追加食材を入れてエナジーを底上げしやすいのも魅力です。
• クラフトサイダー
  • 必要食材： あまいミツ(9)
  • 推奨理由： ミツだけで作れる最もシンプルなレシピ。食材枠がまだ解放されていない序盤でも、ミツ特化のポケモンがいれば安定して供給できます。

ターゲット： リサーチランク低〜中、食材タイプが揃っていない段階。まずはこれらの料理でレシピレベル20程度を目指しましょう。

【中盤：鍋容量 27〜33】脱初心者！「プリンのプリンアラモード」を軸にする戦略

鍋容量が27を超え、寝顔図鑑の登録が進んでくると、いよいよ中級者への入り口です。ここで目指すべきは、デザート週のド定番「プリンのプリンアラモード」です。

• プリンのプリンアラモード
  • 必要食材： あまいミツ(20) + とくせんエッグ(15) + モーモーミルク(10) + とくせんリンゴ(10) = 合計55個
  • ※注意： 通常の鍋容量上限（寝顔図鑑290種類で57個）解放前は、キャンプチケットやスキルによる拡張が必須です。

推奨理由： 4種類の食材を使いますが、それぞれの要求数が極端に多くないためバランスが良いのが特徴です。特に、カメックス（ミルク・カカオ個体）やカイロス（ミツ・リンゴ個体）などの育成が進むと、驚くほど安定して作れるようになります。

もし鍋容量が足りない場合は、「あまいかおりチョコケーキ」（ミツ9+カカオ8+ミルク7）や「ヒノの子ジンジャーティー」（リンゴ15+ジンジャー11）を繋ぎとして活用し、鍋拡張のタイミングを待ちましょう。

【準・最強：鍋容量 39〜45】高エナジーへの登竜門「あくまのキッスフルーツオレ」

鍋容量が45まで拡張されると、選択肢が広がります。ここで狙いたいのが「あくまのキッスフルーツオレ」です。

• あくまのキッスフルーツオレ
  • 必要食材： とくせんリンゴ(11) + モーモーミルク(9) + あまいミツ(7) + リラックスカカオ(8) = 合計35個
  • 推奨理由： 必要食材数が35個と、鍋容量39〜45の範囲で非常に作りやすい設定になっています。基礎エナジーも高く、上位料理への足掛かりとして最適です。

このレシピの優れた点は、必要食材が「プリンアラモード」や「フラワーギフトマカロン」と共通していることです。つまり、将来的に最上位料理へ移行するための食材集め要員（カメックスやフシギバナなど）を、そのまま活用できるのです。育成リソースを無駄にしないためにも、このルートは非常に合理的です。

【終盤：鍋容量 57〜】最終目標！「ネロリのデトックスティー」と「フラワーギフトマカロン」

鍋容量が最大まで拡張され、厳選した食材タイプポケモンがレベル30（第2食材解放）あるいはレベル60（第3食材解放）に達したリサーチャーが挑むべき頂。それが以下の2つです。

• ネロリのデトックスティー
  • 必要食材： あじわいキノコ(9) + げきからハーブ(9) + ワカクサコーン(11) + とくせんリンゴ(15) + あたたかジンジャー(7) = 合計51個
  • 特徴： 要求される食材の種類が多く、管理が複雑ですが、1つ1つの要求数はそこまで多くありません。「ゲンガー」「カイリュー」「キテルグマ」などが育っていれば、比較的安定させやすい最強格レシピです。
• フラワーギフトマカロン
  • 必要食材： とくせんエッグ(25) + リラックスカカオ(12) + あまいミツ(17) + モーモーミルク(10) = 合計64個
  • 特徴： 現環境におけるデザート界の王様。基礎エナジーが非常に高いですが、最大の難関は「とくせんエッグ25個」の確保です。デリバードやユキノオーの強力な個体が必須となります。

比較解説と判断基準：
どちらをメインに据えるかは、「卵」と「キノコ」のどちらを安定供給できるかで決めましょう。
卵特化のデリバードがいるなら「マカロン」一択です。逆に、ハーブやキノコを集めるゲンガーの方が育っているなら「デトックスティー」の方がストレスなく運用できます。自分の手持ちポケモンの「得意食材」と相談して決めてください。

睡眠リサーチ解析士のアドバイス
「レシピレベル50を超えた後のエナジー効率の爆発力は凄まじいものがあります。例えば『ネロリのデトックスティー』をレベル55まで上げると、1食で数万エナジーを稼ぎ出すことも夢ではありません。ここまで来ると、料理だけでマスターランクに到達できるようになります。まずは『マカロン』か『デトックスティー』のどちらか片方に狙いを定め、レシピレベルをカンストさせることを長期目標にしてみてください」

高エナジー料理を安定させる「食材調達」と「チーム編成」

レシピが決まっても、食材が集まらなければ絵に描いた餅です。特にデザート週の上位料理は、特定の食材を大量消費するため、きのみタイプ中心のチームでは太刀打ちできません。ここでは、最強レシピを安定供給するための具体的なチーム編成論を解説します。

「ネロリのデトックスティー」特化チーム（キノコ・ハーブ・ジンジャー）

このレシピの肝は、キノコ、ハーブ、コーン、リンゴ、ジンジャーという多種類の食材をバランスよく集めることです。特定の1匹に負担をかけすぎない「分散型」の編成が推奨されます。

必須ポケモン候補：

• ゲンガー： 「あじわいキノコ」と「げきからハーブ」の供給源として最適解。第2食材がキノコの個体が望ましいです。おてつだいスピードが速く、短時間で大量に集めてくれます。
• カイリュー： 「げきからハーブ」と「ワカクサコーン」を担当。育成難易度は高いですが、完成すれば食材供給の柱となります。代替案として、コーン特化のキテルグマも優秀です。
• バンギラス： 「あたたかジンジャー」のスペシャリスト。第2食材もジンジャーの個体であれば、ジンジャー不足に悩むことはなくなります。

編成例（バランス型）：

【ヒーラー枠】サーナイト（げんきオール）

【食材枠1】ゲンガー（ハーブ/キノコ）

【食材枠2】キテルグマ（コーン/コーン）

【食材枠3】アブソル（カカオ/リンゴ） ※リンゴ要員として

【自由枠】きのみタイプ or 育成枠

「フラワーギフトマカロン」特化チーム（卵・カカオ・ミツ・ミルク）

マカロン編成の最大の課題は、圧倒的な「とくせんエッグ」の消費量です。これを解決できるかどうかが全てです。

必須ポケモン候補：

• デリバード / ユキノオー： 現環境における「とくせんエッグ」の供給源。特にデリバードは食材確率が高く、マカロン運用の要です。第1・第2食材ともに卵の個体を厳選するのが理想です。
• カメックス： 「モーモーミルク」と「リラックスカカオ」の両方を担当できるマカロン運用の守護神。第1食材ミルク、第2食材カカオの個体（通称：ABカメックス）が1匹いれば、ミルクとカカオの供給はほぼ解決します。
• フシギバナ / カイロス： 「あまいミツ」要員。カイロスはリンゴも持ってこれるため、他の料理への柔軟性もあります。

立ち回り：
卵の確保が最難関です。デリバードの調子が悪い日はマカロンが作れなくなるリスクがあります。そのため、食材チケットは「卵」が枯渇した時のために温存しておくか、週末に卵を貯め込んでおくプレイングが求められます。

食材が足りない時の「妥協レシピ」と「食材チケット」切りの判断

どんなに完璧なチームを組んでも、食材のドロップ運によっては主力料理が作れないことがあります。そんな時にどうリカバリーするかが腕の見せ所です。

救済策と損益分岐点：
どうしても上位料理が作れない場合、無理に食材チケットを乱用するよりも、一時的に下位の料理で妥協する勇気も必要です。
例えば、マカロンが作れない時は、カメックスが集めたミルクとカカオを使って「あまいかおりチョコケーキ」に逃げるのが賢明です。
逆に、あと「卵が3個あればマカロンが作れる」という状況なら、迷わず食材チケットを切るべきです。基準は「レシピレベルボーナスの恩恵を受けられるかどうか」です。

最悪なのは、レシピレベルの低い「ごちゃまぜジュース」を作ることです。それならいっそ、料理をせずに食材を温存し、次の食事で確実に上位料理を作る方が、トータルのエナジーは高くなる場合があります。

体験談：在庫管理の失敗から学んだこと
「筆者もかつて、カカオ不足に気づかず『あまいミツ』ばかりを400個近く溜め込んでしまった週がありました。結果、バッグがパンクして新しい食材を拾えず、泣く泣く『ハニーあめ（ミツ1個）』を連打してミツを消費する羽目に…。この経験から、特定の食材だけが偏って増えないよう、定期的にバッグの中身を確認し、余剰食材は鍋の隙間埋めで積極的に消費するようになりました。バランス管理こそが、デザート週攻略の肝です」

【検索・ソート対応】全デザート・ドリンク レシピ一覧リスト

ここでは、現在実装されている全てのデザート・ドリンクのレシピを一覧で紹介します。
スマホでプレイしながら確認しやすいよう、重要な情報（必要食材と基礎エナジー）に絞って掲載しています。

▼表の見方とアイコン凡例（クリックで開閉）

🍎：とくせんリンゴ
🍯：あまいミツ
🥛：モーモーミルク
🥚：とくせんエッグ
🍫：リラックスカカオ
🍅：あんみんトマト
🥔：ほっこりポテト
🍄：あじわいキノコ
🌿：げきからハーブ
🌭：マメミート
🥓：あたたかジンジャー
🌽：ワカクサコーン
🌱：ふといながねぎ
🥜：わかたけ大豆
🥤：おいしいシッポ

デザート週のよくある質問 (FAQ)

最後に、デザート週に関して多くのプレイヤーが抱える疑問に答えていきます。

Q. デザート週におすすめのフィールドはどこですか？

デザート週と相性が良いフィールドは、出現するポケモンの食材傾向に依存します。

睡眠リサーチ解析士のアドバイス
「初心者〜中級者には『シアンの砂浜』がおすすめです。カメックス（ゼニガメ系統）やオーダイル（ワニノコ系統）など、水タイプはデザートに必要なミルクやカカオを持ってくるポケモンが多く、カビゴンの好みのきのみ（オレンのみ）とも一致するため、エナジーを稼ぎやすいです。
上級者であれば『ラピスラズリ湖畔』が良いでしょう。マカロンやデトックスティーに必要なコーン（キテルグマ）、ミツ（フシギバナ）、トマト・リーフ（ウツボット）などが集まりやすく、料理エナジーを極限まで高める環境が整っています」

Q. 料理チャンス（大成功）の確率を上げる方法はありますか？

料理が大成功（エナジー2倍〜3倍）になる確率は、基本的にはランダムですが、いくつか確率を上げる要素が存在します。

• 日曜日のボーナス： 日曜日は大成功確率が大幅にアップします。
• メインスキル「料理チャンスS」： デデンネなどが持つスキルです。スキルが発動するたびに大成功確率が蓄積され、大成功が出るまで効果が持続します。デザート週にデデンネをパーティに入れるのは非常に有効な戦略です。

Q. 「あまいミツ」や「リラックスカカオ」が余りすぎます。どうすればいいですか？

特定の食材が余る場合、それはチーム編成のバランスが崩れているサインです。余った食材は、無理に保存せず、毎食の鍋の空き容量（追加食材）として積極的に投入し、料理のエナジーを底上げしましょう。特にカカオは基礎エナジーが高いため、追加食材として優秀です。

まとめ：デザート週は「事前の食材ストック」と「主力レシピの固定」で攻略しよう

デザート・ドリンク週は、事前の準備と知識があれば、他の料理タイプ以上に高エナジーを狙える魅力的な週です。
今回解説したポイントを振り返りましょう。

• レシピを固定する： 毎回違うものを作るのではなく、「これを作る」と決めた1品（例：プリンアラモード）を徹底的に作り込み、レシピレベルを上げる。
• 鍋容量に合わせる： 無理な背伸びはせず、自分の鍋サイズで安定して作れる料理を選ぶ。
• 特化チームを組む： 汎用パーティではなく、その料理に必要な食材を集めるためだけの専門チームを編成する。
• 日曜の夜が勝負： 翌週のスタートダッシュのために、鍋拡張スキルや食材整理を行う。

「今週はハズレだ…」と嘆く前に、手持ちのポケモンを見渡してみてください。意外な組み合わせが、最強のデザート職人への道を開いてくれるかもしれません。ぜひ今日から、食材バッグの中身と相談しながら、あなただけの「三ツ星レストラン」を開店させてください。

睡眠リサーチ解析士のアドバイス
「次回のデザート週に向けて今から準備できることがあります。それは『食材とくい』のポケモンのレベルを30まで上げ、第2食材を解放しておくことです。特にカメックス、ゲンガー、ウツボットあたりは、デザート攻略の永久欠番とも言える存在。彼らを育てておけば、どんなリクエストが来ても怖くありませんよ」