プクリポお腹からガチムチオーガを目指して!筋トレを始めて1か月が経った結果

みなさん笑わないで聞いてほしいんですけど

僕(中の人)は最近自分のお腹が気になるんですよ

プクリポはお腹がポンポコリンだな~wwwなんて

人のこと笑えなくなってきたような…(´・ω・`)

原因は言うまでもなく運動不足でしょう。

あとは歳もそうかな…

30過ぎたら要注意と聞いてはいましたが

自分だけは大丈夫だと思っていましたよ。

そこで少し前から筋トレを始めました。

夜の21時以降の2時間くらい

いつも遊んでいる時間を筋トレに当てて

今日でちょうど1か月です。

健全なゲーム生活は健全な身体から!

リアル話をする時はよく盛り上がる話題なので

こういう話が気になる人も多いはず。

たまにはこういう話も良いでしょう。

ジョギング

家の近所を適当に走ってくるだけです。

お金もかからずとっても簡単

何kmもずっと走り続ける体力はないので

疲れたらウォーキングに切り替えます。

比率はだいたい3:1くらいです。

だいぶ歩いてますね(*´・ω・`*)

本当はジムに行くと良いらしいのですが

僕みたいな筋トレ経験のない人間が行っても

笑われそうな気がして恥ずかしかったので

まずは手っ取り早くできることから始めてみました。

1か月間のジョギング結果です。

だいたい7~8kmで10000歩

かかる時間は50分くらいです。

最初は1日10km目標だったのですが

10kmって長いのなんのって

とてもじゃないけどできる気がしなかったので

1日5km目標に切り替えました。

あと最初は筋肉痛と足の痛みに悩まされました。

ランニングシューズは絶対必要です。

1週間くらいで筋肉痛はなくなり

2週間くらいで走り続けられる距離が少し伸びました。

ダンベルプレス

仰向けになってダンベルを上げたり下げたりします

これで胸筋が鍛えられるそうです

薄い胸板を鍛えて厚くすれば

少しはお腹が抑えて見えるかなと思ったんですよ。

使っているダンベルがこちら

一般的な5kgは重すぎたので3kgです。

色からして完全に女性用ですが気にしない

ニコニコ動画でも見ながらやれば

30分や1時間くらいあっという間です

ジョギングよりはずっと楽でした。

こんな感じで1か月が経った結果

ジョギングの効果:まったく実感なし
ダンベルプレスの効果:まったく実感なし

何も変わりませんでした

ですよねー(´・ω・`)

我ながら結構頑張ったんですけども。

オーガってカッコいいですよね

最近無性に憧れます。

オーガにはなれなくても

ウェディみたいな引き締まった身体にはなりたいなあ

半年後か1年後かいつになるかわからないけど

また進捗があったら報告します。


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